SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Syntrax - Macro Pro

    Temat
    Syntrax

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Macro_Pro_i26325_d400x400.jpg Macro Pro Opis MacroPro został stworzony by w pełni zaspokoić twoje mięśnie po wysiłku. Suplement został nazwany 'perfekcyjnym posiłkiem' dzięki zastosowaniu wysokiej jakości składników w odpowiednich proporcjach. W MacroPro zastosowano zdrowe tłuszcze takie jak Olej MCT i olej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 2012-06-27 22:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Tytuł: „Arnold. Edukacja Kulturysty" Autorzy: Arnold Schwarzenegger i Douglas Kent Hall Stron: 264 Format: A5 Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii ISBN: 83-920107-2-8 Data publikacji: przełom kwietnia i maja Dystrybucja: witryna internetowa wydawnictwa, księgarnie Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2005-04-06 12:03:36 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie na klate - maszyna a sztanga

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesiace, no i musze przyznac ze na poczatku mocno zrazilem sie do tego zelastwa. problem polegal na tym "ze mi latala z lewa na prawo" przez co cwiczenie nie bylo zbyt komfortowe. obecnie wyciskam na maszynie badz na sztandze z prowadnicami. czy az tak bardzo obniza to efektywnosc tego cwiczenia ? miesnie przeciez pracuja te same...jak to jest ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 15492 Data: 2007-02-01 18:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, nigdy chudy nie byłem, ale ze 101 - 102 kg latem, wskoczyłem na prawie 112 kg. A że poniedziałek, święta niedługo, więc czas jest dobry, to właśnie dzisiaj zaczynam redukcję. Plan jest taki, żeby zrzucić do końca zimy do 99 kg, czyli wagi jakiej nie miałem od nie pamiętam kiedy. Aktualne wyniki BIA: Waga: 111,8 kg Body Fat (BF): 29,9% [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9701 Data: 2013-12-16 11:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Wisząca skóra- jak sie ustrzec?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak nie było. Chce schudnąć ok 20 kg.Czy cwiczenia takie domowe w zupelnosci wystarcza? i czy ta skora sie jakos zbiegnie? czytalam gdzies ze tluszcz musi sie zamienic w miesnie zeby napiąc tę skóre, ale czy one sie rozrosna do rozmiarow tkanki tluszczowej i bede wygladac dalej tak jak teraz?? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6126 Data: 2008-02-23 01:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Co jest przyczyną?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Od dwóch lat walczę z niechcianą tkanką tłuszczową. Początkowo były to diety 1500 kcal (tzw. głodówki), później "gotowce" z sfd itp. Jednakże żadna z nich nie trwała dłużej niż 4-5 tygodni. W praktyce wyglądało to tak: 3 tygodnie diety -> poddanie się -> obżarstwo. Fakt faktem udało mi się schudnąć, efekty są. Ważyłem kiedyś prawie 100 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2012-10-13 09:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, pomoc w zrzuceniu brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć coś robić ze swoim ciałem. Chciałbym przede wszystkim zrzucić brzuch a w dalszej kolejności zbudować mięśnie klatki, poprawić ręce i ramiona. Obecnie ćwiczę 3 tydzień na siłowni trening obwodowy tj. 3 serie po 15 powtórzeń na wszystkie partie tj. barki, klatka, biceps, triceps, plecy, brzuch, nogi. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2017-10-10 14:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: Lewy 39 prawy 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: Ściśle trzymana do przesady -białko: około 2,2 - 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: z mięs nie liczę ale pije 3 razy dziennie oliwę z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2010-02-25 18:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam takie dwa pytania: Pierwsze odnośnie wykonywania przysiadów. Jaka technika wykonywania przysiadów najmniej obciąża stawy, kolana itp? Czy zejście jak najniżej się da czy może do 90 stopni??? Ja osobiście przyznam że mam pewien defekt od urodzenia, i jakby kąt pomiędzy kością piszczelową a stopą jest dość ograniczony, i w zasadzie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-11-18 22:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego (staz3-5 miesiecy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mowie odrazu ze chce miec efekty po 2 tygodniach bo to oczywiste ze ich miec nie bede ;) chodzi mi o trening jak narazir gdzies do lutego a jak narazie chce rozwina swoje miesnie oraz w pozniejszym czasie spalic zbedny tluszcz. co do wymiarow dokladnie nie znam poniewaz gdzies zgubilem miarke ale z tego co wiem i pamietam jedynie bica to ze 36 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2008-11-12 00:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam Od 5 dni biorę clenbuterol z LK (pierwszy kontakt z clenem) i mam jakieś dziwne skutki uboczne. Oprócz tych normalnych tj. telepania podwyższonego tętna, skoków ciśnienia i momentami trochę podwyższonej temperatury wszystko mnie boli... Jak bym miał zakwasy na praktycznie całym ciele, ale najbardziej hardcore jest na nogach, jak bym pół dnia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2010-05-14 13:27:32 Liczba szacunów: 0
  • masowy plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich czytających :) prosiłbym o ocenie mojego nowego eksperymentalnego planu na masę, gdzies tam poczytalem ze jest to ciekawy plan na mase dla zaawansowanych, czy powinienem uzywac stałych ciężarów czy robic progresje ? ? mam 2 letni staz na silowni , masa 87kg wzrost 185, wiek 22 lata. Prosze o rady i ewentualne poprawki, z gory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-12-29 15:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Grubas

