SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Pytanie dotyczące HST.

    Post
    Trening w domu

    [...] na tym polega ze maja byc podstawowe cwiczenia wielostawowe i tak ich masz za duzo. Niektorzy robili tylko po 4 cwiczenia w hst przy kazdym cwiczeniu pracuja Ci inne miesnie i tak robiac po jednym cwiczeniu wielostawowym na kazda partie cwiczysz cale cialo w jednym treningu. O barki sie nie martw zrob sobie wyciskanie sprzed glowy i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-10-19 23:14:38 Liczba szacunów: 0
  • pykanie, strzelanie w plecach

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko jest jednoznacznie stwierdzić co może być przyczyną opisanego przez Ciebie problemu. Z reguły, rzeczywiście opisane przez Ciebie symptomy mogą świadczyć o osłabieniu danej partii mięśniowej/pasma w stosunku do innych. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem będzie udanie się do fizjoterapeuty i skonsultowanie z nim problemu. Manualnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2021-02-12 18:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupić atlas?

    Post
    Trening w domu

    Według mnie zdecydowanie nie warto. Podstawą kształtowania sylwetki są wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe/złożone, a nie na sprzęcie, który jest małofunkcjonalny i zajmuje dużo miejsca. Sugeruję skupić się na podstawach, czyli sztanga, obciążenie, sztangielki, obciążenie, ławeczka, stojaki, drążek (jeżeli masz gdzie zamontować), roller, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2021-07-17 07:48:26 Liczba szacunów: 0
  • ja też tak myślę:dskoro masz miesnie i cwiczysz je to napewno ci nie znikna.ciagle sie cwiczy ,myslisz ze jak bedziesz miał szesciopak i całe dnie bd siedział przed kompem i jadł chipsy to ci taki zostanie? wrecz przeciwnie.hhaahahahahah

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2009-03-02 15:36:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW metodą body bulding na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 ZERO TLUSZCZU SAME MIESNIE I KOSCI ****CEL************************************************* PRZYTYC 10 KG POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLITY(12-10-8-6) ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2011-12-19 20:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Moja Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    HaYeR, ile Ty masz lat?! Przykoksić to znaczy wyrobić sobie mięśnie i mase, a nie jechać na dopingach A Golan, co więcej mam opisywać? Wiedza..? No akurat w tym przypadku nie mam wiedzy, nie zajmuje ani nie interesuje się tym na codzień.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2008-12-04 15:44:39 Liczba szacunów: 0
  • napinanie miesni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmmm teoretycznie niby wiele kulturystów,zaraz po treningu napina miesnie i rozluznia i tak przez jakis czas ma to niby w dopływie krwi do miesni.Niech sie wypowie jakis specjalista na tentemat.Moim skromnym zdaniem raczej wiecej bedzie z tego pożytku ,a napewno w niczym nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2007-11-24 17:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta VLCD informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znajdziesz zbyt wiele informacji z prostego powodu. Takie rozwiązanie żywieniowe jest lekko mówiąc głupotą, a zastosowanie very low carb diet jest stosowane ewentualnie w czasie przyjmowania środków dopingujących, które w tym czasie chronią w znaczny sposób nasze mięśnie i gospodarkę hormonalną. Trochę o VLCD jest również dyskusji w dziale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2019-10-07 20:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Chora reka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Lepiej zrób sobie przerwę. Lepiej dmuchać na zimno.Myślę że powodów do zmartwień nie powinieneś mieć, jednak na wszelki wypadek odpocznij ok. 2 tygodni, aby mięśnie i przyczepy się zregenerowały.Dla poprawy mocz łokcie w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez ok.20-30minut.Po powrocie do treningów, zmniejsz ciężary i rób większą ilość powtórzeń.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2012-09-17 18:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy co brac

