[...] to mnie bolaly, a ma to jakies znaczenie czy robie ze sztanga z przodu tzn oparta na klacie czy z tylu - na karku, wiem ze jak sie ma z przodu to sie rozbudowuje bardziej te miesnie przy kolanie ale czy to ma jakies znaczenie jak sie robi przy bolu w kolanach? Edit: chodzilo mi o to czy przy bolu w kolanach ma jakies znaczenie czy sie robi ze [...]
SW- sporty walki. Ukladajac trening nalezy wziasc pod uwage wiele czynnikow i ilosc dni w jakie trenujesz SW tez ma na to duzy wplyw na ogolne rozplanowanie ich lacznie z treningami silowymi.Miesnie potrzebuja odpoczynku zeby rosnac i musza miec zapewniona odpowiednia ilsoc BTW jak i kalorycznosci takze dieta jest tutaj rowniez bardzo wazna(BTW- [...]
Kobe, słuchaj się mawashiego, plan który zaproponował czyli sztangielki i modlitewnik wywołał u mnie potęzny szok potreningowy, musialem robić przez trzy minuty rozciaganie bo mięśnie mnie niesamowicie paliły, a potem zakwasy utrzymywały się aż cztery dni! Nauczyłem sie dzięki małej ilości serii podczas treningu umiejętności doprowadzania mięsni [...]
Ciesze sie ze moglem pomoc, pamietaj zeby tez nie bac sie duzych ciezarow przy treningu na sile. Miesnie moga nie byc tak obolale ale swoje dostana. Generalnie bez skrajnosci w zadna strone - jasne ? Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]
WITAM MAM PYTANIE CZY MOGLIBYSCIE WSKAZAC MI JAKIES CWICZENIE KTORE OWZOROWYWALOBY CWICZENIE NA MODLITEWNIKU.MODLITEWNIKA NIESTETY NIE POSIADAM A PLAN WYDAJE SIE BYC CIEKAWY...MOZLIWOSCI KORZYSTANIA Z WYCIAGU TEZ NIESTETY NIE MAM. MAWASHI WSPOMINA TAM" modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu " A JA NIESTETY TAKIEJ MOZLIWOSCI NIE [...]
musisz mieć porządny, lecz prosty plan treningowy, podobnie z dietą, a stopniowo powinien sie zwiekszać obwód ramienia, powinno także całe ciało sie powiekszać/w mięśnie/. musisz byc więc rozsądny i cierpliwy- powiedzieć ci jednak czy będziesz mial wymarzone 38 w tym czsie nie sposób.
[...] i regularne treningi, a zycie kulturysty nie nalezy do najprzyjemniejszych. Po prostu normalna sekwencja pozycji w spoleczenstwie. Ja tez bym chcial zeby te cholerne miesnie raz zbudowane utrzymywaly sie przez cale zycie, ale tak nie jest. Im wyzsza forma kulturystyczna (bokserska, plywacka, skoczka narciarskiego, itd.) tym bardziej [...]
[...] dazac do juz kiedys uzyskanego rozmiaru( w jego przypadku pewnie cos ok 55-58 cm z podobna rzezba). przez nastepne tygodnie powinny juz te postepy byc coraz mniejsze.miesnie zaadaptuja sie do szoku tak ostrych treningow i diety.ale jezeli nadal beda na tym poziomie-wszystko staje sie jasne...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2009-06-16 [...]
[...] go o jego odzywianie i wspomaganie ,natretnemu sympatykowi niedowiarkowi. pytal sie co arni bierze oprocz suplementow i sterydow.bo on bierze to samo ale nie ma takich wynikow.wiec jest cos co arnold ukrywa.wiec arnold przyznal sie,ze rzeczywiscie cos pominal-stosuje sol kuchenna w ilosci pol szklanki dziennie i stad takie ogromne miesnie.....
ja tez jestem ciekawy i nie ma w tym zadnej zazdrosci, bo kulturysta nie bylem nie jestm nie bede. Jak wiadomo Ameryka, pieniadze itd. Fat mu leci w dol miesnie rosna. Jako ze siedze w dziale atlernatywna droga to do czyniena z dopingiem nie mam, nie znam sie na tym. ALe wiele ludiz mowilo jak sugeruja ludzie w przeczytanym artykule: Jak sugeruje [...]
ciekawa wypowiedz kevina(tlumaczenie google): RX Mięśnie zakwestionował mnie do podjęcia badań steroidem wczoraj w radiu wywiad z Dave Palumbo i John Romano. I zgodziła się na podjęcie wszelkich badań, tak długo jak to było wiarygodne, zarówno teraz jak i na koniec z ośmiu tygodni. Prędzej tym lepiej. Będą oni wspólnie coś oddanie nadzieję w [...]
