SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • 185cm i 68kg

    Post
    Trening w domu

    iec 2 najwazniejsze posilki - sniadanie (daje ci energie na caly dzien) jak zjesz male bedziesz chodzil zamulony i osowialy i POTRENINGOWY - godziny na silce na nic jak twoje miesnie kiedy chca rosnac nie beda mialy na czym! Wiem ze my ektomorfy czasami jestesmy zmeczeni po silce ze nie ma sily jesc ale na to tez sa sposoby, mozesz sie napic gajner

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2009-10-18 23:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowe objawy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hce mi sie spac ,przed wakacjami czegosc takiego nie mialem ,mam wodny stolec (ogl zawsze jak ide sie wyproznic) Na silownei cwicze i nie czuje jakiejsc pompy ,nie czuje zeby miesnie mi rosly sa takie slabe i czuje sie coraz mniejszy ;/ Nie weim czym to jest spowodowane ;/ Nie wyobrażam sobie życia bez siłki tyle już osiągnełem ,tyle wyrzeczeń i st

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2012-11-15 20:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Proviron dodatek do propa

    Post
    Doping

    Jak chcesz podkreślić mięśnie, to zetnij węgle. Nadmiar wody spadnie i uzyskasz efekt jaki chcesz. Musisz mieć naprawdę słabą dietę jak na krótkim estrze cię podlało.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2013-04-28 20:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować w domu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hhhmmm... No cóż. Przede wszystkim chciałbym zrzucić zbędne kilosy i zamienić je w mięśnie. Czyli głównym moim celem jest rzeźba. Oczywiście paritami ciała, które najbardziej chciałbym uszczuplić to brzuch i klatka piersiowa. Jestem zielony jeżeli chodzi o kulturystykę/fitness więc nie wiem co więcej napisać.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2004-01-02 15:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyrobienie sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oczywiscie ze najpierw masa i to przeciez Rumcajs napisal majac na mysli ze najpierw trzeba zbudowac miesnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2015-01-10 16:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady w rozkroku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ta rozbudowa ud, to nie jest do konca prawda, nawet hipotetycznie zakladajac ze zbudowalas sobie miesnie na udach (nie jest to szybki proces i dlaczego akurat tylko na udach?), to ich obwod powienien sie zmniejszyc. A poniewaz tak sie nie stalo, wniosek jest jeden nie schudlas. W kazdym razie nie schudlas z ud. Niestety to gdzie chudniemy w pierw

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2008-12-06 22:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato - według m0nster

    Post
    Po 35 roku życia

    zdjecia troche pokreciłes-pierwsze to ma byc ocena sylwetki przodem,drugie-to samo tyłem a trzecie-dowolne prezentujace najlepiej talie i miesnie brzucha-czyli dowolna ,korzystna dla Ciebie poza...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7314 Data: 2013-06-02 19:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Załatwiłem się panowie...(przywodziciele)

    Post
    Sztuki Walki

    Jednak najlepsze rozwiazanie to lekarz sportowy. Byc moze wystarczy na krotk czas odciazy miesnie (jakas opaska uciskowa albo inne rozwiazanie) i bol minie. Czasem warto powiecic i przez jakis czas nie trenowac niz spieprzyc sobie kariere. Z masci to ja jedak polecam zwykly arcalen: i tanszy i skuteczniejszy. P.S. jak doceniasz czyjas wypowiedz, w

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2002-12-20 00:04:26 Liczba szacunów: 0
  • wzrost-ile moge??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a to mniejwiecej tak ze jak cwiczysz w okresie dojrzewania rosniesz szybciej a tym samym krocej jak nie cwiczysz rosniesz powoli poza tym jak cwiczysz czesc hormonow idzie w miesnie a nie w kosci i jeszcze jedno mozesz uszkoszic krazki kregosłupowe czy jak to sie nazywa ja bym jeszcze poczekał na Twoim miejscu no chyba ze juz nie rosniesz raczej

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7713 Data: 2004-11-14 14:44:25 Liczba szacunów: 0
  • wzrost-ile moge??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na tym ze sie łapiesz mocno za drazek i pozwalasz ciału zeby zwisało swobotnie z niego mozesz sie podpierac nogami ale wtedy mniejsze efekty sa chodzi o to zeby jak najbardziej odciazyc kregosłup no i miesnie pleców

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7713 Data: 2004-11-16 14:14:36 Liczba szacunów: 0
  • "Zakochani w muskulach" onet %-)

