SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Kontuzja, co robić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokładnie łokieć golfisty, a jak redukcja wpłynęła by na sylwetkę? nie jestem jakoś napakowany, a trochę tłuszczyku siedzi, mięśnie i tak spadną przez ten czas, off topic mam nieproporcjonalne nogi do reszty sylwetki, są za duże. Zmieniony przez - MCLETSPLEJ w dniu 2018-04-10 10:10:29

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2018-04-10 10:08:55 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a nie mozesz poprostu wziasc malych sztangielek i zrobic nimi 60 powtorzen, doskonale bedziesz czul miesnie i jak sie na nich rozklada sila - przeciez to bedziesz czul i bedziesz mogl miejwiecej okreslic procentowo... np. u mnie przy wykonywaniu "unoszenie sztangielek bokiem w górę" ( barki ) sila idzie okolo 85% z bocznych aktonow... [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2004-03-27 16:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Codzienne odżywianie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O dietę z dodatnim bilansem kalorycznym jeśli chcesz budować mięśnie i z ujemnym jeśli chcesz redukować tłuszcz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2012-11-03 19:10:17 Liczba szacunów: 0
  • 7 dni treningu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytanie jest takie czy niewplynie to jakos na regeneracje miesni bo w sumie zawsze w inny dzien pracuja inne miesnie.i czy jest to dobry pomysl skoro robie mase miesniowa dodam ze troche tluszczyku mam nie duzo nie malo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-11-20 19:39:15 Liczba szacunów: 0
  • czy jest taki steryd?

    Post
    Doping

    no to do psiej chollery jaki jest steryd spelniajacy moje wymaganie, chcem abym mi utwrzdil czlon.. to jet miesnie i posladki , al ebez wody i cisnienia

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2004-09-01 19:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaki waszym zdaniem jest najskuteczniejsze cwiczenie na brzuch ?? Na spalenie tkanki tluszczowej i na miesnie. Wykonywaniem brzuszków nie spalisz tk. tłuszczowej. Co do reszty to tak jak mówili przedmówcy, dieta, aeroby (HIIT) + ABSII

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2010-03-09 11:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taką sytuacje że nie mogę miesiąc ćwiczyć na siłowni z względów zdrowotnych ale nie chce zaniedbywać diety i mam pytanie czy mogę redukować dalej bez treningu siłowego ? Jeśli zależy ci tylko na utracie wagi i nie ma zbyt dużo mięśnia to tak , natomiast jak masz wypracowane mięśnie i jakąś sylwetkę to szkoda to tracić .Miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2018-08-29 05:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Kawa a hst

    Post
    Trening w domu

    istotnie kwas mlekowy konserwuje miesnie i stawy ale dzieje sie to zazwyczaj w 15tkach, tuz po sd na pewno kawa nie przeszkadza w hst

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2005-02-01 16:13:59 Liczba szacunów: 0
  • pytanie dot serii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie rób ciągle 12,10,8 stosuj metody odwrócone np : jednego tygodnia jedziesz 12-10-8 drugiego 8-10-12 , lub mozesz stosowac metody inne czyli: mniejszym cieżarem robisz serie do 15-20 powtórzeń aby twoje włókna mięśniowe pobudzic do wzrostu, dokładasz cięzaru i kończysz na np 4-6 powtórzeniach itd... kombinuj aby zaskakiwać mięśnie i dawać im [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2013-01-25 19:41:23 Liczba szacunów: 0
  • A GDZIE MOGE TO ZNALESC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie będzie w przedziale 2700-3200, ale musisz je określić dokładnie, bo każde kalorie powyżej zapotrzebowania to przybieranie na wadze a jeśli obetniesz za dużo to tracisz mięśnie i spowalniasz metabolizm. Licz dzienne spożycie kalorii, obserwuj organizm a znajdziesz swój limit. Możesz także skorzystać z kalkulatorów: 1. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2006-01-19 20:04:19 Liczba szacunów: 0
  • No problem with me. Jeśli przygotowujesz się do sezonu tzn. na wakacje na plażę to oczywiście można przeplatać Clena w cyklu bardzo fajna rzecz - należy się liczyć z nieprzyjemnymi skutkami, które ustają - Clen nie jest bardzo szkodliwy - ale może powodować dyskomfort. Ja na przykład mam delikatne drżenie rąk - ale to chwilami. Mam arta, w którym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2004-04-17 19:15:37 Liczba szacunów: 0
  • BCAA do osłony masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od pojedynczego produktu jakim jest gainer, z kolei bcaa na masie raczej zbedne porzadny posilek po treningu bogaty w białko i wegle o roznym IG wystarczy zeby zregenerowac miesnie i zahamowac katabolizm to taka mala dygresja z mojej strony a tak wogole to poczytaj dluzej forum bo widze, ze zielony jestes i pewnie nie wiesz o czym do ciebie mowie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2008-07-10 16:31:35 Liczba szacunów: 0
  • ocencie mój zestaw please

