SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [...] cwiczen z powodu braku czasu i braku zauwazalnych efektow.W szczycie mialem jakeis 40 w bicepsie ,teraz okolo 38 bedzie.Chce w zime cos przyj.... zeby ladnie miesnie nabrac ale bez wody i tluszczu.NAjlepiej sucha masa moze jej byc malo ale zeby byla trwala,zeby nie powodowalo tradziku owlosienia itp itd.Czy jest cos [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2009-04-15 21:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie plus suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam malo prosbe chcial bym wam przedstawic suplementy jakie zakupilem do odchudzenia ale przy tym chcem aby moje miesnie nie dostaly po dupie wiec troche o sobie. lat 24 Wzrost 175 Waga 95 kilo Suplementy Thermo speed extreame chrom fuel l kanitryna HMB mega caps Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein 2.27 kg - Banana [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-07-18 13:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć będe ćwiczył jusz 3 rok, ale w tym roku będe miał troche mało czasu! (matura) więc moge poświęcićdziennie na trening najwyżej godzinke a nie ćwicze na siłowni tylko w domu więć przestawianie obciążeń do każdego ćwiczenia też trwa więć na jednym treningu zdąże poćwiczyć tylko jednąpartie mięśni, ale za to moge ćwiczyć 6x w tygodniu! Tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2004-09-08 14:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ THC na rowój mięśni po treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki wpływ THC ma na rozwój mięśni. Przypuścmy,że bym palił zioło czasami na wekendzie,od czasu do czasu po treningu. Duży by był to wpoływ na mięśnie? Na budowę i spadek masy?DJak często można palić? Wyraźcie się dnu- co o tym myślicie. Na poważnie i bez głupich tekstów!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6585 Data: 2006-01-31 23:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z góry przepraszam za kolejny temat z takimi pytaniami... Wiem, że jest takich wiele, ale nowy temat jest częściej odwiedzany, a mi z kolei zależy na czasie... Więc Kochani, do rzeczy : Mierzę 200 cm, ale niestety ważę aż 145 kg. Niby tego po mnie nie widać, do niedawna trenowałem piłkę nożną w pierwszej lidze wojewódzkiej juniorów, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2011-11-02 12:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy - czy będzie skuteczny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zauważyłem, że mam "trochę" grube nogi i wypadałoby coś z tym zrobić. Moim zdaniem mam zbyt rozbudowane mięśnie + trochę tłuszczu. Na brzuchu też możnaby coś zrzucić. Moje pytanie brzmi: czy aeroby dadzą jakies sensowne rezultaty? Chciałbym spalić tłuszcz, ale bez powiększania mięśni. Do tego przydałaby się jakaś dieta? Pozdrawiam Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-12-02 23:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 x 8 -spięcia brzucha 4 serie Planuje to robic co drugi dzien. Oprocz tego biegam co drugi dzien po 30 minut. Zajrze tez na basen 2 x w tygodniu. Chce troche rozruszac miesnie. Na silownie wracam za 3 - 4 tygodnie. Czy te cwiczenia moga byc? Wiem ze w atlasie jest trening domatora, ale mam problemy z korzystaniem z netu i nie mam czasu za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2004-07-19 18:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Ból łydek :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiedziałem gdzie dać ten temat więc tutaj go umieściłem. Sprawa ma się następująco. Przz 2 miechy pracowałem na budowie. Robota niezbyt ciężka jednak trzeba było się sporo nabiegać po schodach. Jakby tego było mało po pracy zacząłem biegać co 2 dzień 5 km. No i łydki zaczęły wysiadać. Na początku ból był niewielki, jednak z czasem musiałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2007-09-13 19:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch pęcznieje - pomocy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wzrost - 177cm Waga - 67 kg. Jestem szczupły, ćwiczyłem aerobiczną 6 waidera, dzięki której wyrobiłem sobie cały szcześciopak na brzuchu, ale widać go tylko wtedy jak wciągnę brzuch i napnę mięśni. Problem mam z tym, że jak coś zjem albo wypiję gazowany napój mój brzuch pęcznieje i jest jak dla mnie wielki, a że jestem szczupły w pasie to wygląda [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2013-04-02 20:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Tarczyca, dieta, sport

