SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)

    Post
    Doping

    Ja juz nie rosne tylko poprawiam jakosc i zamieniem tluszcz w miesnie Jestem na praktycznie kazdych zawodach. Na debiutach , Mp , i Pucharze Pewnie tez bede.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 23:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu ćwiczen z atlasem

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze jestes zielony? piszesz ze chcesz przypakowac i dajesz do celu rzezbe? Oszacuj mniej wiecej tkanke tluszczowa, bo nie wiemy czy to 83 to miesnie czy tam masz duzo tluszczyku najlepiej daj fotki :D Po drugie bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2008-11-09 20:17:32 Liczba szacunów: 0
  • BRZUSZKI + SKAKANKA - ZBICIE WAGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    #BRZUSZKI - tym sie raczej nie spali tluszczyku tylko wyrobi mięśnie, ale to wiesz #SKAKANKA - 20 min to za mało. Po 20 minutach zaczynają się dopiero uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu a jeszcze muszą się spalić. Minimum 30 min a najlepiej 45min - 1h. Poza tym skakanka (jak dla mnie) powoduje za duże tętno. Przy aerobach powinno być stałe na

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12550 Data: 2004-06-11 10:32:36 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SPLIT Dlaczego? Nie warto wchodzić w naukowe polemiki. Ile wielkich (naprawdę wielkich) osób znacie, które ćwiczą splitem? A ile FBW? Ilu kulturystów ćwiczy FBW? I już teraz słyszę komentarze, że kulturyści nic nie wiedzą o treningu, że rosną tylko od koksu i "genów". Nie panowie, to nie jest przypadek, że największe sylwetki są budowane

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 23:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Venc1Lq podstawowa kwestią przy redukcji jest dieta i ja jestem zdania, że zarówno na splicie i na fbw można dobrze sobie z nią (redukcją) poradzić. Oczywiście na jednych lepiej zadziała fbw na innych split ponieważ jest to kwestia indywidualna . Ja osobiście jestem zwolennikiem splitów i podejścia większy ciężar=większe mięśnie :D ale to tez tylko

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 13:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam jestem zwolennikiem FBW przede wszystkim ze względu, że trenuję w domu i mam do dyspozycji tylko drążek, hantle 2x20kg, ławeczkę i ekspander. Choć z tym sprzętem ułożyłem kiedyś splita i trenowałem nim ponad miesiąc, to jakoś nie przypadł mi do gustu. Zalety FBW według mnie to: - napompowanie mięśni (trenuję co drugi dzień więc mięśnie są ca

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 19:05:21 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czuje zeby cos twardego było, jedynie w sutku jest cos twardszego i tylko tam, ale nie boli. pare lat temu mialem badania u endokrynologa robione i bylo wszystko wporządku. Nastepna sprawa, jesli napne miesnie to czuje twardy miesien, ale warstwa pod sama skóra jest miękka. mam jakies 20-25% BF( w zależnosci od kalkulatora), nadwaga swoją drogą...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 22:28:13 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ****a, zaraz sam sobie to wydłubie za pomocą żyletki i łyżki, denerwują mnie takie rzeczy. i gdyby nie to że bym się w ten sposób oszpecił to bym to mógł nawet wypalić. tak się zastanawiam którędy wydostać wycinany gruczoł przy takich cięciach jakie miałeś. bo u mnie przez 4mm nacięcie to napewno nie przejdzie. jestem w o tyle dobrej sytuacji że gi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 13:32:54 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no trochę tluszczyku jest ale bardzi=o mało i to taki niewidoczny, poza tym to ja teraz juz na maksa zaczynam o siebie dbać a do wakacji to już tylko same mięśnie:) pozdrawiam( lewy sutek dalej zapadnięty a prawy lekko wypukły, lekarz mówi spokojnie to się wyrówna)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-31 09:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Rozwalone plecy !!

