SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • darot82: To co opisujesz, to właśnie skutki uboczne wysokich dawek kofeiny. Obniż je trochę lub ćwicz wcześniej. Robienie masy "na okrągło" raczej sie nie sprawdza. Do bodźców trenngowych przyzwyczajają się mieśnie i układ nerwowy, dlatego bardzo wskazane są przerwy w "masowaniu", nie długie, ale pozwalające na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 14:11:04 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy: Sam dobrze analizujesz swoje trenngi i dietę, słuchasz organizmu i wyciągasz odpowiednie wnioski. Niwiele można Ci poradzić, ponad to, do czego sam juz doszedłeś. Na stawy to najlepszy będzie Arthroblock forte, w ilości 2-3 kaps/dzień, ale kuracja conajmniej półroczna, bo chrząstka stawowa bardzo długo się regeneruje. Dobrze rozgrzewaj [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 08:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 2 pyt. do Pana 1, czy jedzac duzo kcal w postaci tluszczy i wegli, a malo bialka tj ok 50 gram dziennie, mozna budowac miesnie i sile? 2, czy sa testy , lub badania ktore moga zmierzyc bilans azotowy czy jest dodatni?

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 09:31:11 Liczba szacunów: 0
  • też fajny środek uwidacznia mięśnie ale taki bardziej lajtowy wzgledem metki, na metce np tez mozesz mieć fajnie nabite mięśnie i jak koledzy piszą to zależy od diety to naprawde podstawa a jak masz dobra to i cie nie zaleje wodą, a tam w pasie masz napisane 99cm troche sporo i jeszcze chcesz metke brać ? nie lepiej ci troche przyredukować ? a [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16061 Data: 2014-02-02 18:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli już tydzień nie ma przyrostu wagi, to dołożyłabym choć ze 100, bo szkoda po prostu czasu, skoro już niedługo ma być zabieg i przerwa... Ogólnie, to tak jak poprzednicy napisali - obserwuj i nie szalej z wielkimi skokami kalorii i pięcioma zmianami w diecie i treningach na raz, bo się moment pogubisz, co robisz dobrze, a co źle. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14495 Data: 2016-08-20 12:59:58 Liczba szacunów: 2
  • Brzuch - cwiczenia na dolna czesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Veronka i o to chodzi ze kazdy po pierwsze ma troszke inna budowa a po drugie ma bardziej wytrenowane inne miesnie i stad roznice w "czuciu" miesni podczas treningu zwłaszcza na brzuch.(niekotry czuja bardziej plecki inni znów uda itp) Najwazniejsze znaleźć kompromis tak aby najbardziej czuć te mięsnie które sie trenuje.!! KAIN Minister [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 22:37:29 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ale Czesio przyniosl cos ze soba. CHlopacy nie wiedzieli co to moze byc.Czesio powiedzial ,ze to nowa za***iaszcza Olimpijska MASSACRA:) i ze dzieki niej beda lepsi na silowni.Chlopacy brali MASSACREi cwiczyli do utraty sil... Po tygodniu kazdy mial miesnie i sile jak Pudzian:) KONIEC:) Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2007-12-13 21:47:45

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 21:46:08 Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    CZĘŚĆ I dla eseistów:) Czasami jesteś niczym Bóg, tworzysz krajobrazy swojego świata, budujesz i niszczysz. Kreujesz rzeczywistość, która później wali Ci się na głowę, burząc wszystko co tak misternie stworzyłeś. Nie dajesz jej rady niczym mała dziewczynka, krzyczysz z bólu opętany chęcią szybszego wzrostu......Twego ciała. Budujesz mięśnie i [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 16:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    odinek - dzien dobry:* a juz myslalam ze nie zagladasz tutaj...a jednak ejstescieszę się ! pewnie niedlugo pomecze cie mailowo bo bede musiala cwiczyc w domu. zastanawiam sie nad konkursem sfd zgodnie z twoja rozpiską sobie tak cwiczę faleczka lenka tygrysek... postanpwilam zrobic szpagat turecki do wrzesnia i troszkę się katuję wczoraj mialam [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 23:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie chcesz(co by nie bylo teraz wskazane), to mozesz zwiekszyc troche ilosc bialka na rzecz weglowodanow i zastosowac preparaty alc i hmb dzieki czemu bedziesz mogl zbudowac miesnie i sie troche podrzezbic :) Oczywiscie najlepiej zaczac rzezbienie latem, wiec jak ci sie nie spieszy to poczekac jak radza wyzej :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2004-12-09 14:52:33 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego "spada" masa

