SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • palce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie.Znacie jakies cwiczenia na miesnie palcow u reki?? Chodzi mi glownie oto zeby pogrobic palce.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2005-08-24 10:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzyc biceps, jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam ogolnie chuda reke ale biceps to juz porazka u mnie. Najbardziej mnie doluje ze jest on taki waski. Miesnie mam "dlugie" i to widac. Bardzo fajnie wyglada jak biceps jest szerszy przy dlugich miesniach. Jakie cwiczenia mi radzicie robic aby go poszerzyc troche? Mam do dyspozycji dwa hantle po 21kg szt i drazek. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2006-01-15 01:05:59 Liczba szacunów: 0
  • witam, czy w ofercie keltona istnieje zestaw hantli lb sztangielek skręcanych na stałe ? chodzi mi o zestaw około 10 par hantli od 10 - 50 kg, maszyna na przywodziciele i odwodziciele, maszyna do wyciskania na klatkę siedząć lub leżąc, i maszyna na mięśnie grzbietu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-03-01 18:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem Ednomorfikiem i mam pytanie odnośnie odżywki : Cel : Masa Trening HST Jakie brać odżywki, gość w sklepie powiedział mi żebym brał takie z większą zawartością węgli. Gdyż jak bym brał serwatkę to szła by ona w energie a nie w mięśnie. Więc nie wiem co robić. Proszę o pomoc ewentualnie podanie jakiś odżywek które mogę kupić ? z Góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-04-15 17:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy aby nie za pozno

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bym zaczal cwiczyc .. Mam 28 lat I myslalem by zaczac przygode z silownia Czy aby nie jestem juz za stary by osiagnac jakies przyrosty lub wymodelowac sylwetke? Czy moje miesnie beda reagowaly jak u np 20 latka? Wiem ze bez diety ani rusz wszystko w planach jednak czy nie szkoda zachodu? Znajomy polecil mi ten portal wiec pytam .. za kazda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2016-09-23 01:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy aby były widoczne mięśnie brzucha należy posiadać określoną tkankę tłuszczową? Mam 177cm wzrostu - ważę 62 kg - obwód pasa: 73cm Ćwiczę regularnie, czy aby odsłonić brzuch muszę jeszcze zrzucić trochę tkanki tłuszczowej?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2013-12-25 13:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje 3 miesiąc, 3,4 razy w tygodniu. Mam 15 lat...trening nie jest tam jakis ciezki podczas wykonywania np pompek czuje ze moje mięsnie moga wykonc jeszcze powtórzenie ale cos w srodku tak jakbyo ddechu mi brakowało czy czegos..hmm.czas zrobic przerwe chyba? np 2 tygodnie luzu? jak myslicie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2006-09-02 22:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Krzywy kregosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na plecy jest wykrzywiony w ksztalcie litery C. Skrzywienie nie jest duze, trudno go dostrzec, jednak po roku spedzonym na silowni zauwazylem dysproporcje. Mianowicie miesien najszerszy grzbietu z prawej strony jest wiekszy od tego z lewej, a miesnie brzucha odwrotnie, z lewej wieksze niz z prawej. Chcialbym sie dowiedziec jak to skorygować.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-06-30 10:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki (kreatyna) - co i jak...?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 16 lat, ważę 65kg, wzrost 170cm. Zatem: ćwiczę od jakiegoś czasu mięśnie brzucha i biceps, nie jest to długi okres czasu. Dieta jest. Chciałbym moje efekty "ulepszyć" kupując jakiś suplement. Myślałem o kreatynie, dokładniej o Cell Pump, ale to podlega jeszcze dyskusji. Jaki suplement byście mi doradzili? Liczę na szybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2011-11-05 23:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Skurcze w udaxh

