SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Problem z hormonami

    Temat
    Doping

    Witam, Zastanawiałem się wprawdzie gdzie założyć temat - czy w dziale zdrowie, czy tutaj - ale widzę większość tematów związanych z hormonami poruszanych jest tutaj, więc poruszam temat tutaj Mam 19 lat. Od 3 lat chodzę regularnie na siłownię i od 3 lat czytam równie regularnie SFD !! Mam bardzo poważny problem, którym chciałbym się z Wami [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2008-06-21 19:58:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta+monohydrat ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sieeemka :)) Kupiłem monohydrat kreatyne trec micronized + taurine, zacząłem go brać własnie, i staram się utrzymać dietę prosił bym was o ocenę brałem go przez tydzień i starałem sie jeść dobrze i nawet przybrałem trochę wagi i siły. A więc: pierwszy posiłek: -po przebudzeniu w dzień treningowy 4 kapsy -następnie po 15 minutowym odczekaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-04-01 13:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny budujacy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zle a nawet tragiczny. OOtuz ja tak robie sdluzszy czas i mi w chodzi a wiec tego tak czy siak nie zmienie. Zdecydowalem sie na taki uklad parti w tygodniu poniewaz sa to miesnie ktore wspolpracuja z soba podczas treningu, i cale cialo robione jest shematycznie od gory do dolu. A wiec czy ta korekta mogla by ograniczyc sie do cwiczen, seri w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2005-08-23 09:54:19 Liczba szacunów: 0
  • plan - pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    witajcie, od poniedziałku wziąłem się za siebie. Założyłem własny dziennik, żeby mnie mobilizował i w którym będę mógł oglądać swoje postępy. Uważam, że fajna sprawa, ale do rzeczy. Miałem małe problemy z ręką teraz tak trochę pomachałem sztangą i już nadgarstek nie boli, więc postanowiłem nareszcie dołożyć siłkę, ale nie będę pakował max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2013-06-13 11:41:47 Liczba szacunów: 0
  • To znowu ja...

    Temat
    Doping

    Witam ! Tym razem mam kilka pytań, nie co do cyklu, czy środków tylko chciałem uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, aby wiedzieć jak najwięcej można o SAA i za X czasu być gotowym by po nie sięgnąć. Prosiłbym również o zabranie głosu Neevskiego i lodzianina, gdyż fajnie się czyta Wasze odpowiedzi, krótko zwięźle i na temat.. . Zacznę od [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2013-06-28 17:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza masa + siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Hubert mam 28 lat i jestem po operacji kręgosłupa. Jeszcze jako małe dziecko doznałem skrzywienia. Niewielka skolioza utrzymywała się u mnie przez bardzo długi czas do czasu aż nie skoczyłem w góre. Zacząłem rosnąć a razem ze mną mój kręgosłup.Skrzywienie już było na tyle duże, że jedynym wyjściem było leczenie operacyjne. Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-09-29 14:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dniowy do oceny/poprawki (masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek : 18 Wzrost : 186 Waga : 80 Staż treningowy : ponad rok (były przerwy, więc dotknęły mnie spadki) Dieta : jest uzupełniana gainerem Cel treningu : Zwiększenie masy ciała Witam. Chciałbym abyście ocenili i ewentualnie poprawili mój 3dniowy plan treningowy split, którego celem jest masa. Stosowałem już takie plany treningowe jak FBW, SPLIT, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2011-10-08 19:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening lato 2012

