mam pytanie co lepiej kupić zeby poprawić kondycje, mięśnie nóg i brzucha?? cwicze 4 lata na silowni w domu treningi na sile i mase. Ale na tym sprzecie nei znam sie za bardzo wiec co polecacie moge wydać max 350 zł
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2010-09-24 11:50:09 Liczba szacunów: 0
Siemano, Chciałbym wyćwiczyć mięśnie brzucha żeby mieć tzw. Kaloryfer. mam 17 lat ok 178cm i 78kg. od 19 dni robię a6w(raz dziennie)... wydaje mi się, że widać leciutkie rezultaty^^ Co polecacie...?? A i nie mam drążka tylko podłogę ^^ Zmieniony przez - 4li93 w dniu 2010-12-18 19:57:03
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-12-18 19:53:20 Liczba szacunów: 0
Chciałbym wytrenować jednocześnie kondycje i maksymalną szybkość. To chyba możliwe, nie? Mógłby mi ktoś rozpisać jak ćwiczyć każdego dnia? Dla totalnego nieudacznika - mam kondycje 40-letniego palacza chociaż nim nie jestem... Pewnie jeszcze coś zmieni to, że poza bieganiem ćwicze jeszcze mięśnie. Czekam na rady i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2010-05-20 22:27:25 Liczba szacunów: 0
Witam Bola mnie glownie miesnie, i mam nerwobole w odcinku ledzwiowym. Podejrzeniem jest rwa kulszowa. Od przyszlego tygodnia chce isc na basen, ale co na tym basenie robic? czy plywanie(jesli tak to jakimi stylami) wystarczy, czy sa ajkies ciekawe cwiczenia na ten odcinek kregoslupa?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-01-25 22:59:44 Liczba szacunów: 0
Witam, czy kiedy odczuwam głód to ma to bezpośredni związek z utratą masy mięśniowej? Chodzi o to, czy będąc głodnym spalają się mięśnie, czy jest to w ogóle niezależne od siebie, dodam że jadłem dzisiaj normalnie, do tej godziny około 2000kcal, jednak nieustannie odczuwam spory głód.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2023-04-04 18:45:52 Liczba szacunów: 0
Wiele słyszałem o pilatesie mówiono że pomaga on w utrzymywaniu prostej postawy , równowagi i....... buduje w pewnym stopniu mięśnie pleców.Czy to prawda i czy warto te ćwiczenia robić ???
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-02-07 11:28:20 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 16 lat ważę 64kg przy wzroście 180cm. nie chodze na silownie ale mam widocznie miesnie poniewaz trenuje pilke nozna i 6 lat plywalem naprawde ostro na basenie. od jakiegos miesiac pociwcze sobie w domu tj pompki brzuszki i tyle. gram nadal w pilke ale juz nie plywam. jezeli bedzie potrzeba wrzuce zdjecia. jestem nowy i prosze o wyrozumialosc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2012-09-02 23:38:13 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 17 lat,mam 180 cm wzrostu i ważę 75kg. Stosuje się nawet do diety, ale to nie wystarcza, Chciałbym wziąc coś, zastanawiałem się nad BCAA XTRA chodzi mi o to, aby nie robic ogromnej masy, tylko zbudowac mięsnie, aby były one widoczne, co mi pomoże to osiągnąc? OCZYWIŚCIE, BIEGAM, STOSUJE AEROBY.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2014-05-12 18:29:27 Liczba szacunów: 5
na siłke chodze miesiac i przeszkadza mi b moja waga-100kg przy 195cm wzrostu.Jaki suplement pomoże mi zamienić tłuszcz w mięsnie lub po prostu go spalić?Prosze o szybka odpowiedz. benihana
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2002-05-09 18:08:27 Liczba szacunów: 0
mianowicie aktualnie jestem na cyklu z kreatynka i dextrozą od 2 tyg pompa jakas słaba sie załacza mi nie wiem jak dokladnie dziala kreatyna na miesnie poniewaz biore pierwszy raz... moje pytanie brzmi jak dlugo jeszcze ją brac planuje tydzien :) i co po kreatynie?? Jaki suplement?? poradzcie cos :) pozdr
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2006-04-21 00:03:38 Liczba szacunów: 0
hej mam 16 lat, mam drążek ale nie dam ani razu rady się podciągnąć? są jakieś ćwiczenia wzmacniające mięśnie potrzebne do podciągania? np pompki? był kiedyś jakiś artykuł o tym ale znaleść nie moge. chodzi mi oto aby ćwiczenia pomogły się podciągać na drążku. z góry dziękuję za odpowiedzi
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2009-02-12 13:12:37 Liczba szacunów: 0
Witam forumowiczów mam pytanko co byście mi doradzili po cyklu horse power cena odżywki nie gra roli słyszałem że firma san ma niesamowite odżywki zależy mi na czymś mocnym na mase i siłe hp nie dalo mi dużych posytępów głównie tylko z pompowało mięśnie.Co powiecie o Universal Nutrition Animal Test, może macie jakieś inne propozycje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2011-01-02 21:32:09 Liczba szacunów: 0
Jak szybko - w przybliżeniu oczywiście - rosną mięśnie. Chodzi mi o wywalenie węgli z diety. W tej chwili w tydzień przybywa mi około 1kg wiec raczej za dużo. 0,5 kg na tydzień starczy ?
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2012-12-01 23:32:02 Liczba szacunów: 0
mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2004-02-28 15:24:30 Liczba szacunów: 0
wiek: 17 lat wzrost: 176 cm waga: 60 kg ;/ staż treningowy: 2 lata z przerwami Witam serdecznie:), mam pytanie: czy białko nie jest sterydem ? hehe, czy nie ma po nim skutków ubocznych np. sflaczałe mięśnie...? Białko WPC Ostrowia powinno być dla mnie dobre?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2010-07-11 19:19:13 Liczba szacunów: 0
hejka. jak mam sobie wyrobic mięśnie brzucha? i przy okazji zchudnąc o jakieś 5 kg minimum a max 10 kg jak mam to zrobi niech mi ktoś odpisze. proszę o pomoc bo chcę wyglądac dobrze a nie jak świnia jeszcze raz prosze o pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2010-12-10 21:28:40 Liczba szacunów: 0
Witam! Po ćwiczeniach nie bolą mnie mięśnie tak jak kiedyś, tylko kości. Miałem problem z dokończeniem serii z powodu tego irytującego bólu. Chodzi mi o kości przedramienia, plecy (mimo, że ostatnio nie ćwiczone) i chyba to jeszcze są... barki (najgorzej po pompkach na drążku) To przez przećwiczenie złe rozgrzewki czy od czego to może być?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2013-05-18 17:52:15 Liczba szacunów: 0