SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    Myślę że na wzrost to nie wpłynie negatywnie. Bardziej chodzi o mięśnie i stawy. Ale nie bądźmy pesymistami

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-06 21:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Program na wyskok Spudd'a Webb'a

    Post
    Inne dyscypliny

    nie żebym się czepiał ale ten twój harmonogram jak na 1 raz jest za bardzo napakowany najlepszymi ćwiczeniami gdzie nie mogą odpocząć mieśnie i to z doświadczenia widze...

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-02 18:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Marzenie - pośladki

    Post
    Ladies SFD

    1800kcal 100g białka/60g tłuszczu /reszta weglowodany dobrej jakości. pierwsze dieta, musisz ułozyć sobie tak jak prosiła Ruda. I ćwiczenia mięsnie pośładków buduje sie przy uzyciu cięzarów jak każde miesnie, i poczytaj sobei linki z regulaminu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2013-12-09 18:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak(jak juz wspomnialem jest nie systematyczny): 1)zaczynam od kilkuminutowej rozgrzewki: biegam troche po domu lub skacze na skakance troche. nastepnie porozciagam troche miesnie i do dziela. 2)Klade sie na podlodze i robie cwiczenia na miesnie kregoslupa, klade sie na brzuch i do dziela.ok 5-7 cwiczen 3)Nastepnie klade sie na plecy i robie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2003-12-03 10:59:39 Liczba szacunów: 0
  • JOHN GRIMEK-CZY MOŻNA UROSNĄĆ?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ale oni nastawiaja psyche na duże mieśnie i to jest fakt, tak niektórzy robią nawet arnold pisał o tym a ty oskrzykłąd mi tu *******isz ajkichś wiwadomo ze nie wyrosną jak nie raz mówiłem mózg to niezbadana materia nie wiemy do końca ja działa, ośmiele sie powiedziec że wiemy w ****u mało

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 23:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    wuchta super masz moc w cholere a co do gluty i bcaa to ty moze jako tako nie odczujesz, ale twoje miesnie i organizm napewno w jakim programie składany filmik?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-23 12:18:46