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Bez zbędnych wstępów, wracam po kilkumiesięcznej przerwie i byłoby dobrze gdyby bardziej zaawansowany koks rzucił okiem na mój nowy plan. Z ciężarami mam już do czynienia kilka lat, jednak zawsze wkrada się nieregularność, na szczęśćie ostatnio nie trenuję tylko przez choroby, co jest najgorsze! Chcieć a nie móc, no i tym oto sposobem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2012-04-25 01:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na początku chciałbym wyrazić skruchę, że powielam ten temat. Przejdźmy do rzeczy. Interesuje mnie rozbudowanie masy partii mięśni opisanych w temacie, są to mięśnie: klatki piersiowej, pleców, barków i ramiennych. Ewentualnie dopuszczam jakieś ćwiczenie na zarysowanie mięśni nóg. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni. Nie chce się paść [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2010-01-31 14:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Początki - prośba o wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jakieś 3 tygodnie temu w głowie pojawił się pomysł, by po pracy spędzać czas aktywniej, niż poruszanie palcami po klawiaturze. Nie myśląc długo - by w głowie nie pojawiły się wymówki, na drugi dzień udałem się na siłownię i wykupiłem karnet. Trzy wejścia i już wiedziałem, że bez pomocy i korekty kogoś doświadczonego na początek się nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-03-17 11:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening, cykl, itp...:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 82 Staż: >9 m-cy To wyżej to moje dane;]. Chodzi mi o to, że od pewnego czasu szukam dobrego treningu brzucha - niestety bezskutecznie. Kiedyś robiłem ABSII - doszedłem do 6 levelu, niestety musiałem zmienić miejsce ćwiczeń (kasa) i teraz nie mam dostępu do drążka. Zacząłem kombinować, chciałem zastąpić czymś wznosy nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2007-12-05 22:23:46 Liczba szacunów: 0
  • spalić tłuszcz z klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jeśli chodzi o klate to tylko ropziętki, bo nie stać mnie na ławeczke porządna póki co. oczywiście ćwiczyłęm też kiedyś u kumpla często na ławeczce lecz efekty sa takie że miesnie czuje, ale póki je zobacze to jeszcze kila cm tłuszczu :) myślałem że może jakieś rozpiętki np kilkanaście serii po kilkadziesiąt pwtórzeń - taki trenig po prostu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11364 Data: 2005-02-27 20:23:32 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/242b966527b64acb838864e86b9be698.jpg MultiPower Energy Boosting Pyruvate - 20 x25ml OPIS PRODUKTU MultiPower Energy Boosting Pyruvate to wygodny w aplikacji preparat wpływający na procesy energetyczne i sprzyjający redukcji tkanki tłuszczowej zawierający w składzie wysokojakościowy pirogronian potasu. Już nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8350 Data: 2007-11-21 17:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Przed nami lato i wysokie temperatury, a co za tym idzie - ryzyko odwodnienia. Lato to również czas realizacji marzeń o idealnej sylwetce. Dlatego mamy produkt łączący oba cele - przedstawiamy pyszną funkcjonalną i BEZKALORYCZNĄ ! wodę, która pomoże zrealizować marzenie o szczupłej sylwetce! Carni Aqua- pierwszy na świecie napój z zawartością [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2009-04-09 10:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Niedawno zacząłem moja przygodę z siłownią. Trenuje 3 miesiąc (co drugi dzień). 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: Mój plan treningowy pomija rozwinięte nogi ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2006-12-11 11:46:30 Liczba szacunów: 0
  • czy nie robie za duzo cwiczeń?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemqa! Mam do Was pytanie: czy nie robie zbyt dużo cwiczeń na kazda partie mięśni podczas treningu? Rozpisze Wam jak wyglada moj cykl treningowy: Poniedziałek plecy + triceps 1.przyciaganie drazka do klatki piersiowej: 4 serie 12/12/10/10 2.przyciaganie drazka w siadzie: 4 serie 12/10/10/8 3.przyciaganie drązka do pleców (siedząc na atlasie)4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2008-09-19 21:59:21 Liczba szacunów: 0
  • @ Ogromna wada postawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8908 Data: 2006-08-18 11:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Treningi: masa, siła, a rzeźba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wyróżniamy 3 główne typy programów treningowych. Różnią się przede wszystkim inną stymulacją mięśni (różnych włókien mięśniowych). Co oznacza "masa"? Kierunek kulturystyczny: dążymy do wzrostu wagi mięśni, ich napompowania i poprawy wyglądu naszej sylwetki. Przede wszystkim chodzi o WYGLĄD. Siła wzrośnie, ale nie w takim stopniu jak w treningach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5357 Data: 2006-07-04 21:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Panthera Labs Primaltein Whey

    Temat
    Panthera Labs

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6de6abe7e6543e6bd5c66c07e9447d5.jpg Panthera Labs Primaltein Whey - 2270g Smak: wanilia, truskawka, truskawka-banan To zaawansowany matrix proteinowy zawierający 100% czyste i silnie działające białko serwatkowe oraz albuminy z jaj, opracowane specjalnie po to by umożliwić ci zwiększanie masy szybciej niż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8226 Data: 2011-09-08 00:48:36 Liczba szacunów: 0
  • cześć ja znalazłem takie: W koszykówce nic nie ma za darmo, na wszystko musisz sobie zapracować. Najlepszym objawem zmęczenia podczas treningu są wymioty. Idź na całość albo idź do domu. Zamknij się, słuchaj trenera, a zajdziesz daleko. Koszykówka - dla innych jest zabawą i rekreacją - dla nas jest pasją. Kosz nie buduje charakteru, koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 22:15:27 Liczba szacunów: 0