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od jakiegoś czasu mam problem. Zmagam się że skurczami w udach. Nie jest to problem, który dotyczy wszystkich moich mięśni na ciele, a jedynie Tychy nieszczęsny nóg. Podczas wstawania, po długim odpoczynku nagle spinają się te mięśnie i najlepszą opcją jest wrócić do poprzedniej pozycji, gdyż ból przy takim skurczu mięśni nie jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2019-09-29 10:09:36 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam prosbe czy ktos moze ulozyc mi trening na poprawe wyskoku mam około 70-75cm ale chcialbym jeszcze jakies 20-30cm mam 15lat i 183cm. Jednak nie chce cwiczyc na siłowni ze względu na brak dostępu, i jeszcze jedno czy ktos zna jakies cwiczenia na zwiększenie funkcjonalnosci mięśni nóg gdyz osoatnio bylem chory i moje mięsnie nie pracują tak jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2006-01-15 17:57:44 Liczba szacunów: 0
  • spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich, o to moj problem, czy jak bede bral spalacz to bilans kaloryczny bedzie wiekszy to znaczy bede mogl jesc wiecej palac przy tym bardziej gromadzoncy sie tluszcz i nie przybierac na wadze? I bez wiekszej utraty wypracowanej juz masy miesniowej zabezpieczajac miesnie przy tym BCAA?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2008-04-08 14:05:14 Liczba szacunów: 0
  • co wybrac? Osatnio robilem trening na rzezbe i teraz przed wyjazdem wakacyjnym chce doladowac swoje miesnie zeby byly bardziej widoczne, napompowane bez treningow. Tluszczu nie mam zbyt wiele bf ok 12% wiec raczej nitrobolon. Ale spalenie dodatkowych kilo tluszczu nie zaszkodzi wraz z areobami moze to przyniesc calkeim nizly efekt.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2008-07-09 17:58:03 Liczba szacunów: 0
  • Co ile dni ćwiczyć mięśnie brzucha tak aby rosły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tkanka tłuszczowa już mi spadłą ponież 15 i chce się skupić na kaloryferku, ktoś mi powiedział zeby ćwiczyć brzuch codziennie(prawdopodbnie to błąd) dlatego mam pytanie co ile dni ćwiczyć mieśnie brzucha. Głównie chodzi mi o to aby były większe niż śliniejsze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2014-07-11 17:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Podciaganie sztangi w opadzie!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem. mianowicie chodzi oo ze jak podciagam sztange w opadzie to strasznie mnie w krzyzu nap...iernicza. zeby nie obciazac robie w seri 12 powturzen ale z malym ciezarem . cwicze bez pasa czy jak go kupie to bóle miną czy tylko zmniejszy sie ryzyko kontuzji?? a moze mozna jakos cwiczyc miesnie przy kregosłupie ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2006-03-15 17:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Impreza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niewiem zbytnio gdzie dac to wiec tutaj zaloze ten temat... Otoz dzisiaj ide na silownie wracam o 16:00 a o 19:00 jade na impreze na ktorej bede do 5:00 rano... czyli ok. 10 godz. Czy to mi nie zaszkodzi? wyspie sie na drugi dzien to sie miesnie zregenruja ? czy raczej lepiej byloby sobie odpuscic impre?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2008-04-05 09:49:47 Liczba szacunów: 5
  • Ramię-Prosze o wypowiedzi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam nastepujace pytanie chodzi mi dokładniej o cwiczenia które podkreslą ramię tak jak na pierwszym zdieciu (kolorem czerwonym zaznaczyłem dokladniej o ktorej miesnie mi chodzi) chciałbym zeby one były własnie tak widoczne..a nie tak jak na zdieciu drugim.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2009-03-14 09:56:12 Liczba szacunów: 0
  • Pasy wibracyjne

    Temat
    Trening w domu

    Chciał bym was zapytać o pasy wibracyjne. Czy one mogą wyrobić mięśnie brzucha i czy są bezpieczne?? Co myślicie np. o modelu TrenerGym?? Jestem nowy na forum więc jeśli jest coś nie tak z moim tematem np. zła kategoria to przepraszam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2010-08-19 22:42:01 Liczba szacunów: 0
  • "Schuście" brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie ćwiczenia są skuteczne do odchudzenia tzw mięśnia piwnego... zalezy mi na "schuściu" i wygenerowaniu cegiełek i mięśni po boku... (nie wiem jak sie te mięśnie nazywają... ) więc jak??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2005-08-29 01:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicepsem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam od poniedziałkowego treningu koszykówki problem z prawym bicepsem. Może to efekt tego,że wróciłem do gry po długiej przerwie no,ale w sumie na siłowni ćwiczę więc mięśnie powinny być rozgrzane. Boli mnie on jak wyprostuję rękę lub kiedy go napnę. Przy normalnych czynnościach też daje o sobie znać np teraz jak piszę;] Jest jakaś maść czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2009-01-08 20:41:33 Liczba szacunów: 0