miesnie i

TomQ-MAG nie nie jestem przetrenowany ;) bo o ile wiem to przy przetrenowaniu bolą mięsnie i spada siła... a umnie wszystkie wszystko w normie :)

TomQ-MAG nie nie jestem przetrenowany ;) bo o ile wiem to przy przetrenowaniu bolą mięsnie i spada siła... a umnie wszystkie wszystko w normie :) niekoniecznie, moze byc np problem ze snem jako objaw przetrenowania, lub podwyzszony puls

Ja mam jeszcze takie pytanie,bo mam wrażenie ,że tłuszcz z rąk przyrobiłem na miesnie i nie mam z czego budowac tej masy miesniowej w rekach.Więc moje pytanie jest takie jak zwiększyć objętosć ręki i czy np jak bym już nie był ektomorfikiem tylko mezomorfikiem,To możliwe ,że w rękach nie nabieral bym tluszczu tylko na brzuchu a jezeli tak jest jak [...]

Wysłana - 13 czerwiec 2008 16:13 Weights - poniedziałki, czwartki 1. przysiady/skoki - 3 x 10,(przysiady jak w kangaroohoops) 20 skoków po serii 2. wznosy łydek- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi (doskakiwanie np. do obręczy,po serii zmiana nogi). 4. naskoki - 2 x 20 (czyli dynamiczne skoki z naskoku) 5. [...]

To w jaki sposób moge sie lekko "napakować" chodzi mi głównie o mięśnie i zeby przytyć... bo mnie to juz dręczy masakrycznie. Ja mysle że mam taką za***istą przemiane materi, że nawet gdybym wpierdzielał ile wejdzie to i tak nie przytyje ani grama... i właśnie pomyślałem o DECA ..bo kumpel mój wspominał mi o metce ale wiem , że ona jest [...]

problemem moga byc zbyt napiete miesnie i powiezie. ale jak przez internet ma ci ktos pomoc? idz do ortopedy/fizjoterapeuty i niech cie zbada

ok :) kupilem Wafle Ryżowe zawierające 8,6Gram białka,82,0gram węglowodanów na 100gram wafli,jem jeszcze jajka i wszystko co zawiera białko i węglowodany (tłuszcze też :D)nurtuje mnie więc pytanie:ćwicze mięśnie i wszystkie partie,rozciągam się,biegam itp Ile więc musze jeść tych wafli itp czy wystarczy dziennie paczka wafli i jajka? Żeby nie [...]

Wiesz szóstka Weidera zrobi ci mięśnie i wgl z tym że skóry z nią się nie pozbędziesz, najlepiej to te kremy i rób na przemian jak się kąpiesz zimna woda później ciepła , zimna i ciepła itd . Możesz też zapisać się na basen, jednak nie rozumiem czemu mieszkając w bloku nie możesz mieć drążka ? ja mieszkam w wieżowcu i mam :D

Ehh no ja masy nie chce juz nabrac na razie mi wystarczy. Chcialbym rozbudowac albo inaczej o wiele bardziej wyrzezcbic miesnie i zwiekszyc moja sile. Szkoda ze nie macie moze jakiegos cyklu treningowego. Czasu mam bardzo duzo. Po szkole moge juz spokojnie cwiczyc. Wiec czasu mam bardzo duzo i jestemotwarty na wszelkiego rodzaju propozycje. Ćwicz [...]

[...] SPEED EXTREME MEGA CAPS i do Kre-alkalyn i do tego bialko serwatkowe., po czym powiedzial, ze moze jednosczesnie budować tkanke miesniową i spalić tluszcz . Mi sie to troche dziwne wydalo bo nie wiem czy można jednoczesnie budowac miesnie i spalac tluszcz ? Tutaj zdaje się na Waszą opinię ? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2006-11-03 17:41:49

dozo bialka by zapobiec spadką mozna z odzywki do tego spalacz tluszczu (zalezne od ilosci tluszczu do zpalenia)np speeda z olimpa bcaa i tauryna jako antykataboliki i jakis steck kreatynowy by pompowalo ladnie miesnie i sproboac zrobic jakis cm w bicku

Ernyl koks to nie cudowny srodek ze w 2 czy 4 miesiace zrobisz super za***iste miesnie i bedzies znajwiekszy na osiedlu itp

Nie widzę w tym tym nic dziwnego. Skoro dostarczasz swojemu organizmowi więcej energii niż potrzebuje, to nie myśli on w ten sposób, że "zbuduję same mięśnie i dzięki temu będę silniejszy i będę lepiej wyglądał". Organizm nasz przede wszystkim dba o to, aby odłożyć zapasy tkanki tłuszczowej na wypadek, gdyby w sytuacji długotrwałego niedoboru [...]

po 1-sze odzywki to nie 8-my cud swiata ciezko jest przerobic tluszcz na miesnie i bez "wspomagania" jest to prawie niemozliwe!!! dopracuj diete, jeli masz duzo fatu to proponuje redukcje, a nastepnie mase (ta dobra), jesli malo fatu to odwrotnie pozdr.

Zainwestuj w rozum, bo tego najbardziej brakuje. Bańki na przeziębienia się stawia, na jakieś stany zapalne. Jak Ty chcesz naprawiać wygięty kręgosłup bańkami? Co miałeś z biologii w szkole? Za takie bzdury Ty z kolegą klęczeć w kącie na grochu. Przecież Ty nawet nie wiesz czy masz skoliozę, nie byłeś u ortopedy, nie miałeś rtg, nic, sam sobie [...]

Veron nie chce narazie ani tyc ani chudnac chce bardziej zarysowac miesnie i tyle a dodatkowe ilosci bialka przydadza sie chciazby jako antykatabolki, jezeli mozesz Veron to zaproponuj gdzie i kiedy bys umiescil koktajle bialkowe zaznaczam ze chcialbym wypijac ich 3 do 4 dziennie? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-05-16 18:15:59

Uważam że pierwsza faza jest bardzo dobra, pozwala dobrze rozgrzać mięśnie i przygotowac je na cięższy trening, czyli 10 i 5

Wzrost to sprawa genetyczna , zwis na drążku rozciągnie i rozlużni troszke mięśnie i kręgi po treningu siłowym. Ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta , również witaminy i minealy oraz odpowiednia dawka snu(tego nocnego) min.8 godzin. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]

Po prostu pudzian jest silniejszy, Kovacs ma tylko ladnie miesnie i cuduja ciale z koxami zeby miec najwiekszy bicepsy ktory w koncu pekna mu jak balon. Pudzian jest mniejszy ale jest silniejszy pod kazdym wzgledem od Grega Ciovacsa. ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3

Nie no ja chudziny lubie. Generalnie wyschniete laski lubie. A miesnie i tak im nie rosna wiec nie widze problemu. OK, to byl off topic