    Post
    Doping

    31-letni sprzedawca James Broad z Bristolu już od ponad czterech lat bierze sterydy, by wzmocnić swoje mięśnie, chociaż środki te osłabiają w nim popęd seksualny, przyprawiając o frustrację jego dziewczynę, 40-letnią Nikki Cox. James przez dwa miesiące wstrzykuje sobie sterydy kilka razy w tygodniu, a potem robi 4-miesięczną przerwę. Nikki, pracown

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 2009-09-16 14:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Cel- marzenia... dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    kg, chyba ze bede dobre wyniki to wtedy lekko moge sobie pozwolic. Sylwetka tego kolesia jest tak jakby "priorytetem" podobnie waskie barki ma, oczywiscie ja chce aby bylo to widac miesnie a nie chemie. Nad odzywkami jeszcze nie myslalem, ale chyba cos pomysle aby lepiej sie odzywiacz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/716add9fc29b4a08919d9f0bd62835e8.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2012-01-17 00:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Equi-Bol 250

    Post
    Doping - zdjęcia

    u mialem taka wytrzymalosc dzisiaj ze nie moglem w to uwierzyc przerwy max 50sekund i non toper lecialem i zero zadyszki ciekawe czy to tylko wkret czy tak to poprostu dziala miesnie tez bardziej widoczne i zyly jak by bardziej powychodzily... nie wiem jad dlamnie odczucie super oby tak dalej ja zadowolony tescia raczej tamnie ma bo bybyla taka pom

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2013-03-15 21:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Equi-Bol 250

    Post
    Doping - zdjęcia

    u mialem taka wytrzymalosc dzisiaj ze nie moglem w to uwierzyc przerwy max 50sekund i non toper lecialem i zero zadyszki ciekawe czy to tylko wkret czy tak to poprostu dziala miesnie tez bardziej widoczne i zyly jak by bardziej powychodzily... nie wiem jad dlamnie odczucie super oby tak dalej ja zadowolony tescia raczej tamnie ma bo bybyla taka pom

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2013-03-16 13:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma. He coraz starszy :) to co ja mam mówić chodzę na plenerową z chłopakiem młodszym ode mnie o 3 razy ma 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7118 Data: 2015-05-22 19:38:24 Liczba szacunów: 0
  • ... PULL___Plecy na szerokość - czy dobre ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co te przysiady skoro to trening pull? Przysiady robię z przyzwyczajenia z FBW (robiłem na każdej sesji) i bardziej lajtowo jako ćwiczenie rozgrzewkowe Nie rób na maxa podciągania tylko sobie załóż liczbę powtórzeń i jak będzie za lekko to dokładaj obciążenia No tu może być problem bo nie wiem jak to technicznie wykonać. Chodzę na siłownie -

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2015-11-27 15:42:59 Liczba szacunów: 0
  • SPALONE BICEPSY POMOCY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    musisz odpowiednio sobie ją zbilansowac.Jesli w dodatku wykonujesz cieżkoą prace fizyczną i chcesz trenowac to naprawde moze byc to sporo kcal.Jesli pracujesz od niedawna to miesnie muszza sie przyzwyczaic do nowych bodzcow..Praca w nocy nie jest nalepszym wyjsciem bo calkowicie zaburzasz sobie cykl dobowy i nawet jesli organizm sie przyzwyczai to

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2007-05-19 13:22:35 Liczba szacunów: 0
  • klata, ocencie moj plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co widzę ćwiczysz od dwóch lat. Wydaje mi się że jeśli poćwiczysz tym sposobem około 6 tygodni, przy okazji trzymając dobrą dietę, to nie powinno być przetrenowania. Nie zapomnij o antykatabolikach i wspomagaczach regeneracji. Tauryna i glutamina powinny załatwić sprawę. Dużo węgli i białka... Wiem że ciężko ale postara się stosować zasadę 3

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2009-01-13 20:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Cykl a przeziebienie

    Post
    Doping

    Grypa to powazna sprawa i tak powinna byc traktowana, co nie znaczy ze leczona tona lekow bo na nia lekow akurt nie ma i tak, kilka gryp olał Kilka albo nie kilka, na 7dnio dniowe przeziebienie pol swiata bezmyslnie mowi grypa, a zapasc na kilka gryp to trzeba cos wyjatkowo zle robic, najczescie zle sie odzywiac oczywiscie bo prawie wszystkie choro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2015-12-06 18:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Mięsień piramidowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuj cały brzuch i nie zwracaj uwagę na szczegóły.One rozwijają się automatycznie,by dogonić większe mięśnie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2013-12-09 10:36:49 Liczba szacunów: 0