SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    vipssclub pisales ze wiek 23lata 95kg, niecale 2lata pozniej 132kg. wierzysz ze te niecale 40kg progresu to chociaz z w polowie byly miesnie? nie widzialem twoich fot, ale wydaje mi sie ze ta insa i dawki testa 1,5g to daly ci raczej wode i fat w wiekszosci niz miesnie. ale prawde mowisz ze 500mg nie dziala jak 1000 czy 1500mg, ale prawda tez jest [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 21:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening z Hiperlordozą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z moich dowiadczeń z hiperlordozą, i z tego co wyczytałem usłyszałem od mojego lekarza i metodyka. Lekarz mówił, że ćwiczenia w pochyleniu tulowia pogłębiają lordozę i powinienem je wykonywać z pasem. Brzuszki z wyprostowanymi nogami też pogłębiają lordozę(co do scyzoryków itd. nie mam pojęcia). Według jesiennego muscular development przysiady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2014-02-13 11:11:28 Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Fritz przygotowal bardzo dobra forme, ale Sadek jeszcze lepsza, i do tego jego miesnie sa bardziej pelne, Fritz jest plaski. Duzo lepsza sylwetka i ksztalty Sadka. On powinien wygrac.

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 22:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Spadek sił - jakie przyczyny?

    Post
    Trening dla początkujących

    Daruj sobie splity na tym etapie, wróć się do tego co działało czyli planów całościowych, lepiej na tym wyjdziesz. Nie podważam Twojego zdania, ale chciałbym usłyszeć konkretne argumenty czemu mam robić FBW zamiast SPLITU. Ćwiczyłem FBW pół roku, oczywiście z różnymi modyfikacjami planu, ale jaki by nie był robi się nudne powtarzać co drugi dzień [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-11-24 16:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście! Rozciąganie to dla mnie podstawa, bez niego moje mięśnie pracują beznadziejnie. Krótkie rozciąganie przed treningiem (5-10min) i dluższa sesja po treningu (10-20 min) i to zawsze! Do tego dochodzą masaże, gdy mięśnie są "przemęczone".

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14739 Data: 2009-01-08 21:19:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz na srednio 3 miesiace. na diecie 1700 chudne b.b.szybko, na 1800 powoli,ale skutecznie. Ale to tylko dlatego,ze zeszlam ok 2-3% z tluszczu przez ostatnie pol roku. miesnie napedzaja metabolizm - teraz po obfitym sniadaniu sie smieje,ze o spalanie to juz nie ja sie martwie, a moje miesnie:) Jem o kazdej porze dnia - dzis jadlam o 5:17 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5886 Data: 2009-09-18 07:39:45 Liczba szacunów: 0
  • O przedramionach ogólnie..

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] przeciez zaden laik, ale osoba co zna sie na anatomii tej partii miesniowej. Przedewszystkim sadze ze prawidlowo rozgraniczyl czesci przedramion poza tym Ma racje ze te miesnie sie szybko regeneruje ze wzgledu na czestosc ich udzywania, ale jednoczenie latwo je przetrenowac- zgadzam sie z tym w 1000%!! Niestety jesli chodzi o siłowanie na [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16036 Data: 2005-11-12 00:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Przesta mięśnie czworoboczne trzeba poprawić i będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 20:08:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jest dokładnie tak, jak Fryto pisze, po prsotu po kilku dniach bez treningów mięśnie są mniej wyraźne i masz wrażenie, że Cię podlewa. Aeroby wprowadź, jak najbardziej, ale z cięciami w diecie jeszcze się powstrzymaj jakiś czas.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 18:18:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Druga sprawa mało miesni wpadło i w sumie progres jak na taki okres czasu bardzo mizerny zresztą poruwnaj foty sam. W tej sytuacji ja bym dalej budował podstawy silowe, miesnie bo redukcja w sumie jest bez sensu, mięśnia masz mało na sobie wiec troche sie to mija z celem chyba ze chcesz wygldac jak patyk. Jak byś mógł napisac jak wygladaja [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 15:34:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Masz dosyc wysoko węgle. Czujesz jakaś pompę na treningu? Bo tak patrzę na Twój plan treningowy i sie zastanawiam, czy realne jest napompować mięśnie takim układem.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 10:00:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ja wiedziałem, że się zalewasz. W pewnym momencie zauważyłem, że w ciągu 2 tygodni waga wzrosła chyba o 2kg, a Ty w tym samym poście pisałeś, że masa nie chce ruszyć i musisz dołożyć kcal. Biorąc pod uwagę, że możesz budować max 1kg mięśni w ciągu miesiąca (a, że tempo jest aż tak wysokie to dość wątpliwe), wynikało z tego, że robiłeś masę w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 21:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a propo push pulla takie cos by bylo dobre? Trening Push Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12-6 powtórzeń Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w górę 4 serie 12-8 powtórzeń Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2019-05-27 19:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening Łukasza Marcinkowskiego- typowy dla osiągnięcia maksymalnego wyniku w wysiskaniu sztangi leząc. Oczywiście też świetnie rozbuduje cłą klatkę piersiową i mieśnie szczególnie zaangażowane ale także dziła na pozostałe mieśnie. Bo organizm to całość -wszystko musi być trenowane. Dokładny plan treningów na cały tydzień bedzie do obejrzenia w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10451 Data: 2015-09-22 20:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet klatka (pytanie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oto mój ostatni trening I dzień (poniedziałek) Mięśnie klatki piersiowej, dwugłowych ramion i brzucha 1)Wyciskanie sztangi na ławce skośnej x4 2)Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej x4 3) rozpiętki na ławce skośnej x4 1)Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną x4 2)Unoszenie sztangielki, łokieć oparty o wewnętrzną część uda x4 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2007-12-03 16:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening faceta z okładki MH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to się musi sprzedać zapewniam, że trenują zupełnie inaczej. MH specjalizuje się w pierdołach dietetycznych typu 3 posiłki dziennie w stylu: 1. kawa, jablko, kubek zimnych malin (AUTENTYK!! ) 2. grillowany kurak z brokułami 3. 3 kromki pieczywa wasa z chudym serem do tego "nowatorskie rozwiązania treningowe" w formie np: - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 2009-03-28 17:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po prostu jak widoczne u kobiety mięśnie to tylko lekki zarys na brzuszku - reszta nie dziękuje :) Masa mięśniowa - dla facetów. To facet ma być ,duży ,silny i umięśniony,a kobieta przy nim zgrabna i powabna,jak bym była facetem nie chciała bym dotykać ,,mięśni '' mojej kobiety jak złapię ją za udo...

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8564 Data: 2011-09-13 23:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ikis- to mi raczej nie grozi :P arthur777- akurat z rowerka w ogóle nie korzystam;] Mam koleżanki które chodzą kilka lat ze mną i robią ćwiczenia siłowe - wyglądają męsko- mięśnie ich są widoczne,u jednej nawet bardzo - tyle że im to odpowiada bo miały taki cel... Ja nie twierdze że ćwiczenia siłowe nie są dobre- ale że nie dla kogoś takiego jak [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8564 Data: 2011-09-14 00:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Na Twoim miejscu nie zwalałabym wyglądu brzucha na cc. Jest po prostu zaniedbany: masz ogromną diastasis, która aż przebija przez skórę wzdłuż kresy białej, okolicach pępka. Do tego masz sflaczałe mięśnie, pogłębioną lordozę, nie wspominając o tkance tłuszczowej. Najpierw zrehabilituj diastasis, doprowadź do porządku mięśnie brzucha, spal tkankę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2013-11-10 13:23:48 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-02-14 17:23:10 Liczba szacunów: 0