miesnie i

Witam , od 3 miesięcy systematycznie ćwiczyłem przyjechał do mnie kuzyn troszkę się wypiło i od 6 dni nie ćwiczyłem ,czy spadła mi siła lub skurczyły się mięśnie mogę sobie na takie coś pozwolić raz po raz?

mam pytanie myslicie ze mozna te dwa preparaty ze soba polaczyc?? i jakie beda efekty bo chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej twarde miesnie i sile

Jak mam cwiczyc zeby odchudzic uda ? Chce spalic tluszcz ale nie rozwijac miesnie. Co mam robic ? diete mam prosze o ćwiczenia

czy każdy jest wstanie zrobić 100 pompek? Jestem dziewczyną mam 16 lat trenuje karate od 3 lat i nie jestem w stanie zrobić nawet 10 pompek. Jak moge ćwiczyć mięśnie rąk aby te ćwiczenia nie sprawiały mi tyle kłopotu

Witam! Czy jeżeli ktoś ma np. podwyższony poziom cukru we krwi z powodu niewrażliwości na insulinę to oznacza to również to, że w jego mięśniach insulina nie działa anabolicznie(mięśnie też są niewrażliwe)?

Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

według mnie przez to rosną mięśnie:P

Czy taki plan treningowy cardio na 6 tygodni (daje link -->) http://www.efit30.com.au/babes-six-week-boot-camp/ pozwoli mi spalić tłuszcz czy rozrosną mi się mięśnie od takich ćwiczeń? Proszę o szybką i profesjonalną odpowiedź :)

Witam mam 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :)

Hej mam 13 lat 152 cm i ważę 45 kg . Jestem młody więc nie liczę na super ekstra mięśnie bicepsów , tricepsów i brzucha ale poradźcie jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć ładniejsze te części ciała ?

Witam mam do was prośbę czy moglibyście mi podać 3/4 ćwiczonka na mięśnie brzucha w domowych warunkach mam do swojej dyspozycji tylko drążek wiec wznoszenie nóg mogę robić , ale co jeszcze ?? Z góry dzięki :)

jakie polecacie białeczko a niskim poziomie węgli w porcji oraz z wolno i szybko przyswajalności białka za przystępną cenę ? oraz kretke ale taką to aż tak "wody mięśnie się nie na chleją " :)

Siemka mam dosc duży problem z wagą... mam 182 cm i waze 93 kg 15 lat Chciałbym porady czy lepiej wziać sie za odchudzanie czy za przerobienie na mięśnie

Robie mase mięśniową.Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte ale mam troche tłuszczu.Czy jak bede codziennie robił po 100 brzuszków i 100 spięć to spale go????????

czy lepiej jest cwiczyc miesnie klatki z wszystkimi palcami zalozonymi za sztange czy kciukiem odzielonym ( kurde nie umie tego wytlumaczyc) mam nadzieje ze ktos zrozumial o co mi chodzi ????

1. moglby mi ktos przedstawic ogolny schemat poszczegolnych treningow: a)masa b)sila c)ogolnorozwojowka 2.czy tydzien przerwy pomoze mi w tym, zeby miesnie odpoczely? pozniej ruszyblym z odzywkami ostro...

Hej!Podczas wykonywania brzuszków i innych ćwiczeń na mięśnie brzucha, boli mnie kręgosłup, szczególnie ta dolna część...czy to dobrze?

Witam. Mam 17 latw tej zimie mam zamiar zacząc ćwiczyć chciałbym przybrać trochę na masie ale raczej wolałbym żebym miał wyrzeźbione te mięśnie niż flaki:d Prosze o dobry trening i odzywki?? moje dane waga 74kg wzrost 187cm

czy mogli byscie polecić jaki trening co można robić w domu, taki, żeby cały tłuszczyk na mięśnie przerobić ??? bo jakoś nie potrafię nigdzie znaleśc

Witajcie !!! Mam takie pytanie: jak poprawić sobie mięśnie klatki piersiowej mając do użytku 2 hantle z wymiennymi obciążnikami do 7kg. Plis podajcie jakieś fajne ćwiczenia