SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Koniu, może na zdjęciach tego nie widać, bo mięśnie nie są wyrobione, ale cm nie oszukuje i 8 poszło w dół Pitt, Morales, jestem tego myślenia, że jak ma rosnąć to urośnie. Ograniczam fest tłuszcze i słodycze, zwracam uwagę kiedy jeść węglowodany o wysokim indeksie glikogenicznym. Jem regularnie. Także dieta jest rekreacyjna jak już pisał Psonic [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 06:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Ja by zaczal od fbw dwa tygodnie zeby miesnie i stawy przyzwyczaic/potem split...no i na miesnie brzucha najlepszy trening to dobra dieta ogarnij calosc, poczytaj o diecie wklej i prowadz normalny dziennik w koncu-bez popisywania sie itp... Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-09-05 09:13:25

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 09:12:37 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm kolka wodę pijesz podczas aerobów (o treningi nawet nie pytam) na początek dorzuć jakiś kompleks witamin, magnez i wapń. Jak nie pomoże dorzuć potas. z tym wyrabianiem siły naturalnej to do***ał na czczo nigdy (co najwyżej aeroby) najlepiej tak około 2 godziny po posiłku, przed treningiem dobre rozwiązanie jest porcja szybko wchłanialnego [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 13:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane ? 1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 23:48:33 Liczba szacunów: 1
  • w 7-10 dni nie pozbędziesz się za wiele tłuszczu nawet na dnp. Przygłodzisz na chwile organizm i tyle. Oczyścić? z czego, przecież to typowo antyprozdrowotna dieta, która tworzy potężne niedobory. Odpowiem Ci na przykładzie robienia masy i jedzenia xx kcal. Więcej jedzenia nie równa się więcej mięśni. Zaraz porównam to do redukcji. Jak dowalisz [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 13:49:44 Liczba szacunów: 0
  • ripahaza miałem identyczne obiawy. poszedłem do lekarza i powiedział ze nadciągnełem miesnie i zebym dal spokój z silownia przez jakis czas ból trzymał dwa tygodnie. raz gdy mnie bardzo bolał kumple wyciagneli mnie na impreze. tak sie na******lilem ze nic nie pamiętałem ale ból minął i na drugi dzien na silke wrocilem.' ale nie polecam ci tego

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 14:22:24 Liczba szacunów: 0
  • na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała Kurva, skeni, skończ już knuć teorie. Czym ty chcesz te mięśnie zbudować??? przysiad 15kg->36kg MC 15kg->44kg Takimi ciężarami??? Ja takie na rozgrzewkę biorę i przyrostów nie widzę Moja rada: [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 10:38:58 Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dobrze! :)) najpierw rozciągam czworogłowe ud (4ćw), potem dwugłowe (4ćw), potem te mięśnie przy pośladkach (2ćw), następnie łydki (1ćw 3 serie), najszerszy grzbietu (2ćw 2 serie), prostownik (1ćw 2 serie), klatkę (2ćw), barki (1ćw 2 serie), triceps (1ćw 2 serie), biceps (1ćw 2 serie), przedramię (2ćw 1 seria), brzuch (3ćw). Każde ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 21:27:05 Liczba szacunów: 0
  • masakra , jak ktoś jest tępy to nie zdałby matury wtedy i teraz tez , a matme zdawałem i zdałem wiec nie wiem po co w ogóle Twoje wypowiedzi wtedy nie byla taka trudna jak teraz , o to mi chodzi. ale hooy tam, miesnie i tak wazniejsze :-D

