miesnie i

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

[...] jeszcze jedno: nie staram sie nikogo utwierdzic w przekonaniu, ze piwo przebija wszystkie carbo, hmb, zma, ze jest to jedyna rzecz ktora zapewni wam "naprawde wielkie miesnie", bo to oczywiscie bzdura.chce tylko powiedziec, ze poglady o niedobrym dzialaniu tego jak najbardziej zacnego trunku:) sa jak najbardziej przesadzone, a samo [...]

A rozluzniałes miesnie po kazdej serii??:)Rozciagałes po zakonczeniu treningu??Kup sobie Ben Gaya i smaruj przed i po treningu(przed prysznicem).Albo zmniejesz intensywnosc.

[...] 10 – 15 powtórzeń). Do poczytania: http://www.sfd.pl/Dok%C5%82adna_ilo%C5%9Bc_kcal_w_1g_bia%C5%82ka%2Cw%C4%99gli%2Ct%C5%82uszcz%C3%B3w-t349495.html http://www.sfd.pl/kiedy_miesnie_rosna_-t86607.html http://www.sfd.pl/jakie_bia%C5%82ko_najlepsze_na_mase_-t752595.html#post1 /SFD/2016/9/2/3996969c341449a7bf73b0b718509f92.jpg Zmieniony przez - [...]

Zgadza się, tylko obawiam się, że to mało ciekawy temat dla ludzi budujących mięśnie, bo trudno się cofnąć do tego okresu w swoim życiu i go ewentualnie naprawić ... :-). Znów delikatnie odbiegliśmy od tematu /-)_...

[...] jestem i to nawet bardzo...ciezko jednak bylo mi odgadnac skrot ZNA ?co to takiego ? co do poszukiwanego przeze mnie preparatu , chcialbym aby ten zwiekszyl wydajnosc moich miesnie , tj.np. szybkosc , oraz wzmocnil mnie nieco gdyz jestem troche podatny na kontuzje...jesli to wazne to mam 178 i 68 kg wagi ... co do tych napoi izotermicznych [...]

To palenia w mięśniach to prawdopodobnie zakwasy. Nie ma niczego dziwnego w tym że bolą cie mięśnie na drugi dzień po wysiłku fizycznym tym bardziej jeśli wchodzisz po schodach i używasz mięśni nóg bardziej niż jak sobie luźno idziesz chodnikiem

nie wiem jak to bardziej rozwinąć. No ale tak może zawiac mięśnie nóg tak jak i pleców. byłbym za gdyby to rozwinoł ktoś kto się na tym zna. Ja wiem tyle tylko co z własnego przypadku. słowa doktora "Zimno przewianie zapalenie zastrzyki" ;)

Kiedy rosną mięśnie? Mówiąc najprościej kiedy organizm adoptuje się do obciążenia jakie mu fundujesz i jeśli na jednym treningu zrobiłeś dane ćwiczenie a na kolejnym nie możesz tego powtórzyć to znaczy, że się jeszcze nie zaadoptował i możesz zostać na danej objętości i ciężarze a hipertrofia zajdzie. W izolacjach małych grup mięśniowych progres z [...]

Kradam, a tak przy okazji,z tej osobnej bajki, zapytam Cię o jeszcze dwa ćw. Mam ich 12, ale to ostatnie, przy pomocy Piotra, już wyeliminowaliśmy. Co sądzisz o 11 (stopa chorej kończyny ustawiona na stabilnej podstawce o wysokości ok 20-25cm; ćw polega na przenoszeniu ciężaru ciała na tę kończynę z jednoczesnym pełnym wyprostem kolana). Natomiast [...]

PODAM CI JEDEN Z MOICH PLANOW PO KTORYM JAK BEDZIESZ NIM CWICZYL REGURALNIE PRZEZ ROK TO WSZYSCY PADNA.PONIEDZIALEK ZACZYNASZ ZAWSZE OD PODCIAGANIA CODZIENNIE 15 RAZY 3 SERIE ZACZYNAJAC WASKIM NACHWYTEM A POZNIEJ SZEROKIM .WCZESNIEJ NAJPIER ZROB SWOBODNY ZWIS 3 SERIE po 1 MINUCIE CO SPOWODUJE ZE MIESNIE DOSTAJA INNE BODZCE I POBUDZI GORNE PARTIE [...]

Osoby zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki często nie wiedzą, od czego mają zacząć. Niektórym wydaje się, że podstawą są środki dopingujące i bez nich nie da się zmienić sylwetki. Inni z kolei myślą, że pierwsze co należy zrobić, to dobrać odpowiednią suplementację. Pierwszy krok jednak jest zupełnie inny. Podstawy kształtowania [...]

Michail musisz poprawić jeden błąd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp W 11 pkt. ćwiczeń na uda brak jest "-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-" Czekam na soka Oraz na klikanie w linki w podpisie. Pozdrawiam Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2009-01-09 16:53:15

po co bedzie jadl... znam takich co mysla ze sam koks wystarczy... cudowny preparat... miesnie z nikad... ale i tak wszystko pojdzie w ch... bo pewnie nie ma odbloku }:-(

Zaznacz czego konkretnie ci przybyło na brzuuchu - tłuszczu czy iesnie ci sie powiekszyly. najprosciej bylo by % tłuszczu zmierzyc (na forum opisane jak) rzed cyklem i po i mial byś odp. jeśłi % bez zmian to miesnie brzucha sie powiekszyly.

A nie pomyslales o tym ze miesnie podczas brania kreatyny wchlaniaja wode i brzuch to jeden z twoich miesni i zwieksza obwod tak samo jak bic czy klata. Tylko oczywiscie jesli nie zuwazyles ze tłuszczyku ci zaleg wiecej niz wczesniej. To moje zdanie ale oczywiscie moge sie mylic

/SFD/2021/12/22/1ea55e7322c54a458d08c5eaeef91be6.jpg Popularne "zakwasy" pojawiają się najczęściej u osób początkujących, powracających po przerwie albo takich, które zmieniają plan treningowy i niezbyt dobrze się wstrzeliły z objętością lub intensywnością treningową. Pamiętać jednak należy, że mikrouszkodzenia w żaden sposób nie są wyznacznikiem [...]

Jak dobrze się rozgrzewasz i mięśnie sa plastyczne, to śmiało :-)

Kwestia upodobań. Mi się lepiej robi siady czy martwy po delikatnym rolowaniu. Mięsnie są jakby bardziej elastyczne i mniejsze ryzyko jakiegoś naciągnięcia.