SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • w takim razie na triceps rób jako pierwsze francuskie 6 x 5 serii ,a drugie to wyciąg z góry 10 x 5 serii...jak te 10 będziesz lekko robił to zawsze możesz dołożyć hantelkę na górę stosu... rzeczywiście Daniel dobrze Ci napisał,że na te same partie mięśniowe czyli dół klatki...z tą małą różnicą że Ty jeszcze nie umiesz mostkować a co za tym idzie [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 19406 Data: 2013-04-10 15:48:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze.

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 19:20:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze. raczej nie ma takiej opcji w tak krótkim czasie, tym bardziej że cały czas [...]

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-13 19:45:52 Liczba szacunów: 1
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] doloze z 1-2 kg bo mi calkiem dobrze poszly ,5-tki mam od nastepnego tygodnia wiec dzisiaj na treningu zmniejsze sobie ciezar na danych cwiczeniach bo z klata przesadzilem i z barkami a tak to tylko 10-tki tylko zabardzo styram. Skoncze ten cykl HST to robie przerwy z 2tyg. zeby mi sie maksymalnie zregenerowaly i odpoczely miesnie i dam rade :)

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 08:23:17 Liczba szacunów: 0
  • boje sie z skoncze jak typ od nas co mialbyc "niewiadomo kim" a w koncu pozrywal prawie wszystkie miesnie i teraz sie kazdy z niego smieje a gosc przestal w ogole cwiczyc i juz jest starym dziadem. Ja sie nie poddam chocbym mial na cmentarzu wyladowac. Szacunek dla Vadima ze sie nie poyerdolil z tematem. Reszta to cioty Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 21:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - moje pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na logikę: jesz więcej niż potrzebujesz - nabierasz masy, jesz mniej - ubywa, to czy w mięśnie czy w tłuszcz zależy od treningu siłowego, mieśnie i organizm muszą wiedzieć, że mają się regenerować i nadbudowywać, normalnie dodawałbyś z węgli, a w przypadku diety tłuszczowej dodajesz tłuszczy

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2020-01-22 11:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Chcę budować mięśnie i spalać tłuszcz, więc to chyba nie jest odchudzanie. Chętnie oddam 10g tłuszczu. A czy możemy zamiast 25g ww dać tyle samo białka? Brakuje mi go, tzn białkiem bardziej się najadam niż węglami. ale Ty tu rządzisz Wyrocznio Moja :)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 10:19:23 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "Który produkt z L-glutaminą będzie wkrótce hitem na rynku?" Odpowiedz brzmi: GLUTAMINE XPLODE Uzasadnienie: Nowy produkt olimpa będzie niewątpliwie hitem na naszym rynku poniewaz oprócz superowej oprawy graficznej, Olimp jest znany z trafności i autentyczności składu. Mam przez to na myśli, iż z ta firma nie ma nigdy żadnych wątpliwości [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 13:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny pomocy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    źle obliczyłeś zapotrzebowanie, nie pojmujesz, że te 1330 kcal to masakrycznie mało? chcę diete na redukcje aby nie przybierając na wadze były widoczne mięśnie żeby po redukcji były widoczne mięśnie to trzeba je najpierw mieć redukcja wiąże się ze spadkiem wagi, więc chyba mylisz pojęcia masz dziwne cele jak dopiero zaczynasz to nie ograniczaj [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-07-30 20:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta, która ma mi pomóc jednocześnie budować mięśnie i palić tk.tłuszcz. (przykładowa): Musisz się określić masa czy redukcja, redukcja czy masa Co do diety to - płatki kukurydziane zamień na owsiane - na uczelnię zabierz zbilansowane posilki - dodaj do diety większą ilość warzyw - zwieksz ilośc posiłkow To tyle ogolnych porad Radzę więcej [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 12:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta --Low carb na masę-- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 13:52:14 Liczba szacunów: 0
  • po co ćwiczycie??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po to żeby dobrze wyglądać i mieć trochę siły . P.S czytając wasze posty odnoszę wrażenie że uważacie "mam mięśnie i to wystarczy by mieć panne" hehe a do tego trzeba wyczucia i ogłady mięśnie prawie roli tu nie grają

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7199 Data: 2009-05-02 16:23:04 Liczba szacunów: 0
  • bo ta rozgrzewka jest bardzo dobra. a nie to co nieraz widze na silowni i na forum. rozgrzewka stymulujaca miesnie i CNS to podstawa do wejscia na ciezar. daje sobie reke uciac, ze po jednym treningu ze mna ciagniesz +10kg ponad swoja zyciowke.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-17 21:17:31 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    bede cale dnie stala naga przed lustrem ;-D az w koncu zanikna mi miesnie i bedzie dupa %-) nie no.. jestem na etapie cwiczenia w celu upiekszenia sylwetki, a nie 'dawania z siebie wiecej i wiecej' ;-) stad moj zachwyt ;-D

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 17:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Te spięcia wcale nie są słabe, testowałam ;-) W sumie wszystkie ćwiczenia są trudne, bo dłuższa faza w spięciu szybko męczy. W kwestii przysiadow. Ja niestety nie mogę robić ćwiczeń ze sztanga na karku i nie chodzi o mobilność. Zresztą zależy mi na tym, żeby dolna pozycja była przy kącie prostym, bo wtedy większość czasu spędza się w pozycji z [...]

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 06:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy %-) v2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na moje oko tak samo przed zeby zabezpieczyc mieśnie i białko przed rozpadem a po zeby przyspieszyc regenaracje, naprawic uszkodzenia i lepiej wykorzystac okno anaboliczne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-20 16:25:31 Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jak się ćwiczy i pali to szybciej sie przybiera na masie bo dym tytoniowy wypełnia mięśnie i są większe

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-17 22:37:09 Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moje plecy mnie od niego za bardzo bola ,ale wszystko z czasem sie umocni i bedzie siii Skos w gore: 55/10 65/10 75/10 85/10 Poszlo lekko , bardziej staralem sie rozciagnac miesnie i starac sie by bylo odpowienie napiecie i czucie klatki Rozpietki na bramce 4 serie Wyciskanie wąsko: 92,5 /4 97,5/4 102,5/3 107,5/3 112,5/2 Celowo zmniejszylem [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 18:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, ile czasu powinna mi zająć seria 12u powtórzeń przy przykładowym wyciskaniu na ławce w treningu na masę? Myślę, że spokojnie 30sekund. Ale to kompletna bzdura wykonywać serię na czas a trening traktować schematycznie. Skup się na tym, żeby dobrze poczuć mięśnie i nieprzejmuj się czasem. Ważne, żeby trening nie przekraczał 70minut bo jest to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 00:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie i brak wyników

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Robię sobie cheat daye co 2 tygodnie. Niestety oponka na brzuchu wydaje się nie do ruszenia. Klatka, ręce i nogi wydają się już w miarę odtłuszczone i widać mięśnie i żyły na rękach, tak brzuch pozostaje bez zmian, pomimo iż mięśnie pod warstwą skóry i tłuszczu są wyczuwalne. Ogólnie wszystko jest dalekie od tego co zaplanowałem i brak rezultatów [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2019-09-05 14:30:27 Liczba szacunów: 0