SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • priorytet klatka , nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gorne miesnie klatki chclabym dotyrac wlasnie, moge wziasc pod uwage superserie lub serie laczone - ogolnych brakow nie mam, proprostu chcialbym dotyrac ra partie miesni, dostep mam do wszystkich przyrzadow ale i tak z maszyn staram sie nie korzystac Zmieniony przez - mariusz500 w dniu 2009-08-05 06:14:56

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2009-08-05 06:13:49 Liczba szacunów: 0
  • Zacznę od FBW. Proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem wiem mam dietę ale wciąż ją dopracowuje w dziale ODŻYWIANIE. Ilość serii to 3 serie i 12,10,8 powtórzeń z progresją dobrze mówię w każdym ćwiczeniu ?(mówię w każdym bo na duże robi się 3 z tego co pamiętam a na małe 2 ale w tym planie nie robie małych partii więc wychodzi wszystko po 3 serie) P.S 1. Mam 30% tłuszczu w organiźmie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2012-05-08 13:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Co jest dobre na rzeźbe i siłe?

    Post
    Odżywki i suplementy

    HAHAHAAHAHAAHAHAHAHHAHAHAAAH xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Teraz to prawdziwie do****les, tluszcz w miesnie ^^ To kazdy wczesniej by robil z siebie swinie a dopiero pozniej zamienial to na miesnie :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-16 17:52:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13714 Data: 2007-01-16 17:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Rzeczywiście jest to preparat poprawiający gojenie i bliznowacenie, ale głównie powierzchni zewnętrznych(skóry-owrzodzenia, martwica,oparzenie; śluzówek-afty,; spojówek-oparzenie, uraz)NIE MA ZASTOSOWANIA w regenaracji struktur wewnętrzych(mięśnie, ścięgna)Przynajmniej nie stosuje się tego w tym celu w chirurgii, gdzie jest najczęciej stosowany. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 2001-11-19 21:51:19 Liczba szacunów: 0
  • skint miesnie urosna na koksie bez ciezarow nie powielaj mitow. mnie bardziej martwi kwestia tego jak autor bedzie sie czul w wadze wyrzej kondycja i szybkosc pojdzie sie je...... pozatym naturalny ciezki>skoksowany sredni... i bardzo niewiele odstepstw od tej reguly. tak jak skint wspomnial meta to porazka pod sw, cardio pada na ryj a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2012-11-30 12:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, już tydzień stosuje się do diety, chodzę na siłownię i przytyłam 2 kg. Nie chce mi się wierzyć, że przez 3 treningi aż tyle przybrały mięśnie. Martwi mnie to trochę, że przytyłam w tak krótkim czasie. Może powinnam obniżyć ilość kalorii? Albo w dni nietreningowe jeść mniej? Poza tymi 3 dniami w tygodniu nie mam kompletnie czasu na ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10947 Data: 2015-04-14 15:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym się dopytać :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na szczęście na nogach w głównej mierze utrzymują się mięśnie (jakiś dar od bozi, bo nie od mojej pracy zależny chyba). Trochę tłuszczu i owszem się znajdzie na pośladkach i w górnej partii ud ale to wszystko. Obawiam się, że na tę chwilę trening standardowy siłowy na nogi mógłby tylko doprowadzić do kontuzji stawu któregoś. Dla przykładu, od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2007-07-11 11:44:32 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist pogadaj z puma666 on ustalił mi trening i tez mialem problemy z bicepsem i klatką i teraz pięknie rosną mięsnie

