[...] gdy otyła moze wytrzymac szesc miesiecy lub dłuzej. A co z miesniami? Tez sa potrzebne? Musiałes byc wystarczajaco silny do zabicia zwierzyny aby przetrwac, po to miałes miesnie. Prawda i fałsz. Chociaz to wspaniałe wyobrazic sobie człowieka z paleolitu chwytajacego ramionami dzika zwierzyne niczym Tarzan. Bardziej jest prawdopodobne, ze [...]
Wiatam! Dzisiaj kolejny dzien jem nie jem i chcialem sei troche pozalic ,poniewaz ostatnie pate dni byly nie do zniesienia,a mianowicie uczycie glodu,mdlosci bylo straszne ,nie bylem w stanie isc na trening , pilem duzo a jednak cos nie tak.Zaczalem troche szukac info na ten temat i znalazlem ciekway artykul napisany przez dr Dariusza Szukałe - [...]
[...] rak i nog...ogolnie misz masz na rozuszanie starych kosci;-] 1. Wyciskanie leżąc 5x5 5x25kg/ 35kg / 40kg / 45kg / 3x47.5kg#-P ostatnia seria szla opornie.....cos czuje ze miesnie klaty sie nie regeneruja{{:-( przeciez tydz temu wycisnelam ten ciezar 4x{{:-( 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z guma jak zwykle ...cienki bolek ze [...]
To ja ci wkleję ciag dalszy, bo to będzie sie dalej obsuwać w dol gdy bedziesz tracil mięśnie, nie jesteś jedyny który tak robi i pozniej musi mozolnie naprawiac co schrzanił. http://www.sfd.pl/Czas_si%C4%99_pokaza%C4%87!Gumis_%3D_Carire%2C_nowe_foty_str._22-t400028.html
Drodzy panowie, chciałam was zasmucić, że, niestety, pomysł z inhibitorem miostatyny jest wysoce chybiony. Powoduje to przyrost jedynie mięśni szkieletowych, i tak jak to już ktoś zaznaczył, wszystkich bez wyjątków, a nie tylko wybranych. Mięśnie sercowe nie są sterowane przez miostatynę, więc serce pozostaje nadal malutkie i po pewnym czasie może [...]
zainteresowania moze fajne ale wiedzy malo a wiesz co to wysilek beztlenowy? o reszcie napisze jutro jak wytrzezwieje %) EDIT: wytrzezwialem wiec uzupelnie %) "Kazam, nie chodzi o to, że układ nerwowy nie obsługuje tych mięśni, tylko krwionośny, a konkretnie serce." sila jest pochodna stosunku ilosci zaangazowanych wlokien miesniowych do [...]
troche bym zmienil ten plan , tak ci tylko zaproponuje : Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu 7×6-8 Wyciskanie sztangi na ławce podniesionej 7×6-8 Rozpiętki albo ugięcia na poręczach 7×6-8 - za mało na dól klatki , dlatego propnuje ci wyciskanie sztanki na lawce głowa w doł , zadbaj tez o srodek dodaj 2-3 serie wyciskania wąskim [...]
Dieta trzymana zdj bd Jutro. Wybaczcie wszyscy!Miałem turniej :/ i nie było mnie w domu ;/ ale Diete utrzymywałem! Lecz treningi musiałem odpuścić w Piątek! i tak miałem wcześniej odpuścić, bo trochę na turnieju miałem pospinane mięśnie :) Ale dałem rade. A więc od jutra wszystko wraca do normy, myślę ze zacznę jeszcze się liczyć w tym konkursie [...]
[...] - sledzilem temat od samego poczatku, ladnie prowadzony test a zdjecia posilkow po prostu miazdzyly mniam. Co do podsumowania to moim zdaniem sylwetka ladnie sie poprawila i miesnie staly sie bardziej widoczne (po prostu masa dobrej jakosci). Generalnie kawal dobrej roboty, teraz czekamy na podsumowanie drugiego testera. Jedyne czego mi brakowalo [...]
