SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Wiek a ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam 14 lat jestem w fazie dojrzewania, naturalnie i stąd pytanie. Czy opłaca się ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, barków w moim wieku ? Nogi już mam, bo gram w piłke, ale chodzi mi o góre. Mięśnie brzucha robią się same(od biegania), a że już sie wyrobiły, klatka wygląda dość nieproporcjonalnie. Stąd moje pytanie, czy ćwiczeniami ją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2008-09-01 19:07:14 Liczba szacunów: 0
  • "Martwy ciąg tylko z pozoru jest łatwy. Chociaż wydaje się, że jest to nic innego, jak tylko podnoszenie ciężaru z podłogi, prawidłowa technika ruchu wymaga dużej wprawy, aby mieć pewność, że nogi i grzbiet ciągną ciężar jednocześnie. Przestawienie większej części wysiłku na grzbiet sprawia, że rozwijasz mniejszą siłę i ryzykujesz przeciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 2006-12-27 21:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening - co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moje "wymiary" to: Obwód przedramienia: 24 Obwód klatki piersiowej: 80 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 33 Waga: 60 Wzrost w: 178 Obwód ramienia: 26 Obwód w pasie: 70 Wiek: 16 Myślałem zeby zacząć od a6w, ale co na miesnie ramion? Posiadam tylko hantle , a moje środki finansowe są ograniczone. Stosować jakąś diete? Jak tak to jaką? Z góry dzieki!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-06-26 16:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, w których nie wykorzystuje się nóg? Bo jestem w trakcie leczenia kontuzji mięsni pośladków( oczywiście u ortopedy) i nie mogę napinać, wykonywać ćwiczeń wykorzystującyh mięsnie pośladków. większość ćwiczeń właśnie wykorzystuje. A więc czy znacie i wogóle czy są takie ćwiczenia. Oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-12-15 10:42:36 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 85 biodra 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2004 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 r. 100 mety 2008 r. prop 100mg e2d 2009 r. prop 100mg e2d npp 50mg e2d winstrol 50mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2016-07-08 16:23:28 Liczba szacunów: 0
  • kto wie?? pomocy panowie

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema panowie zwraam sie do was z taką prośbą... chciałbym byście obczaili co do tych rysunków i wypowiedzieli sie co za miesnie uczestniczą w danych ćwiczeniach(jakie ćwiczyc by je wykonać) rysunek pierwszy superman, rysunek drugi pompki na poreczach z ciałem uniesionym w poziomie, ...rozumiem że by je wykonac potrzeba ćwiczyć na drążku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2010-02-10 13:43:22 Liczba szacunów: 5
  • Proporcje siły

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, kurde szukam szukam i nie moge odszukac nic na ten temat. Czy ktoś wie jakie MNIEJ WIECEJ POWINNY BYC proporcje siłowe u cwiczącego zdrowego człowieka? Tzn, jesli ktoś wyciska na płaskiej 100kg, to zakladając ze mieśnie nóg ma w tej samej formie co mieśnie klatki, ile powinien taszczyć na przysiad? Ile na martwy ciag? Wiem ze wszystko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-03-26 01:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna na mięśnie dwugłowe uda

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Chciałbym powiększyć swoją domową siłownie o nową maszynę na której będę mógł trenować mięśnie dwugłowe uda. W internecie najlepszą opcją na którą trafiłem do tej pory jest "Hammer na mięśnie dwugłowe uda siedząc PM12" marki Kelton w cenie 4000zł. reg forum Moje pytanie brzmi, czy znacie może coś innego w podobnej a najlepiej niższej cenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-04-07 12:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od pewnego czasu jestem na cyklu testa. Wcześniej Susta, a od tygodnia Propek. Od tego czasu zauważyłem, że czasami puchną mi...chyba mięśnie czaszkowe w okolicach skroni i czuje uciski. Tak na wysokości oczu. Czuję ucisk i widzę opuchlizne, brak bólu. Myślę że to mięśnie czaszkowe lub jakiś wzrost ciśnienia krwi?? Czy ktoś miał podobnie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2021-06-29 14:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem z brzuchem a konkretnie z tłuszczem który zasłania moje mięśnie brzucha nie ma ich duzo ale zawsze to cos mysle o takich odzywkach jak : THERMO FAT BURNER 120 KAPS i ANABOLIC BCAA SYSTEM 150 kps. ZASTANAWIAM SIE NAD BARDZO DOBRYM BIALKIEM GDYZ WYDAJE MI SIE ZE JAK BEDE CHCIAL USUNAC CALY TLUSZCZ TO ZNISZCZE MIESNIE A MOZE JESTEM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-11-29 00:42:54 Liczba szacunów: 0
  • uwidocznić mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam nieźle rozwinięte mięśnie brzucha, tylko pod lekką warstwą tłuszczu. Jak często i jak mam trenować brzuch, by to spalić i uwidocznić mięśnie?? pozdro.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4482 Data: 2010-06-08 21:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Alkohol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czemu przed treningiem na siłowni lub cardio gdy wypijam 50/100ml wódki to moja kondycja i wytrzymałość gwałtownie się poprawia oraz mięśnie są mniej pospinane. Np robiłem cardio w postaci koperty i normalnie robię około 10 okrążeń i mam dość, po wypiciu wódki zrobiłem 15. Robiąc przysiady z ciężarem 120kg mój max zazwyczaj był to 15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 2018-05-19 20:00:15 Liczba szacunów: 0
  • dziwnie to wyglada