    Post
    Doping

    tomot kolega pisze ze zapomnial pasa, a nie ze mial na sobie. Mialem to samo i padlo na rwe dolegliwosci mam juz od ponad 1,5 roku ale jest ok. Joy nie zrozumiałeś mnie. Właśnie chodzi o to, że wcześniej robił cały czas z pasem(tak wynika właśnie z tego, że zapomniał) i miał słabe mięśnie utrzymujące korpus. Pech chciał, że zapomniał pasa i nabawi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2007-02-16 22:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Jarek919 dziennik-cel do wakacji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wedlug mnie troche dziwne ze masz ciagle zakwasy!! Po tylu tygodniach trningi miesnie powinny sie przyzwyczaic!! Albo dokladasz ciezary i zmienaisz kolejnosc cwiczen to rozumiem!! :)

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 14299 Data: 2008-04-13 18:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./

    Post
    Trening w domu

    Dziś początek nowego treningu a z nim i nowy Adam waga: 85 kg biceps: 35 cm pas: 85 cm udo: 65 cm sylwetka estetyczna ale widać spadki po odstawieniu siłowni i zajęciu sie na nowo treningami mma. Plan Mawashiego czyli obwodówka dała mi wytrzymałość której potrzebowałem wlasnie na treningach mma, coś czego nie miałem przekładając żelastwo na siło

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9772 Data: 2009-06-22 21:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Końcówka treningu na mase ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze zależnie od szerokości nog inne mięśnie na suwnicy bede pracować. Gdy robir przysiady i wykroki to ktore mięśnie na suwnicu lepiej pobudzic. Wewnętrzne?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2017-12-18 16:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa treningu redukcyjnego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w redukcji nie chodzi o zaskakiwanie mieśni, czy tez totalne wycieńczenie ich, chodzi o wykonywanie ćwiczeń pozwalających zachować/powiekszyc silę/masę i zredukować zbedny tłuszcz/ukształtować mieśnie poprzez uzycie ćwiczeń/metod pozwalających na podkręcenie metabolizmu- szczególnie na długi jeszcze czas po treningu... no i waściwe odzywianie też j

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2011-03-13 12:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Treningi siłowe, czy coś z tego będzie (domowo)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie żeby budować mięśnie musi być nadwyżka kaloryczna w diecie. Więcej dostarczasz niż zużywasz bo z czegoś te mięśnie muszą się budować. Dodatkowo muszą mieć bodziec do wzrostu w postaci treningu. Zajrzyj do działu trening w domu tam znajdziesz gotowe plany treningowe i dzienniki treningowe.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-10-17 16:21:35 Liczba szacunów: 1
  • Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jak ;> mięśnie urosły czy tylko spaliłeś smalec z brzucha? tak w ogóle kiedyś zacząłem a6w ale po 7 dniach mi się znudziło Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-03-05 20:50:00

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 20:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zle, kupujesz Meta anabolon i wtedy nietylko tluszcz sie spala ale miesnie rosna

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 20:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    oj to byl tylko przyklad u niektorych samara jest juz przy 80 cm miesnie brzucha tez moga stanowic obwod i prostowniki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-20 20:44:02 Liczba szacunów: 0
  • ZEJDŹCIE WSZYSCY Z DROGI DREAM Wp*****LA PIEROGI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I tak przez nocny katabolizm spalisz mięśnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 19:20:58 Liczba szacunów: 0
  • MONSTER MASS - BIOGENIX

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzyweczka np. ?? 2 I czy ta kolacja ma sie składac z dużej ilosci białka skorto przed spaniem mam zamiar wziac odzywke białkowa na noc aby sie cała noc wchłaniała i chronila miesnie przed katabolizmem?? 3 To samo dotyczy gainerka.jezeli mam obfite sniadanko to czy dożucac do niego mała ilość gainerka czy poczekac te 3 godz. i zamiast kolejnego pos

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2004-07-14 12:55:18 Liczba szacunów: 0