    Post
    Doping

    [...] sie "na kilku frontach". Po pierwsze musimy KONIECZNIE obnizyc intensywnosc treningu, jak i stosowane ciezary. Trening - nawet podczas brania SAA - niszczy nasze miesnie - jednakze zniszczone miesnie sa odbudowywane z nawiazka. Po cyklu trening rowniez niszczy nasze miesnie - i to nawet bardziej ze wzgledu na wysoki poziom kortyzolu - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 2004-01-30 00:04:25 Liczba szacunów: 0
  • DT AnnaAA

    Post
    Ladies SFD

    Ok, to dzisiaj tak: 17/3/2016 Trening: 1. Przysiad ze sztangą 5x8 : 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg/37.5kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/35kg/35kg/35kg/35kg 35kg/36kg/37kg/38kg/39kg 35kg/35kg/35kg/37.5kg/37.5kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 : 32.5kg/32.5kg/32.5kg/32.5kg 32.5kg/32.5kg/32.5kg/32.5kg [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 14:54:53 Liczba szacunów: 0
  • doradzcie mistrzowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 - Jestes grubas i nie masz miesni Robisz redukcje z tluszczu nastepnie robisz mase miesniowa zdobywaja tez przy okazji tluszcz lub od razu jedizesz na mase zdobywajac miesnie i powiekszajac tluszcz, nastepnie robisz redukcje i ladnie to wszystko rzzezbisz Wariant 2 - Jestes grubas i masz miesnie Robisz redukcje i rzezbisz Wariant 3 - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2005-06-16 23:14:31 Liczba szacunów: 0
  • dzień redukcji 11 rano standardowo rowerek na czczo w ciągu dnia trochę czuję mięśnie i boję się jak przebrnę przez ciężkie przysiady i całą resztę na siłce idę na siłkę lecę z przysiadami po skończonej rozgrzewce wrzucam 90 kg i o dziwo robię 3 pełne serie po 10 powtórzeń, jestem w mega szoku że poszło tak pięknie, następnym razem zwiększamy do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 00:41:50 Liczba szacunów: 0
  • w wątku Skrzydła przewinęła się rozmowa na temat scyzoryków i tak sobie pomyślałem że zamiast 2 ćwiczeń oddzielnych na brzuch (spinanie, unoszenie nóg) zrobię jedno, jest to bardzo fajne ćwiczenie, ale wymaga dość sporej koordynacji, a tutaj u mnie na razie słabo zapomniałem we wczorajszej rozpisce napisać, że po siłowni tak około 1,5 godziny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 08:31:03 Liczba szacunów: 0
  • dziś jak zmierzyłem poziom BF w sposób domowy czyli poprzez fałdę na brzuchu to wyszło mi 32,5% (metoda mierzenia link), więc rozbieżność bardzo duża bo na analizatorze miałem 23,3% nie wiem czy nie jest to związane z grubością i nadmiarem skóry dziś rano waga wypluła 99,2kg, czyli dalej spada powoli zaczyna mnie/mi się podobać sylwetka w lustrze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 08:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Czy przy wadzę 107kg, wzrost 174cm, pas 109cm to dużo?, czy to świadczy o tym że jest trochę mięsa ? Każdy ma trochę mięsa. Osoby otyłe też muszą mieć mięśnie - i to całkiem solidne - żeby w ogóle funkcjonować. Trzeba przecież te kilogramy przemieszczać, utrzymywać w pionie, siadać, wstawać itp. Zazwyczaj są to silne nogi (łydki wręcz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 21:57:29 Liczba szacunów: 0
  • 2013-07-18 piątek - DT cykl 7 - dzień 40 waga - 86,9kg waga tłuszczu 10,9kg dziś ostatni trening w tym cyklu - nie wiem co dziś we mnie wstąpiło ale na siłowni był mega power, szczegóły niżej jutro postaram się zrobić foty i podsumowanie obecnego cyklu, oraz plan na następny cykl waga ustabilizowało się w końcu z wynikami z wagi po tym biegu na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 23:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2016-02-11 17:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ale jeszcze nie za rok lub dwa... niech dojrzeją mięśnie i może wtedy o ile nie będzie "klątwy" Denisa Jamesa :-) ale wolę, by ktoś inny wskoczył na tron np Campton

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 14:47:58 Liczba szacunów: 0