SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [...] do przodu. Jakby co polecam filmik z Dorianem od 2:10. Idealna technika. Nieważne czy drązek czy sznurki. Technika jest kluczem aby wyeliminować wszystkie inne pomocnicze miesnie / stawy w tym cwiczeniu, https://www.youtube.com/watch?v=X8-1RTPUVfg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-02 21:25:36 Zmieniony przez - SalvatoreLucania [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 21:25:11 Liczba szacunów: 2
  • Mi mój fizjo wyciągnął kolana i znów wchodzę na ciężary bez problemu mojej lasce kolano po urazie wyciągnął w 5 tyg A walczyła z tym kilka lat u ortopedia i tylko operacja operacja. Ciotka nie miała czucia w nodze z jednej strony pd 42 lat mega "genetyczne" problemy z kręgosłupem, ciężki nadgarstka itp po kilku operacjach o zero poprawy. Jest po 3 [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 12:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Mi mój fizjo wyciągnął kolana i znów wchodzę na ciężary bez problemu mojej lasce kolano po urazie wyciągnął w 5 tyg A walczyła z tym kilka lat u ortopedia i tylko operacja operacja. Ciotka nie miała czucia w nodze z jednej strony pd 42 lat mega "genetyczne" problemy z kręgosłupem, ciężki nadgarstka itp po kilku operacjach o zero poprawy. Jest po 3 [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 12:56:07 Liczba szacunów: 0
  • NO ale jednak najpierw badania zrobię we wtorek. Żeby wiedzieć na przyszłość jak z tym walczyć a objawy wysokie /niskie estro są takie same? Bolące stawy, mięśnie, syfy na mordzie, słabe libido czy może to być przyczyna np wybitej prolaktyny? Wysokie e2 to przede wszystkim retencja i koksy z lat 90tych. Morda jak ksiezyc w pelni. Spompowane lydy [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-23 23:52:37 Liczba szacunów: 2
  • Spoko art. Teraz ustalając innym deficyt, będę mógł go obliczyć a nie strzelać Masz parę literówek, i malutkich błędów, ale nie wpływających na merytorykę, np. LBM to nie tylko mięśnie, ale i organy, tkanka łączna, czyli wszystko oprócz tłuszczu i tam gdzie masz "20kg = 930kcal" ma być "15kg=930kcal", co i tak jest [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 14:02:28 Liczba szacunów: 0
  • koko1989 - hmm tygodniowo to jest około 1-2cm ,ale przeważnie 1cm , nie raz nawet w ogóle nic nie spadnie ..to nie jest regułą. jum3r - no więc... thyro - jak najbardziej polecam pro longatum - super białeczko do uzupełnienia diety IDEALNE bcaa - napewno bym dodał na redukcji.. coś mi się zdaje że to że mi siła nie spada i mięsien też się [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-03 13:04:55 Liczba szacunów: 0
  • siemano niedawno.. wróciłem z treningu klaty i pleców.. dziś zainspirowany artykułem z lutowego "fitness authority" postanowiłem zrobić pare zmian w treningu tzn. przerwy między seriami wynosiły około 30 sekund, nawet wyciskanie na ławce płaskiej czy w skosie robiłem w takim tempie..i cóż moge powiedzieć o tej metodzie.. opuchlizna jest [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-16 22:19:31 Liczba szacunów: 0
  • "MIĘŚNIE NIE TYLKO DOMENĄ MĘŻCZYZN"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szczerze to nie przywiązywałam nigdy wagi do jedzenia, i to jest na pewno mój (bardzo) słaby punkt (generalnie jem za mało, co jest mi ciężko zmienić). (...) i w tym kontekście osobiście uważam, że twierdzenie o niemożliwości rozwinięcia kobiecych mięśni "bez koksu" to mit można je bowiem rozwinąć nawet "bezwiednie" ponad to, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12966 Data: 2007-02-10 22:27:08 Liczba szacunów: 0