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening ok. rozpietki skos zostaw na koniec, mozna rozciagnac miesnie i dopompowac na maksa. wioslowanie sztanga na poczatek dobre na bezpieczne rozciagniecie miesni grzbietu. unoszenie sztangielek bokiem na barki rob na koncu to bardziej cw. izolowane, po tym juz kaptury. reszta ok.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2006-11-18 18:52:41 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    Brałem Nitrobolon II. czy to prawda że siła mocno po tym idzie w górę ? Tak, jest wzrost siły czy to prawda że napompowuje bardzo mocno mięśnie i są duże przyrosty masy mięśniowej ? Tak, pompa jest bardzo fajna i mocna. A wzrost mięśni zależy od diety a nie od nitrobolonu, on tylko może w tym pomóc przez lepszy transport składników odżywczych. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-11-28 16:47:33 Liczba szacunów: 0
  • pump tech

    Post
    Odżywki i suplementy

    napewno pump tech bdb pompuje mięśnie i zwieksza ich objętość faktem jest że dla polaków zakup takiego "bajeru" to 1/5 niektorych pensji miesiecznych

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5023 Data: 2004-11-11 20:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    POMOC to tyle : poczytaj trochę o treningach i diecie bo widze że jesteś w tych tematach zielony, i ja bym dalej FBW ćwiczył z 4 miesiące żeby ładnie rozwinąć mięśnie i dopiero split bym dał

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-03-29 12:52:46 Liczba szacunów: 0
  • Ejdzi najprawdopodobniej zla technika wykonywania. Gryf opuszczaj do samej klatki, tylko nie uderzaj o klate tylko delikatnie opusc, caly czas kontrolujac ruch, dobrze rozciagniesz miesnie i napewno poczujesz aha no i kat prosty miedzy ramieniem a tlowiem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2004-03-01 15:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Nag firmy SAN dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem dlaczego kolega wyzej uwaza ze nie chce go sluchac. Mysle ze on nie jest mi niezbedny ale potrzebny napewno mianowicie 3 razy w tyg. chodze na silke i 2 razy w tygodniu biegam i mysle by zachowac miesnie i ich zabardzo nie katowac to ten preparat bedzie idealny...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-09-09 18:46:17 Liczba szacunów: 0
  • całkiem zielony;] pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm wiec co cchesz budowac miesnie ( i tłusz bo miesni samych nie zbudujesz raczej ) czy palic tluszcz?? tego i tego naraz nie zrobisz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2005-11-06 12:32:13 Liczba szacunów: 0
  • Rozpisany trening od PoTreningu.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    A ile Ty byś chciał serii mieć na nogi, 5? Tak właśnie wygląda normalny kulturystyczny trening nóg, który porusza wszystkie mięśnie i atakuje je z każdej strony Przepraszam, ja tutaj widzę tylko 7 ćwiczeń, co w tym ciężkiego? Weź się w garść, trzeba trochę potu wylać na siłowni jak się chce mieć efekty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2018-04-14 16:27:06 Liczba szacunów: 0