    Post
    Odżywki i suplementy

    INDEKS GLIKEMICZNY http://rapidshare.com/files/68538317/indeks_glikemiczny.xls.html Węglowodany proste Węglowodany proste składają się z pojedynczych cukrów, nazywanych monosacharydami, lub dwóch cukrów (disacharydy). Te związki są szybko rozkładane w ustach i żołądku i łatwo przyswajalne do krwi. Powoduje to nagły wzrost poziomu cukru we krwi. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2007-11-09 16:45:24 Liczba szacunów: 0
  • no dzięki, ale więcej za bardzo nie potrafięzjeść już przy tej rozpisce objadam sie na maxa. Czym mógłbym podbić kalorie zeby to nie poszlo w tłuszcz tylko mięśnie i czy tak się w ogóle da bezpośrednio.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2013-03-14 18:24:04 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    normalne - przetrenowałeś sie obecnie mieśnie i reszta aparatu ruchowego się rozpada ... co mozesz zrobić , rozciągać , rozgrzewać (bengay) brać leki przeciwzapalne i czekać .... a poza tym SZUKAC ODPOWIEDZI W STARYCH POSTACH !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2004-10-28 22:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Ja tam nie mam problemów osttni trening rozciągania takiego na powaznie robiłem 2 tygodnie temu i wczoraj prawie zeszedłem do turka brakło mi kilku cm,tagże ja moge miećdosć długie przerwy ale od dzisiaj robie rozciaganie co 2 dni nie ma sensu się rozciagać codziennie mieśnie i ściena muszą odpoczać tak muwi muj sensei.Efekty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2005-05-23 12:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Stretching i bóle ścięgien

    Post
    Sztuki Walki

    Problem może być w tym że za bardzo naciągasz swoje mięśnie. I masz zwyczajnie na drugi dzień zakwasy. Pamiętaj że w rozciąganiu najważniejsze jest stopniowanie i rozciąganie to pierwszej oznaki bólu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-04-16 11:43:53 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli z brzucha bicka i pasa zszedł tłuszcz a na nogach budują się mieśnie i tłuszcz schodzi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2012-05-23 12:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm wg mnie nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie ;D Najpierw zrob mase zrob z tego miesnie i dopiero rzezba ale to dlugi proces.Na maste proponuje mutans massa ew jakies bialko.Oraz oczywiscie dieta ;d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2009-03-07 17:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odżywkami i białkiem..x5 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. * 2. 25 3. 72/173 4. 2 lata z przerwami / ostatnie 6 miesiecy raczej bez przerwy 5. widoczne/zbite miesnie i wykrojona sylwetka /nie koniecznie wielki przyrost 6. troche aakg, tribulon, bialko x5, mens formula+zma 7. zadne 8. (?) (60 dni) aakg i wlasnie to bialko 9. nie bralem 10. nie przeliczalem ;/ staram sie odzywiac bez tluszczu i w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-01-20 19:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Psychotropy a Ssa

    Post
    Doping

    Człowiek powiedział, że ma problemy z psychiką ale nie powiedział jakie. Nie można od razu stawiać diagnozy że akurat anaboliki zaszkodzą, a może własnie pomogą? Ja się czułem zdecydowanie lepiej na cyklu, no i większośc takich opinii jest. No i to słowo "psychotropy" jakby znaczyło coś złego, a to tylko środki które podwyższają np. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2010-12-28 03:31:11 Liczba szacunów: 0
  • brzuszek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak : dzien1) klatka + triceps dzien2) przerwa dzien3) plecy dzien4) przerwa dzien5) biceps+barki+przedramiona+naramienne dzien6) przerwa dzien7) nogi Chce rozbudowac miesnie, i jednoczesnie zgubic jedynie brzuch i "boki". Nie chodzi mi o zrobienie rzezby, moze zle sie wczesnie wyrazilem. Mam zamiar wkrotce brac kreatyne, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7046 Data: 2002-04-22 00:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Jaki czas pracy na taką sylwetkę?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to samo tyczy sie Ciebie. Jednemu wystarczy ze sie zredukuje do tego BF a inny musi robić mięśnie i BF a to zależy od diety, supremacji, genów a czasami od mocniejszych zabawek. Wiec pytanie o czas jest beznadziejne jak nie głupie. I jeszcze postawie kropke nad "i" rozpocząłeś przygodę z siłownią miesiąc temu i chciałeś wyglądać tak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 2012-12-21 00:27:16 Liczba szacunów: 0