  • "MIĘŚNIE NIE TYLKO DOMENĄ MĘŻCZYZN"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polemika. Jak by to powiedziec, szukanie dziury w calym. Zaraz od hollistycznego pojmowania treningu zejdziemy na administracyjne itd. Co znaczy cytuje: cwicz tak i tak a miesnie beda rosly mniej na wielkosc? Z punktu widzenia fizjologii nie ma czegos takiego. Miesnie rosna lub nie. Owszem z nimi mozesz nabierac tkanke tluszczowa , ktora [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12966 Data: 2007-02-13 20:49:14 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co widzę w innych dziennikach, to chłopaki przy rotacji robią ruch przeciwny do tego jaki wykonujemy podczas siłowania na rękę, więc raczej przełożenia nie ma. Ćwiczonko to wzmacnia mięśnie rotatory barku (takie głębiej schowane pod naramiennymi a otulające i stabilizujące staw barkowy), ponoć pomaga ono zwiększyć wynik w wyciskaniu leżąc, [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 16:43:04 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tkanek. Swoja wytrzymalosc chrzastka/kosc przyplaca malym ukrwieniem, a co za tym idzie zdolnosciami regeneracyjnymi ok 4 razy slabszymi (jak czyalem) niz dobrze ukrwione miesnie. Proste. Jak wykryc zagrozenie? Nie cwicz w zakresie ktory sprawia bol lub jest na tyle dlugi by stracic kontrole nad technika. W pierwszym tygodniu wykonaj [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] koncowka marwtego ciagu: 180-320kg+ciag na sztywnych nogach Poczatkowo nadgarstki podchwytem, po tym jak uznalem ze sa "za silne" zastosowalem inne cwiczenia na miesnie pominiete w tym, wykonywane jednak z "normalna" intensywnoscia.. COS CI SIE POCHRZANILO!!! UKLAD DNI ZACHOWAJ JAK NA 1 STRONIE _________ No wlasnie tez [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 12:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • "Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sztanga i sztangielki są bez wątpienia niezastąpione. Ściskacz stosowałem celem dopompowania mięśni. Naturalnie jeśli ktoś na ściskaczach chce zbudować przedramiona to efekt będzie taki, że mięśnie będą płaskie i bez wyrazu, choć twarde i mocne. POZDRO

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-18 08:37:06 Liczba szacunów: 0
  • czytam całą dyskusje z zaciekawieniem. troche sie pogubiłem. czy ktoś moze podsumować które mięśnie pracuja w czasie zwisu i podciągania na drążku lub odesłać mnie do fachowej literatury.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 19:07:53 Liczba szacunów: 0
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6297 Data: 2010-11-18 19:51:33 Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    POZOSTAŁE ĆWICZENIA (KTÓRYCH NIE MA W "ATLASIE"): ”MARTWY CIĄG Z PODWYŻSZENIA” - Mięśnie główne zaangażowane w ćwiczeniu: prostowniki grzbietu, najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud. - Pozycja sztangi: Sztanga leży na podwyższeniu. Może to być np. stos ułożony z kilku 20 kilogramowych talerzy od sztangi, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 11:37:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] robic aero na takich kaloriach, ze niby sam ciezki silowy powinien robote zrobic. Duzo niewiadomych jeszcze dla mnie. Sprobuje zobaczymy co bedzie, boje sie troche o to, ze miesnie ucierpia na tym, ale chlopaki stosuja i chwala sobie. Nie kozacze, ze wytrzymam bo spodziewam sie raczej, ze bedzie blady ryj na poczatku, ale moze akurat. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 02:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym przetrenowaniem? Ostatnio się słyszy, że to mit. Wiem po sobie, że nawet podczas cyklu i dobrej michy, regeneracji to zdarzyło mi się przetrenować, bo nie miałem siły, chęci i mięśnie były oporne na kolejne powtórzenia i serie i dopiero tydzień przerwy pomagał.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 17:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym przetrenowaniem? Ostatnio się słyszy, że to mit. Wiem po sobie, że nawet podczas cyklu i dobrej michy, regeneracji to zdarzyło mi się przetrenować, bo nie miałem siły, chęci i mięśnie były oporne na kolejne powtórzenia i serie i dopiero tydzień przerwy pomagał. Sam sobie odp na pytanie ;-)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 17:48:34 Liczba szacunów: 0