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć! :) Jestem nowa, więc prosze o wyrozumiałość, pod każdym względem. Dziewczyny, od jakiegoś miesiąca nie widzę efektów mojej pracy. Mój trening: biegam i jeżdżę na rowerze ok 40 minut dziennie/każdego dnia do tego ćwiczenia na ramiona i mięśnie brzucha po. Leczę również tarczycę. Mam stwierdzoną nadczynność, która obecnie weszła w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2013-06-29 11:20:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening co 2 dni całego ciała ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam 16 latek 174 cm wzrostu i ważę 70 kg... Chciałbym się dowiedzieć czy trening całego ciała co 2 dni ma sens czy mięśnie się zdążą zregenerować. Nie mam siłowni tylko worek, drążek, sztangę i plecak z ciężarem. Robie różnego rodzaju pompki podciągam sie na drążku biceps itp. Staram sie zdrowo odżywiać dużo białka nie używam cukru pije [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-03-27 16:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jak to jest z bieganiem ? podobno że rano lepiej nie biegać bo spala sie mięśnie... o co chodzi ? naprawde lepiej nie biegać z rana ? Sorki jeśli jest już taki temat ale nie znalazłem go...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2008-01-10 21:53:47 Liczba szacunów: 0
  • czy ktoś zahamował wzrost w młodym wieku i urósł

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17 lat 3,5 lat temu zahamowałem wzrost i nie rosnę mam teraz 17 lat i 176 cm wzrostu i jestem za niski co mam teraz zrobić pójść do lekarza czy się pogodzić że jestem za niski nie ma np.(że jesteś niższy to wyrobisz sobie lepiej mięśnie nie ma tak nie na ten temat) chodzi mi o wzrost taka prawda jest że jestem naprawdę niski i czy będę rósł [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-04-01 19:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii, rosl pas, jak nie rosnal pas to znow dorzucalem kalorii i zlapalem jakos 4-5cm w pasie w przeciągu 3 miesięcy cwiczen. PS: Jestem ekto chyba, drobne kosci, krotkie miesnie, waskie bary, mala oponka zawsze, pewno od piwa, nigdy nie byla spalona do widocznych miesni. Kalorie wcinane 4700 Wiek 25 waga obecnie 82 po klocku rano pas 93 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2014-08-12 19:13:40 Liczba szacunów: 0
  • brzuch, lydki, przedramiona....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    podobno te miesnie sa zbudowane z innych wlokien, nie jestem pewien co do przedramion ale wlasnie w zwiazku z tym mam pytanie. Przez to ze sa z innych wlokien to trzeba je bardziej meczyc zeby dostarczyc im odpowiednie bodzce do wzrostu. Czyli brzuch powinno sie robic co najmniej 3 razy w tygodniu i tak samo lydki czy ta teoria odnosi sie takze do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2001-03-06 22:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening+Odzywianie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i bardziej przypakowac gorna partie miesni, w sumie moglbym spokojnie odpuscic trening nog i powiedzmy przez jakis czas cwiczyc w ich miejsce czesciej slabsze partie. Bardzo bym prosil o jakies porady treningowe i moze cos z odzywiania zeby lapac miesnie zamiast tluszczu. Pozdrawiam Pete Zmieniony przez - Sauron_TSW w dniu 2009-03-22 21:08:16

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2009-03-22 21:07:25 Liczba szacunów: 0
  • 10 tyg.plan pod wyciskanie leżąc.(na PP)do sene..

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] od miesiaca okolo wyciskam w szerszym chwycie,moj staz ponad 4 lata.wynik 135 kg w wadze 62.chcialbym prpozycje planu w ktorym beda tez cwiczenia na barki aby te miesnie rozbudowac jaknajlepiej do tego szerszego chwytu,a i najlepiej trening 2 razy w tygodniu.dzieki.moj ostatni plan opieralem sie na dwoch treningach raz lekko raz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2012-03-23 20:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla świerzaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 15 Waga 72 kg Wzrost 176 Cel do osiągnięcia - ogólnie polepszenie kondycji, siły wytrzymałości, oraz wyrzeźbienie brzucha :) Staż - 0 Aktywność fizyczna - w roku szkolnym w-f + wypady z kolegami pograć w nogę 1-2 godziny ( nie codziennie) Prosił bym o ułożenie dla mnie treningu, codziennego np poniedziałek jedne mięśnie wtorek drugie itd.. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2011-08-21 23:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol na zbicie tłuszczu i zwiększenie siły?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Zwracam się do Was z ogromną prośbą pomocy przy doborze spalać a tłuszczu jednocześnie dającego przyrost siły. Słyszałem że po winstrolu jest to możliwe i zastanawiam się nad kupnem tabletek na 6tyg cyklu, tylko teraz pytanie ile tego brać i co jaki czas? Nie mam jakiegoś dużego stażu na siłowni, kiedyś za dzieciaka się chodziło, potem długo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 271 Data: 2019-05-22 11:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ekto do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Proszę o naniesienie poprawek w treningu. Cel (oczywiście) masa. Typ budowy typowy ektomorfik. Trenuję 4 lata. Niektóre rzeczy w poniższym treningu mogą się wydać nieortodoksyjne, ale nieźle na mnie działają. Poniedziałek Plecy Drążek/Wyciąg górny 3x6 Wiosłowanie 3x6 Podciąganie handelki w opadzie tułowia 3x6 Barki Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-09-11 02:25:18 Liczba szacunów: 0