[...] odkryte ni ebylo ciekawe. Dlatego tez chce zbudowac cosik Wiem jak aero na mnie dziala i mysle ze bede w stanie po >masie< odtluscic sie i moze tym razem odkryc miesnie. Niestety moje plany wiaza sie z lekkim wzrostem wagi/obwodow, za ciasnych spodni, boje sie ze spanikuje i przerwe. Trzymajcie kciuki co bym silna byla. Koniec [...]
Jestem%-) W piątek był rest. W sobotę praca ..dłuuugo ...długo...a potem cardio na mopie@@-) Za to w niedzielę byłam W Karpaczu i udało sie zrobić pieszo 25 km. /SFD/2017/8/9/0f2436e9eb774273b3d3940944ef71cc.jpg O fizycznym samopoczuciu na koniec rozmawiać nie będę:-D, dodam tylko ze psychicznie naładowałam akumulatory na długo:-)) W poniedziałek [...]
Mosto napiszę Ci szczerze: Jesteś ulany jak kluska i do tego masz boczki, mięśni nie masz w ogóle, a poza most muscular to ..... i do tego ten łańcuch Mamy tyle samo w pasie, tylko, że ja ważę po świętach 111 kg a Ty 84 kg A teraz rady: 1. zredukuj do kości a potem rób mięśnie 2. masz 15 lat i kupiłeś trochę supli, moim zdaniem zbędne. Ale jak [...]
"6s brzuszków - ile moge (około 100 w 4 pierwszy seriach, potem po 30-50" Po co aż tyle brzuszków? W formie aerobów, chyba nie. Wystarczy 3 seryjki po 20powtórzeń po treningu i tak będzie to dużo. Mięśnie brzucha szybko się regenerują ale za dużo katowania niepotrzebnego. Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2010-12-28 20:02:04
Jak za duże to może błąd pomiaru, bo mierzę się w takiej postawie (no mięśnie mam napięte) jak do zdjęć, albo stres bo ostatnie 2 tygodnie obfitowały w sytuacje mocno stresujące ? Dziś ide się zapisać na siłownie bo dalszy trening w domu może się źle skończyć. Wczoraj źle zacisk nałożyłam na hantle i mi wszystko spadło .... ogólnie trening nie [...]
to tak wypiski z ostatnich dni warzywa ogólnie te same: papryka, sałata, pomidor tak mała kaloryczność mi całkiem nie służy, jeden dzień jakoś wytrzymuje ale 3 z rzędu to za dużo cały czas mocno głodna byłam zwłaszcza popołudniami. Byłam u lekarza, nic mi nie jest, mogę mieć lekko naciągnięte mięśnie. Do końca tygodnia tylko bieganie [...]
[...] a wysoki samego testosterona!!!proviron podwzysza DHT a to zwieksza ryzko rak aprostatym wypadania wlosow z glowy i poprostu wlosa n aciele, oraz przyspiesza starzenie, to dlatego stare dziady maja raka prostaty , wlosy w nosie i lysy leb oraz male miesnie , ja proponuj ewam robic cos odwrotnego czyli lykac 5 alfa reduktaze inhibitor jak proscar
Keb- oj chyba nie :-) A jeśli chodzi o tych fizjoterapeutów, ja jestem w szoku, że tak się dzieje. Przecież on by mi w życiu nie pomógł, nawet nie pracowaliśmy nad dłonią, sama w domu ćwiczyłam. On pytał, co powiedział lekarz... A ile ludzi chodzi do tego gabinetu, którym on nie pomoże, bo nie ogarnia... I biorą za to kasę... A ten drugi podotykał [...]
Witaj, nie martw się o swój typ sylwetki. Każdy ma inny kształt ciała i ważne jest, aby go zaakceptować i zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Nie ma jednego idealnego kształtu pośladków, a to, co się podoba jednym ludziom, może nie podobać się innym:) BYc może TWoje obecne treningi mięsnie pośladkowych wymagają pewnych zmian, aby lekko [...]
Na redukcje to dieta i aero, trening zabezpiecza mięśnie. Daj sobie spokój z mitycznymi przedziałami powtórzeń :P Robię zwykle tak, że w jednym tygodniu przedział powt. na każdym ćwiczeniu to 10-20 nawet, a w drugim to 5-12. Mięśnie składają się z różnych włókien i chcę każde pobudzić równie mocno :P
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
