SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • JAK TO ZROBIC ??!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam taki problem chcę sie pozbyć oponki i ogolnie wyrzeźbić brzuch... miesnie sa widocznie ale chce bardziej... chodzi o to zeby sie pozbyc tluszczu nie tracąc na tym masy miesniowej... bo jestem na cyklu masowym aktualnie... stormy expanndy zma i inne smaczne rzeczy... wszystko dziala jak nalezy tylko jak sie pozbyc tego tluszczu zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2006-11-20 17:44:21 Liczba szacunów: 0
  • gdziw w łódzkim kupie ławeczkę

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    mam zamiar kupic sobie do domu laweczke, jako ze pokoj maly chcialbym dobrac odpowiednia, buszowalem troche w necie po sklepach z akcesoriami do siłowni ale nie moge sie zdecydowac, moze doradzicie gdzie w łodzi (lub calym naszym wojewodztwie) jest jakis sklep dobrze zaopatrzony w laweczki, gryfy, itd? (przede wszystkim chodzi mi o ławkę pod [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2007-05-30 11:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Przybranie masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam prawie 18 lat jestem wysoki nawet bardzo 199 cm. ważę 101kg. :) jaką dietę możecie mi zaproponowac ? chcialbym przytyc a pozniej zaczać ćwiczyć(z jakąś odżywką) zeby z czegoś mieć te mięśnie. :) słyszałem ze na poczatku trzeba przytyć .. ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2009-06-07 12:20:52 Liczba szacunów: 0
  • plank

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy jak robię pozycję plank w taki sposób, że kładę się brzuchem na ziemi, ręce trochę do przodu, tak żeby było trudno się podnieść i podnoszę się kilka razy do pozycji plank to działa to na mięśnie brzucha i dolne plecy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2012-04-28 22:32:29 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam prosze o pomoc w ulozeniu cyklu. Do dyspozycji mam 200 tablet mety 0,05, 100 tablet clenbuterolu - 40 umg, oraz 20 tablet clomidu 50 mg. Mam brzuszek ktory chcialbym zgubic oraz miesnie ktorych niechcialbym stracic. jak wlasciwie urzyc wyżej wymienionych specyfików, co jeszcze jest potrzebne abyście mi pomogli.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2006-04-06 20:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam drobny problem ćwicze w pon,śr i soboty na siłowni a SW trenuje we wtorki i piatki po 3 treningi jak widać pomiędzy poniedziałkiem a Środą jest trening SW ale czy moge w w ten dzień regenerować mięsnie?? tzn to nie jest trening siłowy ale sa to aż 3 treningi pod rząd...co myślicie o takiej regeneracji? Zmieniony przez - kondek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2007-07-10 22:18:22 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o thermo fat burner

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam biore thermo fat burner juz moze z 2 tygodnie cwicze regularnie 3x w tygodniu + a6w ...NIe widze za bardzo skutkow spalacza :D I tutaj moje pytanie...Jezeli bede cwiczyl i biegal jeszcze do tego to tluszcz mi szybciej sie spali.I czy thermo fat burner rzezbi miesnie :D Daje soga za odp....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2009-02-08 22:08:11 Liczba szacunów: 0
  • pozbycie się mięśni z nóg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciała bym się zapytać jak mam się pozbyć niechcianych mięśni z nóg myśle że te mięśnie pojawiły się od jeżdżenia rowerem i czy jeżeli się ich pozbęde to będe miała o dużo chutrze nogi czytałam że trzeba przestać ćwiczyć ale ja by chciała zchudnąć też z brzucha to jakie mam ćwiczenia wykonywać żeby mieć chutrze nogi a także płaski brzuch

