SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • LADIES!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Piękne" bo Radawńska wystąpiła w sesji rozbieranej i teraz wszyscy uważają ze wygląda tak jak na fotoshopie i ze uzyskała to dzięki 300brzuszkom dziennie |-) A dlaczego walczymy z tymi wzorcami modelek.. hmmm może dlatego że sa one nierealne, nie dość ze są to dziewczyny bardzo młode w swej większości, to jeszcze wyselekcjonowane z tysięcy o [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 2013-07-11 19:09:06 Liczba szacunów: 0
  • kontuzje. 2 lata praktycznie wyrwane mozna sie domyslec jak lecialy miesnie i jak rosl tluszcz. byla operacja lokcia, rehabilitacja, rehabilitracja barku, leczylem kolana i lecze miesien piersiowy powoli do przodu choc lokiec nie odzyskal 100% sprawnosci.moze czas go uleczy nie wiem. narazie od maja wrocilem do treningow ale cwicze ze tak powiem [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 10:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Lambaloona-dłuuuga droga do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w silowni i 3 dnie do dyspozycji, to czy moge cos zamieszac w twoim treningu Bo Od razu sie przyznam, na moj gust za duzo maszyn za malo wolnych ciezarow, izolujesz miesnie i nie dajesz im pracowac zgodnie z tym do jakiej pracy sa zaprojektowane, dlatego nie wykorzystujesz w pelni mozliwosci silowni. Jezli masz ochote pozmienialabym [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 2008-09-15 13:50:36 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie i stawy nadal bolą, samopoczucie średnie, mam problem z wyrażąniem uczuć i jakoś zobojętniałem trochę. Co do problemów z erekcją to ciągle je mam, potrafi mi już stanąć bez tabletek, jednak jak staje to nie jest w pełni sztywny, jak wejdę w dziewczynę to szybko mi opada, zacznę się kochać fajnie, a zaraz czuję że kurczy mi się... Jak mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2020-03-30 14:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Przyznam sie szczerze, ze moja rozgrzewka to tylko 2 - 3 serie przed glownym cwiczeniem. Nie widze sensu robienia ogolnej rozgrzewki stylu bieznia, orbiterek itd. Rozgrzewam miesnie i stawy "robocze", reszta nie jest tak wazna wedlug mnie. Rafa, trzymam sie zasady 1 do 1.5 min przerwy. Przy siadach do 2 min. Trening silowy to przewaznie 50 - 60 [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 01:12:08 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening na mase - Wasze opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    ekli - rozpisales ilosc serii tak jak ja chcialem, tylko ze zapomnialem o tym napisac :) bic,tric po 3 bo male miesnie i 3 cwiczenia, bary po 3 bo az 5cwiczen, reszta po 4, oczywiscie serii rozgrzewkowych nie licze co do zmian w treningu to tak: plecy - podciaganie na drozku w szerokim chwycie odpada, bo prawde mowiac za bardzo mi to nie idzie, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2008-12-20 23:16:32 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie -dyskusja ,jak z lat 70' miedzy trenerami sztangistów a kulturystami :) Kto miał rację? Po latach trenerzy sztangistów zaczęli stosować metody kulturystów a kulturysci metody sztangistów . Mityczne pompowanie sarkoplazmy? Fans-tu jeż jesteś chyba w latach 50' i to po stronie krytyków kulturystyki. Włókna mieśniowe bez sarkoplazmy to jak [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 21:12:23 Liczba szacunów: 2
  • Rozpaczliwe wołanie o Waszą pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No bo wlasnie spalilas swoje miesnie i teraz jest jak jest. Czas zaczac odbudowywac stracone miesnie, i to powinnien byc twoj pierwszy ruch wraz z ulozeniem diety ktora gwarantowac ci bedzie ich odzyskiwanie. A tkanka tluszczowa zacznie byc spalana przez te miesnie, ktore odzyskasz. Bo wlasnie miesnie spalaja tluszcz. To zagwarantuje ci zdrowie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2008-04-20 23:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    hejka, a ja mam inny problem, niż kolega wyżej waze 90kg, postanowiłam schudnąć i poszłam dwa tygodnie temu na siłownie i spędzam tam 3 godziny codziennie, ale mam problem, bo strasznie rosną mi mięśnie nóg. No wszyscy mi to mowia, nawet trenerka zauważyła ze mi rosną mięśnie i nie wiem co mam zrobić. Juz przestałam jeździć na rowerku i tylko [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 18:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, spalanie a odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywnosci fizycznej zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, wiec jesli dostarczysz mu tych kalorii mniej, to bedzie spalal wlasne zapasy - czyli tluszcz lub/i miesnie. I teraz to od diety w glownej mierze zalezy, jaka bedzie proporcja spalanych miesni i tluszczu. Generalnie na redukcji chcemy spalac jak najwiecej tluszczu i jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16715 Data: 2006-04-21 15:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Akurat mam przerwę w pracy więc na szybko napiszę jak było. Na siłownię poszłam rano był trener i po rozgrzewkę na orbiterku powiedziałam o tych objawach związanych z zylami. Nikogo nie było więc pokazalam nogi i w świetle okazało się że nie wygląda to najlepiej. Na lewej nodze już mam żylaka z tyłu przy zgieciu a ogólnie całe nogi pokryte sa [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2016-11-15 13:18:46 Liczba szacunów: 0
  • to powoli Cie gonie tez robie plan Roniego%) ja ost cwiczylem z takim duzym gosciem to dowiedzialem sie ze KAZDE cw na rece zyebanie robilem dlatego mam mocno przykurczone miesnie i sie wydaja male %-)

