Hej.Mięśnie położone do przodu od osi stawu – działają jak zginacze,mięśnie położone do tyłu od osi stawu – działają jak prostowniki.Itu pytanie.Dlaczego prosty uda jest prostownikiem stawu kolanowego skoro leży z przodu stawu?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2017-01-14 15:02:19 Liczba szacunów: 0
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Jakie mięśnie są na plecach a jakie na kapturach?? I które ćwiczenia z powyżej danego linku są na mięśnie pleców ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2008-10-01 17:45:13 Liczba szacunów: 0
Mozecie podac jakies cwiczenia rozwijające w pełni mięsnie grzbietu przy uzyciu ekspandera? napiszcie tez jakie mięsnie rozwijają(poboczne)oprócz grzbietu te cwiczenia...
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-08-10 14:47:20 Liczba szacunów: 0
Witam, mam 15 lat i waże ponad 70kg. Hmm chcialbym troszke zrzucic na wadze ale to nie ta istotna rzecz. Rzecz jest w tym ze chcialbym miec na te wakacje jakies miesnie widoczne na brzuchu tak zwany KALORYFER. Odzywianie: Hmm od paru dni ( 4,5 dni) nie jem zadnych fast foodow , slodyczy ani takich podobnych rzeczy. Jadam teraz Owoce warzywa , pije [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 22:56:12 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie Chodzę na siłkę regularnie od 9 miesięcy i od początku trzymam dietę. 9 miesięcy temu ważyłem 74 kg i udało mi się przybrać 12 kg:) Wszystko fajnie, tylko trochę się zatłuściłem, chociaż tragedii nie ma. Początkowo chciałem dojść z wagą do 93 kg i potem redukować, ale zacząłem źle czuć się we własnej skórze, więc stwierdziłem, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2009-11-27 15:57:20 Liczba szacunów: 0
Od wielu juz lat miesnie dwuglowe ramion, czyli popularne bicepsy sa jedna z moich najmocniejszych partii miesniowych. Jak kazdy trenujacy, z czasem wyselekcjonowalem sposród wielu innych te cwiczenia, które najlepiej sprawdzily sie w praktyce i najsilniej stymuluja moje bicepsy do rozwoju. Równie wazna, jak w treningu pozostalych grup [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-20 11:49:08 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie. Chcę zmienić swoje życie i ciało na FIT. Bardzo proszę o rady i ocenę czy dobrze się do tego zabieram. Mam nadzieję, że nie jestem jeszcze stracona pod tym względem i uda mi się naprawić dotychczasowe błędy. Wiek : 26 Waga : 63 kg Wzrost : 160 cm Obwód w biuście(1) : 101 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2013-03-13 15:38:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie znacie ćwiczenia na mięśnie brzucha , bo chciałbym uzyskać tkz "kaloryfer" mięśnie na brzuchu już mi się kształtują . Jakie ćwiczenia wykonywać? Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-22 20:27:32
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2014-02-22 20:24:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak ocenić (grubość brzucha) , czas w którym mogę kształtować mięśnie brzucha ? Czy jestem np : za gruby żeby robić już mięśnie ? Jak coś mogę podesłać fotki
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-06-20 22:01:30 Liczba szacunów: 0
Witam ponownie. Umieszczam moje fotki. Prosze sie nie śmiać, prosze nie brechtać Umieszczam tylko dlatego, że pozwoli to chyba nam wspólnie zdecydować, co mam najlepiej robić dalej żeby jakoś wyglądać :) Oto one: Przód: Przód napięte mięśnie: Plecy Plecy 2 Bok A to trening który mialem do tej pory: I teraz o co mi chodzi :) : Dodam że mam [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2010-03-25 22:28:18 Liczba szacunów: 0
Witam. Pytanie mam następujące - czy jest jakaś różnica między rowerkiem stacjonarnym poziomym i pionowym, jeśli chodzi o mięśnie które są zaangażowane w ruch? Który będzie lepszy na mięśnie ud?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2015-09-06 12:26:10 Liczba szacunów: 3
a ten trening aerobowy to na czym polega ? Co jeszcze moge zrobic bo widac tylko 4 miesnie a chciałbym miec wiecej widocznych jak cwicze brzuszki to pod rzebrami odrazu powinny tez byc miesnie a ich nie ma nie wiem czemu
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2011-04-04 20:13:37 Liczba szacunów: 0
[...] ze swojego wygladu z grubsza jestem zadowolona, ale nie oznacza to, ze nie ma co poprawiac, poki jest jeszcze mozliwosc. Podobno po 30 z roku na rok coraz ciezej zdobyc miesnie, a coraz latwiej je stracic, wiec trzeba sie starac ;) Stan na dzis: wzrost: 173cm waga: 58kg Bf : 17,7% biceps 29cm pod biustem 75cm pas 67cm biodra 94cm udo 54cm [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 13:50:12 Liczba szacunów: 0
ułużcie mi jakaś diete... pod tkanka tluszczowa znajduja sie miesnie brzucha. jakas dieta zeby nie bylo jej az tak widac tego tluszczu a bardziej miesnie ;] pomozcie
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2005-04-16 09:31:05 Liczba szacunów: 0
Jaki suplement na mięśnie żeby się nie (psóły)!. Kiedy ćwicze dużo sportów wydolnościowych a niechce żeby mięśnie mi zmalały albo cos takiego!!!A potrzebna mi masa!!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2005-03-17 22:30:43 Liczba szacunów: 0
Cześć Chciałabym ulepszyć swój trening, który wykonuje od miesiąca dlatego postanowiłam poradzić się tutaj na forum, zauważyłam bowiem, że forum prezentuje dość wysoki merytorycznie poziom, jeśli chodzi o porady dla nie-zawodowców, a entuzjastów sportu. Mam też kilka pytań, ale to pod rozpiską treningu. trening, codziennie x2 (rano na czczo i [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-12-08 18:44:28 Liczba szacunów: 0
witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-05-15 01:49:58 Liczba szacunów: 0