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-04-06 16:40:02 Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam, szukam jakiegos efektywnego treningu na miesnie brzucha pomijając a6w bo już ją kiedyś robiłem,przeglądnałem forum jednakże niczego co by mi odpowiadało nie znalazłem, ma ktoś jakiś pomysł na plan treningowy brzucha do robienia w domu?, zakładając, że na siłownie chodze 2 razy w tygodniu; wtorek,piatek. Zmieniony przez - Forsetis w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-05-10 20:53:58 Liczba szacunów: 0
  • fbw czy split na rzezbe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, czytam tak sobie mnostwo artykulow i jestem juz zupelnie skolowany co do tego jak lepiej wyrzezbic miesnie. wiem, ze dieta to podstawa i ona jest juz dopieta, ale trening przeciez tez ma znaczenie, i zastanawiam sie czy robic to splitem jak dotychczas mase tyle,ze z wieksza iloscia powtorzen tj. do 15 na maszynach czy lepiej fbw tez wiecej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2013-05-09 22:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz brzuszek ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem bardzo poczatkujacy.. i przykladam wage cwiczen do rzezby bardziej ;) chcialbym wiedziec co moge robic zeby efekty byly szybsze najwieksze problemy sprawia mi bruszek ;) i uzyskanie "szczesciopaka" widoczne mam tylko 4 miesnie gorne w nijaki sposob nie moge ujrzec ostatniej pary miesni ;) jak moge efektywnie trenowac ta partie ciala ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2002-08-05 23:06:18 Liczba szacunów: 0
  • ŁYDKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie krótkie i rzeczowe: jak w domu bez specjalnego sprzetu ćwiczyć mięśnie łydek (oprócz przysiadów)?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2006-02-24 11:38:51 Liczba szacunów: 0
  • 118kg 186cm Plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich mam 22 lata i tak jak w opisie, kupiłem atrybuty na siłownie i założyłem siłownie w garażu, nie ukrywam mam spory nadmiar tłuszczu, jaki plan treningowy na start? kupiłem BCAA i CM3 z Trec'a aktualnie jestem na diecie 3 posiłki po 250 gram zależny mi aby przerobić to na mięśnie i brzuch zlikwidować poprawić ogólna sylwetkę, proszę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-01-17 23:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność ćwiczen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! niedawno na SFD czytałem artykuł o "brzuchu" w podpunkcie o cwiczeniach go było napisane że najpierw powinno sie wykonywać ćwiczenia na dolne mieśnie brzucha dopiero potem na górne. I tutaj moje pytanie?? co to za różnica?? jesli najpierw zrobimy cwiczenia na górne a potem na dolne?? taki sam temat zakładałem w dziale"Trening dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-01-03 22:22:01 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiec mam 17 lat 170 cm wzrostu 55 kg wagi. chcialbym przytyc okolo 5-10 kg. ulowylem sobie diete i znalazlem cwiczenia jakie moge wykonywac w domu aby miesnie byle wieksze i ladniejsze. chcialbym jednak to troche przyspieszyc brac jakies odrzywki ktore pomogly by mi przytyc. napiszcie co polecacie i jak to dostac czy przez internet czy np w aptece [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2008-09-08 17:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Białko, kreatyna itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie związanie z białkiem i kreatyną.Ćwicze od 2 tyg. i chce zacząć brać białko ale, mam co nie co tłuszyku i nie wiem czy moge zacząć pić białko. A jakieś witaminy czy cos co pomaga regenerować mięśnie a nie jest dopalaczem ani żadnym dziadostwem po którym w mięśniach zbiera się woda ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2010-02-16 16:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśni i stawów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie mam pytanko po bardzo długiej przerwie od treningów wziełem się z powrotem do roboty ćwicze już ponad miesiąc siła i masa idzie niesamowicie szybko lecz od ostatnich treningów mięśnie odmawiają posłuszeństwa strasznie bolą mnie barki itp, jak myślicie powinienem zrobić z tydzień przerwy czy ładować dalej, może powinienem zmienić plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-12-12 14:54:20 Liczba szacunów: 0
  • ból barku i łopatki i prawego ramienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    od 4tyg. mam okropny ból pod łopatka,barkiem a teraz jeszcze doszedł ból mieśni pomiedzy łokciem a ramieniem wszystko to dotyczy prawej strony.była przeswietlana Rentgenem i wykazało stan zapalny mięsni.Dostałam 3 zastrzyki.i 6 zabiegów takich rozciągających kregi szyjne. ale ból jest nadal czasami mam wrazenie jakby jakis wkręt mi wchodził w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-05-01 21:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Pora na zmiany,wielka redukcja,pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! W związu że zaczyna się powoli wiosna i lato chciałbym zacząć redukcje żeby było widać ładnie mięśnie i zrobić tego wymarzonego 6-packa ;) i tutaj mam kilka pytań do was bo jestem w tej dziedzinie totalny laik. Wiem że po pierwsze musze obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie odjąć od tego kcal i tutaj mam pytanie ile odjąć ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2014-02-14 19:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymanie mięśni bez diety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam pytanie dotyczące ćwiczenia bez diety. Czy stracę mięśnie, które według mnie są już dobrze rozwinięte dzięki ćwiczeniom przez ostatnie 2 lata, jeśli nie będę stosował się do zbilansowanej diety, a dalej będę ćwiczył na siłowni ? Czy będą się one utrzymywać bez diety, przy ciągłych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu jeżeli bedę się zdrowo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-02-13 20:30:57 Liczba szacunów: 0