daj spokój świni nie widziałeś we wrzesniu minie 2 lata jak ćwicze a nic po mnie nie widać mam lipo szerokie biodra mięśnie niedorozwinięte ogólnie katykatura kultutysty diete mam,trening też,spalacz i tylko silna wola mi pozostaje żeby to zmienić
Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 22:54:06 Liczba szacunów: 0
"Po każdym posiłku kosmicznie wypycha mi brzuch. Możliwe, że mam zbyt słabe mięśnie brzucha i nie trzymają one bebzona na miejscu? " pewnie masz bardzo słaby prostownik i trenujesz tylko intensywnie mięśnie brzucha i powstaję taka parabola .
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 16:45:31 Liczba szacunów: 0
http://cwiczenia-sportowe.blogspot.com/2012/03/cwiczenia-na-miesnie-dwugowe-ramienia.html Jakim chwytem sztangi (konkretne cwiczenie) najbardziej skupie sie na rozjowu " 1 " lub hantli ? (miesnie dluglowe ramion) Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-05 10:16:32 Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-02-05 10:17:57
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 10:16:17 Liczba szacunów: 0
Po prostu chce go poprawic, w ACT nie ma takiego wysylku na brzuch i nie sprawia mi klopotu robienie ABW w dni nie treningowe. 6 dni to za duzo na brzuch ? chce wiedziec czy nie bedzie zadnych przeciwwskazan zeby robic te 2 treningi Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-28 21:44:15 ale większa ilość treningów nie przełoży się na "lepszy" brzuch [...]
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 07:14:03 Liczba szacunów: 0
Ja osobiście ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2011-04-25 23:55:29 Liczba szacunów: 0
Ja osobiście ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2011-04-28 11:48:48 Liczba szacunów: 0
Dlaczego nie? Układ nerwowy przy takim połączeniu jest bardzo stymulowany. Ćwicząc nogi pracuje całe ciało, a dodając do tego ćwiczenia na barki jeszcze mocniejszy bodziec dostają mięśnie. Przy okazji idzie się bardzo zmęczyć. Tak jak pisałem ćwiczę tym treningiem 1 miesiąc i jestem zadowolony z efektów. Definicja nóg się poprawiła, gdzie [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-08-02 09:53:35 Liczba szacunów: 0
[...] na tydzień a tyle mi wystrczy 4. a dodatkowe ladowania niepozwola na strate miesni - również możliwe ale to część CKD której niechce 5. niemam mozeliwosci zebys stracil miesnie uzywajac hmb lub bcaa - HMB - bardzo dużo czytałem wypowiedzi ludzi którzy stosowali i jestem zdecydowanie na nie - reklamy ma ładne i skuteczność zdecydowanie [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4567 Data: 2005-05-16 16:25:14 Liczba szacunów: 0
na skosnej to cwiczenie głownie na klatke i wlasnie te miesnie powinny glownie brac udzial w wyciskaniu, kiedy rece ida do dolu spinasz łopatki i przy wyciskaniu w gore probujesz jakby klatka zamknac ksiazke ktora lezy na niej :) poprobuj sobie na sucho spinac miesnie klatki :)
Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 08:42:40 Liczba szacunów: 0
[...] Ci napisały, tu nie redukcja, a rekompozycja potrzebna. Ile jadlas kalorii w ostanim czasie z jakim BWT? To raz. dwa, postawa! duzo lepiej bedziesz wygladala, jak zepniesz miesnie brzucha, Ty nie naturalnei wypychasz miednice do przodu, puszczajac jednoczesnie miesnie brzucha luzem zupelnie. Jesli robilas gobleta z odkladanie hantli [...]
Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 14:05:43 Liczba szacunów: 0
07.11.2016 DT Spokojny dzień, trening, rollowanie, lekkie rozciąganie. Jeszcze ciacho chciałabym zrobić, nie mam pomysłu, coś może wpadnie ;-) Poza tym torbiel chyba znów urósł...cholera go tam wie. Są ćwiczenia od fizjo, których nie dam radę wykonać, bo czuje normalnie jak napinam mięśnie, że coś mnie tam uwiera i mi przeszkadza. W lewej jest [...]
Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 18:07:03 Liczba szacunów: 0
Blue, pozwól, ze się trochę rozpiszę... Wczoraj na siłce (bananowni, której nie lubię na marginesie ale... jak widać czasem wizyty w takich miejscach też bywają przydatne) byłam mimowolnym obserwatorem treningu dziewczyny z zepsutym kolanem z fizjoterapeutą. cwiczyli razem. Ona pod jego czujnym okiem i z jego pomocą. Z masą ciała, przy [...]
Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 16:34:04 Liczba szacunów: 0
Jeśli chodzi o łydki to przyczyną tego że masz duże to chyba od roweru bo moja koleżanka ma to samo. Jeśli chce je zmniejszyć to zależy, jak masz dużo tłuszczu na łydkach to wystarczy pobiegać ale nie szybko tylko jak najdłużej i nierób żadnych ćwiczeń typu wspięcia na łydka bo od tego na pewno nie będą mniejsze wiem bo chodzę na siłkę i robie [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10522 Data: 2009-01-01 21:32:18 Liczba szacunów: 0
Paatik - to ćwiczenie było podstawowym ćwiczeniem na mięśnie brzucha od zarania kulturystyki. Zamach rękami wynika sam z siebie i pomaga spiąć mięśnie brzucha w górnej jego części. Opadając plecami na podłogę mimowolnie łokcie rozkładają mi się na boki i w drodze powrotnej zbliżają się do środka aby w końcu przy siadzie dotknąć ud. Ciało się [...]
Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 10:03:21 Liczba szacunów: 0
@Wrześ powiem Ci, że to jest jak walka z wiatrakami. Obwody u mnie też wzrosły ale to akurat rozbudowa mięśni. Z moim cellulitem byłam nawet prywatnie u dermatologa i powiedział mi, że ćwiczenia z ciężarami rozbudowują mięśnie. Napięte/ rozbudowane mięśnie podobno mogą podkreślić cellulit jeśli wcześniej był mniej widoczny. Ale co my mamy zrobić, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2017-06-15 19:13:09 Liczba szacunów: 0
Siemmka! Jestem KAśka mam 13 lat i pływam zawodowo od 6 lat:) Jeżdze na MP i na różne zawody i zdobywam medale :) Ktoś powiedział, że pływanie nie pomaga utrzymać dobrej figury itp:) JA się z tym nie zgodze Ponieważ od początku mojej kariery pływackiej Mam znacznie więcej siły od swoich rodziców i rodzeństwa :) Gdy miałam sprawdzian na wf z [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 10:34:25 Liczba szacunów: 1
Dlaczego rezygnuję? Trening stał się dla mnie zbyt nudny i zbyt dlugo trwal. Z poczatku byly efekty, lecz teraz juz nie bardzo. Jest to bardziej trening na wytrzymalosc niz na silę, przynajmniej ja mam takie zdanie. Zawsze cwiczylem zgodnie z planem, dietę stosuję, lecz nie taką co do grama. Przed tren wegle zlozone, w trakcie izotonik, po wegle [...]
Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19112 Data: 2009-09-21 18:03:49 Liczba szacunów: 0
Hej Kobitki Dzięki Moralesowi na Was trafiłam i mam nadzieję, że pozwolicie mi się tutaj do Was dołączyć. Poczytałam cały topik i bardzo przypomina mi to moją historię. Krążę po SFD już ponad rok, mam swój topik i swoją opisaną historię w dziale odchudzanie i tam Panowie z Moralesem na czele udzielają mi cenych wskazówek co i jak. W skrócie Mam [...]
Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 23:36:16 Liczba szacunów: 0
[...] wage do 65-62 kilo potem bede chciala jakos zwariowana diete moja lagodnie porzucic, zaczac sie odzywiac jak bozia i sfd kaze ciezko ciezko ciezko cwiczyc :) i miec pieeekne miesnie teraz 2 razy w tygodniu bieznia 50 minut i dwa razy trening ogolny, zajmuje mi okolo godziny, ulozony na silowni, taki przekrojowy wszystkiego po trochu widac jak [...]
Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 10:13:03 Liczba szacunów: 0