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 13:36:04 Liczba szacunów: 1
  • [...] matury wtedy i teraz tez , a matme zdawałem i zdałem wiec nie wiem po co w ogóle Twoje wypowiedzi wtedy nie byla taka trudna jak teraz , o to mi chodzi. ale hooy tam, miesnie i tak wazniejsze :-D chyba z byka spadłeś matura podstawowa (zwłszcza z matmy) jest na żałosnym poziomie Rutek jak przeczytałem ze mega ciężko było to spodziewałem [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 15:20:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] podstawowych na barki (nie zapominaj, ze jestes po SD) i podczas podciagania sztangi do brzucha w opadzie. Jak przychodze na pierwszy trening po SD to po nim czuje wszystkie miesnie nawet tych ktorych nie cwiczylem. A tak miedzy nami dlaczego na forum jest jakas mania przecwiczenia wszystkich miesni, nawet tych najmniejszych wszystkimi dostepnymi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2005-10-13 08:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna próba bedzie na final konkursu...... W każdej fazie przetestujemy innyzestaw miesni pleców-teraz był aspekt szerokości,w Fazie II -grubość i zwiazane z tym mieśnie i ćwiczenia a w w Fazie III grupa prostowników. W finale nastapi porównanie zmian. W każdej fazie sa przyznawane trzy nagrody za najwieksza ilość pkt w ocenianych próbach. Na [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 07:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Spoko zdjecia. Ciezar "dogonil" miesnie i te zaczynaj (wreszcie) rosnac. Ja naciagnalem sobie miesien. W lewej dloni. Na silke chodze robic nogi i aeroby. Przyda sie, bo sie nieco alalem ostatnio.

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-18 00:00:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] waga i obwod pasa spadal. Bylo by ci za dobrze . Ja po treningu wale samo bialko na 0,5l mleka wiec tych wegli jest mniej niz u ciebie. Moze przez to WPC na mleku? rosna ci miesnie i niedlugo bedziesz jak pudzian. Wtedy to ci bmi juz nie potrzebne. Zauwazylem u siebie ze jak pocwicze 2 tygodnie silowo to miesnie rosna, a potem jak mniej silowni [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 13:35:21 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy z tym bólem można biegać i grać w piłke? Bo 8 miesięcy temu też mnie bolały i wyrobiłem te mięsnie i 2 miesiące temu znowu zaczeły boleć to znaczy że one zmalały czy co? I te ćwiczenia wszystkie robić po 2 serie?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-17 16:06:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei zeby byc malym Bez [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:11 Liczba szacunów: 0
  • Tomek Jeśli robisz ciągle to samo to się to nudzi, słyszałem nawet że naturalną obroną mózgu jest to jak sie kochasz ciagle z tą samą partnerką. Ale nie odbiegajmy. U ekto po prostu trudniej wejść w stan anabolizmu ze względu na neat. Ubytków mięśni od ćwiczeń raczej nie zauważa się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, jednak popatrz na maratończyków [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 2008-07-15 12:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Ciała ketonowe - magiczne paliwo dla mózgu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chudzio z tego co mówisz wynika ze najpierwotniejszymi ludzmi byli prawie i wyłącznie ENDOMORFY , łatwo łapali mięśnie i tłuszcz potrzebny to przetrwania to by miało sens , ale wydaje mi się że troche się mylisz że organizm człowieka nie ewoluował i się nie zmienił od czasu kiedy biegaliśmy za antylopami czy jakimiś mamutami

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-16 22:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z treningu poniedziałkowego/wtorkowego 24.03-25.03.2014 Zaczeło się tak że wstałem z rana i na początek zrobiłem mój poranny zestaw ćwiczeń, w takiej kolejności: -pompki 1 x 10 -podciągnięcia na drążku nachwytem 1 x 3 -brzuszki metodą a6w(aerobiczna szóstka Weidera) No to teraz opiszę jakim systemem ćwiczę poszczególne PORANNE ćwiczenia: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2014-03-25 16:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziś mogę jechać na trening rano-więc korzystam z okazji-przedtreningówka już się robi,bo dziś klata i tricepsy. Miesiąc temu zrobiłem trening tych dwóch grup mięśniowych z Dawidem https://www.youtube.com/watch?v=XWl0CEJF12w Ja z kilku względów robię trochę inny trening niż Dawid zaproponował. Robię dużo ćw i dużo serii-trenuję tak długo aż zacznę [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 09:08:19 Liczba szacunów: 1