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 12:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam się właśnie np czy po treningu z dużą ilością węgli dać 1g metforminy czy to coś da w ogóle jeśli chodzi o wychwyt glukozy przez mięśnie i ogólnie o dawki w ciągu dnia względem polepszenia wrażliwości.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 10:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy rezerwy cukrowe są najmniejsze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma pewności ile % energii pochodzi z tłuszczu podczas spoczynku, tylko o to, że mięsnie w spoczynku żywią się w 90% tłuszczem, a ogóolnoustrojowy pobór energii (wliczajac i miesnie, i wszystkie narządy i inne tkanki) wynosi 70% z tłuszczu? Bo ja to tak rozumiem, w sumie jest to dośc wyraxnie napisane... Zmieniony przez - halny_79 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2013-03-04 09:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    stanowczo za duzo cwiczysz! podliczmy... 3x10 x 7 dni w tygodniu = 21 serii, na miesnie plecow , na profesjonalnej diecie robi sie 16 serii~~ no wiadomoka, jakies suple itp to mozna do 20 dojsc jak kulturysci zeby zwiekszyc ilosc podciagniec zastosuj dodatkowe obciazenie, jak miesnie stoja w miejscu (stagnacja) to znaczy iz sie przyzwyczaily do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5667 Data: 2009-08-24 16:22:19 Liczba szacunów: 0
  • Treningi a luzne stawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam to samo strzyka w każdym stawie i luzy czuje na takim poziomie że czasami jak chodzę to mam wrażenie że kość piszczelowa w kolanie siedzi pół cm nie tam gdzie trzeba. To samo tyczy się barków, kość ramienna często blokuję się z obręczą barkową uniemożliwiając ruch( nie jestem w stanie wykonać 100% ruchów ramionami). Od razu mówię nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2018-01-12 09:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    Wskazówek na temat jak wykonac uderzenie poprawnie techniczne może udzielić Ci jedynie trener - pokazując i poprawiając błędy. Ja Ci tylko napisze że pojedynczy cios do przodu z zaciśnięta pieścią mozna wykonać (poprawnie technicznie) na ponad 5 sposobow (w zależności od potrzeby), a przy pomocy ukladu dloni innego niż pięść kilkadziesiąt [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 13:32:58 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] treningu na dwa etapy z ciezarami i plyometryczny.Nie wiem czy wiesz na czym polega specyfika platform jumpsoles???Wlasnie maja one na celu rozwinac najbardziej te miesnie o ktorych piszesz,wiec w pewnym sensie sie zgadzamy:).z tymi lydkami naprawde mialem takie odczucia,byly caly czas napompowane i naprawde niosly mnie do gory.to [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2008-12-26 00:56:34 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Będę pilnowała ilości powtórzeń. Po prostu pomyliły mi się serie. Z przyciąganiem do klatki faktycznie póki co czułam, że więcej się da, ale tak jak mówisz, potrzeba czasu, bo mięśnie i głowa są w lekkim szoku ;-) Rozmawialiśmy ostatnio o zmianie czwartego ćwiczenia i pomyślałam, że może mogłabym spróbować inverted rows albo podciąganie z gumą? [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 13:09:49 Liczba szacunów: 0
  • Klata i barki rosną a bicepsy stoją w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps? wiec nie sadzisz ze powinno byc odwrotnie " dodatkowo uzupełniam odżywką białkowo-proteinową więc problem też nie jest w tym." nie masz co uzupelniac bo miesnie nie rosna na samym bialku ;], potrzebna jest odpowiednia ilosc ww praz tluszczy "odżywką białkowo-proteinową " odzywka bialkowo-bialkowa? he dziewna nazwa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2009-08-20 15:10:47 Liczba szacunów: 0
  • hej- dziękuję za wpisy. w ten weekend troche zawaliłam dietę bo wczoraj wypiłam 3 kieliszki wina a dziś zjadłam lody...zamiast innych węgli...możecie mnie (....) nie moglam sie powstrzymać... ciezko... oki zero batoników i żywieckiej mimo ze uwielbiam.... ci trenerzy w takim razie sa dziwni na tej silce.kaza robic na maszynach duza ilosc powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16762 Data: 2011-04-03 22:01:19 Liczba szacunów: 0
  • @@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kmieciu000 Ja tak ćwiczę ostatnio,trening cięzki ale mi dobrze wchodzi i nie czuje nadzwyczajnego zmęczenia.Większa pompa niż przy tradycyjnych połączeniach ale każdy ma inny organizm. KTORY TRENING? TEN ZAPROPONOWANY Z LAPAMI W PIATEK? NIE TO JEST WAZNE JAKI MASZ ORGANIZM, ALE JAK MOCNO CWICZYS DANE MIESNIE I CZY PODZIAL W CALOSCI JEST [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 21:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Klub fitness w Pruszkowie/Komorowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SIŁOWNIA http://www.galeria-fitness.pl/ Duża i przestronna sala, doskonale wyposażona w nowoczesny i w pełni profesjonalny sprzęt siłowy oraz cardio /bieżnie, maszyny eliptyczne, rowery, steppery itp. Do dyspozycji ćwiczących jest również profesjonalnie wyszkolona kadra instruktorów posiadająca gruntowną wiedzę z zakresu ćwiczeń siłowych, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13280 Data: 2008-11-19 15:52:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i obie grupy wykonywaly cwiczenia aerobowe w ilosci 40min dziennie. I wiesz co wyszlo po 12 tygodniach???? Grupa z dieta schudla sredio po 13kg, ale 1/3 z tej wagi to byly miesnie, co spowodowalo spowolnienie metabolizmu o 9% w stosunku do poczatku, grupa "bez diety" schudla srednio 6kg, z czego 14% byly miesnie i ich metabolizm [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 2008-10-04 14:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    Ale z Ciebie ryzykant-jakiś grafik zaraz ściagnie te kółka..:) Ale forma świetna! Nie zniechęcaj sie-tak mówiac filozoficznie-wiekszośc problemów przeważnie i tak sie sama rozwiazuje ale mieśnie i forma same sie nie zrobia... Moze trochę tez Cię po spalaczach trzęsie? W każdym razie-zapraszam na trening 26 maja-wszystkie stresy z Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 08:28:54 Liczba szacunów: 0
  • heloł w nOwym roku :) zostało mi niecałe 8 tygodni do operacji, trzeba się czymś zająć, bo szkoda czas marnować postanowiłam powtórzyć trening z pupsonowego konkursu i sprawdzić samą siebie -może teraz jestem mądrzejsza i potrafię lepiej wykonywac te ćwiczenia, a poza tym ćwiczen na pupe i tył nóg u mnie nigdy za wiele ale zacznę od badań bo mam [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 20:39:12 Liczba szacunów: 0