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowym użytkownikiem portalu. Mam kilka pytań, jeżeli znajdzie się osoba która zechce mi udzielić odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. Może zacznę od początku. Mam 26 lat 186 cm wzrostu i ważę okolo 95 kg. Mam dostęp do atlasu, rowerka i sztangielek 2 x po 5 kg. Moim największym problemem jest brzuch, a raczej mięsień piwny . Niestety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2008-07-22 20:55:21 Liczba szacunów: 0
  • L-karnitynę znamy chyba wszyscy...; znamy ją głównie jako spalacz tłuszczu. Niewielu chyba jednak słyszało o tym, że jest ona jednocześnie anabolikiem, bo z takich właściwości słynie przede wszystkim kreatyna. Trzeba więc widzieć, że L-karnitynę wcześniej wykorzystywano jako anabolik niż jako spalacz tłuszczu. A że potem sława spalacza przyćmiła [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-06-27 15:44:08 Liczba szacunów: 5
  • Prośba o pomoc. Redukcja czy nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Rok temu ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić do ćwiczeń i zdrowego odżywiania się na stałe. Mam 19 lat, 189 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-10-06 06:02:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, to mój pierwszy temat na forum więc najpierw się przedstawię. Jestem Patryk i mam 26 lat. Dołączyłem ponieważ postanowiłem znacząco zmienić swój wygląd a samemu jest to zawsze bardzo ciężka droga. Moja obecna waga to 115kg a BF to 27,17%. W tym miesiącu udało mi się zrzucić już 6kg. Jeśli chodzi o dietę to jest ona ustalona na 2800kcl. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2023-01-24 13:23:40 Liczba szacunów: 0
  • (((((((DIETA DO SPRAWDZENIA)))))))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam wielka prośbę proszę mi pomoc rozpisać dietę i jak stosować odzywki które kopiłem a wiec tak mam 182cm wzrostu warze 90kg chciałem spalić trochę tłuszczu i ćwiczę jakieś 2 lata a wiec tak z odzywek mam Suplement-t Super Series - L-Glutamina Ultra 4000g + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2009-06-05 14:33:22 Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że mało co widać w ogóle mięśnie na tej fotce(jestem dopiero przy 10dniu a6w) ale już chciałbym jakoś zareagować na ich niepoprawny rozwój. Wcześniej ćwiczyłem brzuszki - czytałem że przy nierównoczesnym odrywaniu łopatek może wystąpić asymetria. Przyjrzałem się temu i doszedłem do wniosku, że odrywam łopatki idealnie w tym samym momencie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12295 Data: 2007-07-05 01:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, witam wszystkich! Dziś przychodzę do was z moją przemianą na przestrzeni 8 miesięcy (z czego 7 pełnych było treningowe). Słowem wstępu, pierwsze zdjęcie robione jakoś koniec sierpnia 2020 roku, końcówka pierwszej poważniejszej redukcji w życiu, z oczekiwanym efektem, mięsnie brzucha się pokazały, prążki i żyły gdzieniegdzie również się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2021-04-22 23:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym teraz trochę popracować nad siłą, nie chodzi mi o to by wywalać 200 na klate czy tam 400 na martwy, tylko po prostu by organizm był silniejszy, więc fajnie by było jakby ciężar wzrastał, aby te mięśnie były coraz silniejsze, ale jak mówię, nie zależy mi na konkretnych celach siłowych. Trochę o sobie- wiek- 16 lat, waga 85kg, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2021-01-21 17:53:51 Liczba szacunów: 0