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 17:43:40 Liczba szacunów: 0
  • NOGI DLA NOWEGO CIEBIE

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    To wcześniej to był żart inteligenci... Skoro dorian miał kontuzje, nie wnikam, to właśnie przez nią nie robił przysiadów, a nie przez to że są lepsze ćwiczenia. Po raz kolejny powtarzam że to dział dla naturalnych kulturystów i mówiac że ktoś nie robił przysiadów a miał duże nogi, ktoś kto brał "mocniejsze witaminy", [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7094 Data: 2009-06-21 22:18:44 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie haczyk-Allegro

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLAN - ROZCIAGANIE Jednym z najważniejszych czynników we wszelakich sportach i sztukach walki jest ogólnie rozumiana GIBKOŚĆ. Jest wiele metod, które prowadzą do skutecznego rozwoju elastyczności całego ciała. W tym programie przedstawię najważniejsze aspekty treningu ROZCIĄGANIA. Chyba nie muszę zapewniać o wszystkich plusach treningu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2004-07-13 15:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Przed bieganiem. To jest stretching dynamiczny, szykujący mięśnie i stawy do wysiłku.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 12:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytam z ciekawości, bo dla mnie najlepszy HP to taki, gdzie ciągnę właśnie "do barku". Najbardziej czuję mięśnie i moc - jest ciągłą kontrola. Pod kątem rwania trzeba później wynosić kule coraz wyżej oczywiście. https://www.youtube.com/watch?v=ee8ubxms7mc Tutaj Maxwell chwali. Chyba pomyliłem Cottera z Maxwellem i miał być łokieć poniżej kuli, [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 10:44:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie uzyskasz takiej wasularyzacji (uzylenie). Polecam filmiki Jasona Blahy o tak zwanych "true natty". Sterydziarz na redu zamiast sie wyplaszczac ma pekate, pelne miesnie i skora na nich wyglada jak skora na k****ie. Cienka i wyzylona. Miesnie sa wyseparowane do granic. Jesli chodzi o tatu. Lubie taki styl. Tatuaze opisuja mnie i moje [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6749 Data: 2016-04-11 18:11:58 Liczba szacunów: 1
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety muszę przyznać, że jestem absolutnym laikiem w kwestii treningów, odchudzania itd. Dziękuje więc za konstruktywną krytyke mojego podejścia:) Przede wszytskim chciałam zaznaczyć, że nie interesuje mnie bycie wieszakiem, wychudzoną karykaturą, która zerka z co drugiej okładki kobiecych magazynów. Zdążyłam już przeczytać, że im więcej mięśni [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2008-04-02 14:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie za brzuch. bedziesz robila 3 nastepujace cwiczenia: 1. lezysz na placach, rece wzdluz tulowia, glowa do gory, nogi ugiete opieraja sie pietami o podloge. Spinasz miesnie brzucha i unosisz zgiete nogi kolanami do klatki, powrot, 2. rowerek, ale ty go robisz wolno rece na karku glowa w gore, nogi zgiete oparte pietami o podloge. na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2008-04-03 09:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    n3x - piszesz, że nie wyobrażasz sobie treningu krótszego niż 2-2,5 godziny? Zaglądam od czasu do czasu do Twojego dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 17:53:39 Liczba szacunów: 0