[...] mega-formę zrobioną na koksie to po całkowitym spadku będzie łatwiej takiemu delikwentowi w przyszlosci zrobic dobra (ale nie zawodową) formę na sucho? Tak, dokladnie tak. Jego miesnie pamietaja rozmiary jakie niewielu na swiecie mialo. Oczywiscie nie zaprzeczam tego, ze ma wspaniala genetyke. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-08-20 23:06:21
[...] sa zawsze sprawniejsi,czyli silniejsi w stosunku do wlasnej masy. to wynika z matematyki:sila wzrosta do kwadratu przekroju miesni ale masa juz do szescianu. czyli gdy masz miesnie dwa razy wieksze,to jestes 4 razy silniejszy ale az 8 razy ciezszy. dlatego nie ma gigantow 30 metrowych jak king kong...:) i po to tez sa tabele wyrownujace szanse [...]
Kevin Levrone nazywany jest żywą legenda kulturystyki. Kevin Levrone to profesjonalny amerykański kulturysta. Jego pseudonim to Maryland Muscle Machine. Kevin Levrone urodził się w 1965 roku, aktualnie kulturysta ma 51 lat. Początkowo był zafascynowany głównie trójbojem siłowym i brał przykład z najsławniejszych atletów. W swojej karierze [...]
[...] okres dojrzewania nie konczy sie na 20 roku zycia a on zaczol pewnie koks okolo 17-18 roku zycia jesli sie roche znacie wiecie ze wtedy czlowiek sam wywarza naturalna mase i miesnie duzo w tym okresie sie zmienia on to zmienial koksem i to sporo i o to tu chodzi za mlody wiek zeby tak wygladac duzo ryzykuje ten zawodnik teraz pewnie przyjdzie [...]
[...] na samym koncu trening. Przeciez bez koksu nie osiagneli by nawet połowy tego co maja, zreszta odstawia koks i miesni nie ma, cycki Pameli Anderson sa bardziej naturalne niz miesnie kulturystow. Kevin Levrone jest swietnym przykładem tutaj. scr i inni moga sobie myslec co chca i dalej wierzyc w takie bajki, ze koks to tylko dodatek czy cos w tym [...]
Albo ktory wział wiecej koksu? Czy tez ktory ma lepsza genetyke? Myslisz ze Ronnie Coleman miał takie strzeliste, pociete bicepsy czy inne miesnie bo cwiczył jakos kompletnie inaczej niz np. Cutler? No nie badzmy smieszni, genetyka!!! A co do treningu, mam znajomego, ktory jest idiota i nie wie jak sie cwiczy, potrafi cwiczyc 5 razy w tyg. klate, [...]
pompki moze nie sa wazne,ale nie p******,ze te podciaganie jest bezuzyteczne do boksu . mocne plecy sa wazne A ja będę p******ił. W uderzaniu siła bierze się z nóg, potem skrętu bioder, następnie jest rotacja tułowia i cios ręką. Zatem mięśnie jakie biorą udział to mięśnie nóg, bioder, brzuch i inne wewnętrzne stabilizujące postawę, na koniec [...]
pompki moze nie sa wazne,ale nie p******,ze te podciaganie jest bezuzyteczne do boksu . mocne plecy sa wazne A ja będę p******ił. W uderzaniu siła bierze się z nóg, potem skrętu bioder, następnie jest rotacja tułowia i cios ręką. Zatem mięśnie jakie biorą udział to mięśnie nóg, bioder, brzuch i inne wewnętrzne stabilizujące postawę, na koniec [...]
Zakwasy są jednym z podstawowych problemów pojawiającym się u osób początkujących. Miał je w życiu chyba każdy i można być pewnym ich pojawienia się po rozpoczęciu przygody z treningami, powrocie po kontuzji lub przerwie wynikającej z wakacji, czy innych powodów. Jako zakwasy określić można bolesność mięśni pojawiającą się dzień lub dwa dni po [...]
Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz
