SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Ćwiczyć czy poczekać

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czyli dotychczas masz tylko zabiegi z fizykoterapii ? Ćwiczyłem rolująć dół stopy piłeczką z wypustkami,a na rozciągniętej gumie ćwiczyłem mięsień łydki ruchami góra-dół. Na macie mięśnie core dodatkowo. Od bólu przestałem i teraz w domu robię przysiady i jeżdzę na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - langorier w dniu 2/16/2019 4:04:17 PM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2019-02-16 16:03:29 Liczba szacunów: 0
  • Schudnij grubasie!-czyli spalenie tłuszczu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiecej kalorii musisz spozywac szczegolnie w dzien boksu i silowni bo inaczej treningi pojda na marne i oprocz tluszczu to miesnie tez bedziesz palil. Na poczatek odejmij z 500 kalorii od ilosc kalorii do utrzymania wagi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-12-19 20:38:50 Liczba szacunów: 0
  • czy trening siłowy jest mi wskazany?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Obwody z piłką lekarską owszem, ale podrzuty na 50 kg w seriach - przy Twojej wadze - to żadne pierdu pierdu Ale z drugiej strony o czymś takim ludzie Ci rozpisywali już 3 miesiące temu... A Ty naprawdę bez przygotowania siłowego w postaci regularnego treningu nóg przez co najmniej kilka miesięcy chcesz SKAKAĆ 1 METR na serie??:) Ten 1 metr to chyb

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4926 Data: 2018-03-14 21:04:15 Liczba szacunów: 1
  • GINEKOMASTIA CZY LIPOMASTIA?!?!?!?!!?!?!?!?!??!?!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tu alvadro94 Czy do ostrej diety redukcyjnej dorzucic aeroby na spalenie tluszczu? bo slyszalem ze aeroby podczas treningu silowego(masowego) spalają miesnie..a nie chce zeby to co wypracuje na ciezkim treningu poszlo sie rypac przez rowerek? moze zjesc cos przed i po? i to wogole prawda o tym spalaniu miesni? doradzccie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2011-06-11 20:38:54 Liczba szacunów: 0
  • problem z pompą, agmatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zajmij się treningiem i dieta . Najpierw trzeba mieć miesnie żeby je "rozrywalo"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2017-04-03 22:30:30 Liczba szacunów: 1
  • problem z pompą, agmatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    W obwodzie możesz mieć 37 i 45 co nie oznacza ze będą to miesnie . W Teoim wypadku więcej jest tłuszczu niż mięśni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2017-04-03 22:43:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING FBW NA MASE DO OCENY !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    nie masz go stosowac 3-4 mc tylko jak beda przyrosty to jedziesz nim dalej jak do tego czasu nic nie ruszy a powinno znacznie pomyslimy dalej i spokojnie miesnie sie tak szybko nie przyzwyczajaja Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-25 16:17:25

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2009-10-25 16:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na przysrost mięśni klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Dluga ta lista... ale od początku. Jak na swój wiek jesteś dość wysoki i podejrzewam że w ciągu kilku lat pójdziesz trochę w górę, do tego masz niedowagę...ze zdobyciem masy bedzie Ci trudno chociaz, jestes w wieku dojrzewania to wszystko moze sie zdazyć. Wydaje mi się że przy tak ułozonym treningu daleko nie zajedziesz jest on bardziej wytrzymałoś

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-03-13 23:44:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tkanke mięśniową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dietka+trening(3razy w tyg.)+ aeroby(2-3 razy w tyg.) I powinno byc ok Jak mam nieraz takie zakwasy jak Ty to jestem zadowolny,bo wiem ze choc troche przykatowalem moje miesnie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 2005-12-16 00:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące Kihon Kata.

    Post
    Sztuki Walki

    guns: z Twojego postu wnioskuję, ze mowa o dwóch różnych technikach. Na filmie jest wykonywana sekwencja gedan-barai - oi-zuki, a u Was na treningu wykonuje się gedan-barai - gyaku-zuki. Która wersja jest poprawniejsza? Żadna. Którą powinieneś ćwiczyć? Na treningach to co Ci pokaże sensei/sempai, a dla siebie to obie. Te kata mają tylko "naucz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2008-11-10 13:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Mniejsze Ciezary

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokladnie , wczoraj bylem na silowni i postanowilem zmniejszyc ciezar o wiele lepiej miesnie pracuja i czuc roznice ;) Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2013-01-16 22:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Bolące kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nnie. moze nie do tego stopnia ze nie moge zejsc po schodach,ale... jedynie co na to wynalazłam to ograniczyc jezdzenie, wzglednie kupic leciutki rower i pedałowac miesniami faktycznie a nie samymi kolanami co tez zauwazyłam ze mi sie zdarza angazowac bardziej miesnie ud i posladków a nie kolana Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-28 19:56:41

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7954 Data: 2006-02-28 19:54:10 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE POMOC TO WAZNE WS DIETY KTORA POLECIL M.KARMOWSKI NA YT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sam chyba z 10 lat pakowalem w siebie owsiankę na śniadanie %) jest to dobra opcja do robienia masy, ale jeśli chcesz budować mięśnie bez zbędnego zalewania się tłuszczem - polecam jajecznicę z boczkiem na śniadanie %) no i tak jak mówiłem - rano gorzej reagujemy na insulinę więc po 1 łatwiej się upaść, po 2 poziom cukru wolniej spada, a dużo cukru

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2016-05-03 23:06:50 Liczba szacunów: 0
  • ACT zakończone, i co dalej ? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No tak zastanawiam sie bo nie wiem teraz już co robić Czy można tak robić aby tracić tłuszczyk i jednocześnie mięśnie budować? Jeżeli tak to jak? CO byś mi polecał?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2003-07-02 10:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z dawkowaniem Odzywki z USA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wysocy kulturysci maja problemy z nabraniem miesni, gdyz ich wlokna miesniowe sa bardzo dlugie i w zwiazku z tym bardzo ciezko jest im wypracowac pekate, duze brzusce. Z reguly ich miesnie wydaja sie byc plaskie (przyklad: byly zawodowiec Ralf Moeller, 198cm wzrostu, niemal 150kg wagi). Moderator

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 2002-12-20 06:45:43 Liczba szacunów: 0
  • posiłki przed i po basenie

    Post
    Ladies SFD

    co jeść żeby lepiej spalał się tłuszcz i kształtowały mięśnie po wysiłku? Białko, tłuszcz i węglowodany w postaci niskoprzetworzonej i różnorodnej żywności.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2013-10-17 01:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Siłka, noga - brak regeneracji

    Post
    Trening dla początkujących

    ja nie widzę najmniejszego problemu co do gry w piłkę i ćwiczenia nóg ja też ćwiczę i gram w piłkę a mięśnie najlepiej się regenerują podczas snu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-05-23 11:46:41 Liczba szacunów: 0
  • wiem ze to forum dla ludzi sportu ale moze ktos cos doradzi

    Post
    Trening w domu

    Wlasnie niesamowite naprawde sie nie spodziewalam ze to kogos bedzie obchodzilo MIESNIE O TEJ SAMEJ OBJETOSCI WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ wlasnie to jest dokladnie to o czym mowilam Szkoda ze dlugo nie bede miala szans na chodzenie na silownie tamten okres byl niezapomniany im dluzej i intensywniej chodzilam na silownie tym wiecej energii mialam Ok dz

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 2002-05-23 11:29:06 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia w beztlenie, a redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc jak się to ma do jego zamiarów: zachowania mięśni przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej? Tłuszczu treningiem nie spala, jak mają się mięśnie przy takim treningu i ujemnym bilansie kalorycznym?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2010-05-14 23:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastap ziemniaki ryzem lub kasza ziemniaki to puste kalorie po nich miesnie nie rosna haaha a po ryzu i kaszy owszem !! i trening dobry na mase duzy ciezar max 8 powtorzen.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2010-11-06 20:24:55 Liczba szacunów: 0