    Temat
    Trening w domu

    [...] wyglada a mianowicie jeden miesien jest za duzy a drugi zamalu i moja reka po napnieciu wyglada bardziej wysoka niz szersza chcialbym miwec okragla reke a nie zeby mi miesnie z jednej strony wychodzily a z innej nawet ich niebylo widac mysle ze to dlatego ze pompki dzialaja na jakis okreslony miesien moze znacie jakies cwiczenia w domu by [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2003-11-12 11:20:55 Liczba szacunów: 4
  • Sprzedam MIÓD !!!

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam miód z własnej pasieki !!! Wielokwiatowy 25zł za słoik 0,9 litra Akacjowy 20zł za słoik 0,9 litra Miód zawiera 80% węglowodanów prostych reszta to witaminy i minerały a także bakterie które wspomagają procesy trawienia, idealny do uzupełnienia tych składników po treningu wytrzymałościowym i siłowym, Podany zaraz po treningu zmniejsza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-06-11 15:36:11 Liczba szacunów: 0
  • DT Marty - powrót do formy

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, zdecydowałam się założyć dziennik, aby mieć dodatkową motywację po powrocie do diety i ćwiczeń po kilku miesiącach przerwy. Aktywna jestem od zawsze, siłowo ćwiczę od ponad dwóch lat, jednak sama nie potrafiłam zwiększyć progresu dlatego niedawno rozpoczęłam współpracę z Wojtkiem Jusielem. Wróciłam do treningów 2 tygodnie temu, które [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2016-09-25 15:53:33 Liczba szacunów: 0
  • nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) chciałabym sie dowiedzieć czy u kobiet latwo wyrzeżbić mięśnie ud i łydek, tzn. ostatnio więcej ćwiczę (tylko na nogi) by je wysmuklić, boje się, że rozbuduje mięśnie czy jest bezpiecznie ćwiczyć? chce spalić tłuszczyk i miec bardziej jędrne nogi a nie jakies "napakowane", jest jakies zagrożenie rozrostu mięśni czy to dlugi i powolny proces? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-10-26 14:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie! Mam pytanie. Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu. Trenuje brzuch intensywnie i mam już dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, ale pod 2centymetrową warstwą tłuszczyku. Dodam że robie A6W i mnóstwo brzuszkow pod różnymi kątami, wznosy kolan i nóg wyprostowanych. Czy jak do ćwiczeń na siłowni dodam więcej aerobów w celu spalenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-04-27 09:22:36 Liczba szacunów: 0
  • Co powinienem najpierw zrobić? Chudnąć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, 185cm wzrostu i ważę 88kg. I tu moje pytanie, od czego powinienem zacząć? Chciałbym mieć więcej siły, zwiększyć mięśnie a potem trochę wyrzeźbić. Mam lekki nadmiar tłuszczu ale nie znowu żebym był bardzo tłusty. Mam najpierw schudnąć a potem stopniowo ćwiczyć i nabierać masy czy już ćwiczyć na obecnej wadze? Najlepiej by było [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2014-11-11 21:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Co to są grupy mięśniowe???

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanko bo nie moge nigdzie znalesc odpowiedzi na nenkajace mnie pytanie. co to sa wieksze grupy miesniowe i jakie miesnie sie od nich zaliczaja a co to sa mniejsze grupy miesniowe i jakie miesnie do niech sie zaliczaja???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2006-01-09 10:19:29 Liczba szacunów: 0
  • odżywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż mam pewne pytanko. Chciałbym się was spytać jaką odżywczke mi polecacie. Jestem zapewne specyficznym przypadkiem ponieważ przy wzroście 172 ważę 100 kg w tym sam tłuszcz i 0 mięśnia. Chciałbym zażyć jakąś odzywkę aby mi coś urosły te mięśnie. Nie myślę narazie o treningu na rzeźbę skoro nie mam czego rzeźbić. Tak sobie myślałem gdybym zażył [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-06-24 20:13:57 Liczba szacunów: 0