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 22:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Molder - fakt faktym ze nie musi, a nawte nie powinna dotykać karku sztanga opuszczana za głowa, ale... Wyciskanie z tyłu jak i z przodu angażują te same miesnie czyli mowa tu o aktonie przednim i bocznym naramiennego no i jako bonusik meczy tricola.. ale to zapewne wiesz. Z punktu widzenia ergonomii bardziej fizjologicznym ruchem jest wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 12:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Dobra odpisze bo wypiska mam gotową, a czekam na przetworzenie filmików Knife Wiedziałem, poprostu wiedziałem, że wpadniesz zaraz i coś o*******isz A przypomnij sobie słowa Arnolda. Właśnie to ćwiczenie wymienił jako najlepsze na barki Może się źle wyraziłem. Ale powtarzałem to tylko moje zdanie. Poprostu lepiej czuje wyciskanie ZZA karku niż [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 20:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Molder nie obraż sie ale na mój gust bardzo szalejesz z cięzarem nie skupiając sie na dokładnej technice. Wydaje mi sie że w głowie masz cały czas myśl by dokładać cieżaru i żeby był on jak największy. Słyszałem że myślisz o tym żeby być kulturystą a w tym sporcie liczy sie wygląd bo na scenie nikt nie oceni jak silny jesteś. Co do wiosłowania to [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 11:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Kurcze ciężko mi powiedzieć ile skoczyła waga w tym tygodniu, ale chyba 0,3 kg tylko, więc jeszcze nie przekroczyła 80 kg! Nie podoba mi się to! Zwiększam kalorycznośc diety, nie ma na co czekać szkoda czasu. Dlatego mysle, że dodam ze 30 g rano gainbody przed śniadaniem jeszcze i pomiędzy śniadaniem a 2 posiłkiem w szkole znowu 30 g GainBody. [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 22:55:03 Liczba szacunów: 0
  • drętwienie rąk

    Post
    Doping

    apropo kuracji lubie chomikowac arty i znalazlem cos takiego niestety nie pamietam ani autora ani z jakiego forum ten art pochodzi, najlepiej jakby autor sam sie przyznal ale raczej na sfd ktos to wrzucal i mam nadzieje ze nie zostane pojechany o jakies plagiaty albo publikacje bez zezwolen itp ale sadze ze jesli ktos to wrzucal na forum by [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2005-10-16 22:59:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x30p - 80kg cala serie, przerwy bardzo krotkie, po pol minuty Trening poszedl dosc szybko, 45 min, po treningu ledwo chodzilem, wykonczyl mnie . Dzis mnie konkretnie miesnie bolą. Nogi dają znać że były trenowane po treningu standardowo białko z wodą za godzine ryz 100g piers 200g + warzywa wieczorem opisze przebieg treningu WOD :) [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 2012-11-13 12:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Może szkodzić. Nierównomiernie się rozkładają naciski na dyski międzykręgowe i szybciej powstają patologiczne zmiany. a do tego Mięśnie nie pracują równomiernie. Warto poradzić się jakiegoś fizjoterapeuty w sprawie tej wady postawy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2015-04-08 22:24:28 Liczba szacunów: 0
  • jestem początkujący proszę o pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuję trenować 3-4 razy w tyg. Dajmy na to pon., wt., cw., pt. i jednego dnia np. Klate na poziomej, drugiego klate na skośnej i rozpiętki, trzeciego bica i trica, a czwartego przedramie i dajmy na to barki jeszcze. Do tego każdego dnia z tych czterech możesz robić sobie brzuszki, czy coś w tym stylu na mięśnie brzucha. Tylko zależy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2008-12-01 19:52:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny czy możecie mi powiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby ćwiczyły mięśnie pleców nad pupą (boczki i w miejscu "krzyża")?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2012-01-17 12:19:58 Liczba szacunów: 0
  • wysiłek, dieta,brak efektu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przede wszystkim narzuciłaś sobie za duży rygor dietetyczny. Po 1 przy wzroście 166 cm wadze 80 kg i wieku 29 lat MINIMALNA ilość kalorii jaką powinnaś zjadać wynosi 1532(oznacza to ze tyle kcal potrzeba ci jeżeli byś tylko leżała i nic nie robiła), natomiast ty spożywasz tyle robiąc do tego wysiłek + codzienne życie. Musisz zwiększyć ilość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2013-08-14 08:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez obciazenia? REWELACJA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tego CI niestety niepowiem ale to jest tak samo jest z tym przyzadem co pobudza CI robi brzuch pradem, czy tez biceps, pobudza miesnie do skurczu impulsami elektrycznymi. Zakwasy masz i miesnie rosna ale wiem z dobrego zrodla ze wlasnie duzo jest po tym kontuzji (zerwania miesni). Swoja droga zerwany biceps nie wyglada fajnie. pierwszy inwalida [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7276 Data: 2004-01-18 17:25:22 Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] twoj kregoslup to przykro mi, ale tak sie nie stanie. ciekawe co powie ortopeda - choroba scheurmanna? napisz po wizycie. plywanie, regularne cwiczenia wzmacniajace miesnie grzbietu i miesnie brzucha spowoduja ze kifoza nie bedzie sie poglebiac. nie martw sie tym - ludzie tej poglebionej kifozy nawet nie beda zauwazac. jestes [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2007-05-27 22:40:23 Liczba szacunów: 0