SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Mięśnie a otyłość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej mam pytanko do wszyszystkich tutaj zgromadzonych:P otóż mam 158 cm wzrostu i nie wiem jak podrosnąć jak macie jakies porady to piszcie no ale nie o to mi chodzi mam dosyć grube uda lecz moi rodzice muwią że to mięśnie jeżeli tak to jak mam sie ich pozbyć albo coś zrobić żeby były mniejsze prosze o pomoc wyglądają okropnie i pozdrowienia dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2005-08-26 21:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 14 lat, 1.8 m wzrostu, 63kg wagi. Jak mogę ćwiczyć w domowym zaciszu? Jak na razie robię pompki, pompki odwrotne, pompki z rękoma przy klatce piersiowej, skrętoskłony, brzuszki. Kolejność i liczba różnie. To moje pierwsze pytanie. Drugie pytanie odnosi się do przerw. Słyszałem że nie można ćwiczyć codziennie. Trzeba robić przerwy aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2014-07-28 20:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Przelozenie treningu :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze Jestem w cyklu II planu michaila pon - trening ciezki A wto - trening lekki B czwart - trening lekki A piat - trening ciezki B Dzis musialem opuscic trening z powodu zawodow w kosza, czy moge odrobic go jutro (w srode)? Mysle ze miesnie sie zregeneruja, tym bardziej ze jest to trening lekki ... Prosze o opinie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2004-03-30 22:28:46 Liczba szacunów: 0
  • strzaly w brzuch???

    Temat
    Doping

    witam wszystkich. pytanko moze zabrzmic troche glupio ale tak z ciekawosci chcialem spytac,czy ktokolwiek z was slyszal o tym zeby ktos walil strzaly w miesnie brzucha????dzieki za odp.....

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2005-07-04 23:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny lepszy czas...

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Mam 14 lat, mierzyłem swój czas na 1000m to niecałe 4min, muszę do marca poprawić kondycję, żeby jeździć na zawody. Pół roku temu miałem 3:20. Trochę mi spadło. Proszę o rade: gdzie biegać, jak biegać, jakie ćwiczenia wykonywać, jakie tempo i czas treningu. Mam zamiar biegać co 2 dzień. Do dyspozycji mam polne dróżki, (sztanga, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2008-12-26 10:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o mięśnie klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Da się wyrobić mieśnie klaty tak żeby było ładnie widoczne samymi pompkami? tak jak na fotce. Wyciskam na ławeczce prosto leżąc i mam tylko troche wyroboione tak jakby do polowy a po bokach gdzie żebra jest płasko ... więc jak ćwiczyć to miejsce żeby także wyrobione było?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2010-05-19 13:36:29 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mezczyzna. Jednaak mam troche tluszczu np brzuch nogi klatka piersiowa chcialbym sie go pozbyc,robie codziennie 30 brzuszkow od jakis 3 miesiecy(wiem ze to nie duzo ale zawse cos) i czuje ze miesnie brzucha sie utwardzily ale nic wiecej. Dodam ze chcialbym wygladac chudo. czy polecacie jakies cwiczenia i diety ? Pozdrawiam :) i czekam na odp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-11-14 22:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy 40 minutowa jazda na rowerku....?? doradźcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko do Was. Mam nadzieje, że mi udzielicie satusfakcjonującej odpowiedzi. Czy dobrze robię, ze jeżdżę 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe na rowerku po 30-40 min, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, a chcę nabrać masy(oczywiście mięśniowej)? Również chcę pozbyć się tej tkanki, jest ona nie duża, ale jednak przykrywa moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2005-12-04 19:53:58 Liczba szacunów: 0
  • brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej! chcialabym osiagnac miesnie brzucha takie jak te: http://sexyandintelligent.blox.pl/resource/brzuch.gif http://www.lalbavita.com.pl/images/cms/1852/plaski_brzuch.jpg http://images1.fotosik.pl/292/4b67dadb0182fd04med.jpg czyli takie pionowe ;) probowalam juz roznych cwiczen ale to ciagle nie jest to ;) prosze o pomoc ;p

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2009-02-06 11:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Odseparowanie mięśni klatki piersiowej.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć. Mam takie pytanie. Chciałbym odseparować od siebię mięśnie klatki piersiowej. Bo klate mam dobrze zbudowaną tylko nie widać tego przecięcia pomiędzy nimi. Czy rozpiętki na ławeczce prostej i skośnej są dobrym ćwiczeniem żeby odseparować je ? Czy są jescze jakieś inne dobre ćwiczenia które mógłbym wykonywać na siłowni ?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2013-02-20 13:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacznę od tego, że czytałem trochę, ale i tak nie wiem jak zacząć trening. Mam 20 lat, z 170cm wzrostu i ważę ok. 60kg i od gimnazjum na wf-ie nie ćwiczę ani nie uprawiałem żadnych sportów. Z tego można wywnioskować, że moja kondycja fizyczna jest znikoma. Chciałbym zacząć trenować ale nie wiem jak. Do tego męczą mnie bóle pleców i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-07-14 21:34:21 Liczba szacunów: 0
  • problem z tluszczykiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam dość spory problem ze swoim tłuszczykiem. Jest go sporo i aby go zgubić zaczelam regularnie chodzić na siłownie. Instruktor rozpisał mi trening pod kontem moich możliwości i oczekiwań i miało być pieknie. Przez chwile na prawde bylo dobrze, ale teraz zauważyłam ze tłuszczyk zamiast uciekac zmienie się w mięśnie. Chciałabym tego uniknąć bo nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2010-04-29 14:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne bóle po cwiczeniach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na klatke 3x po 10 Wioslowanie 3x po 10 Przysiady ze sztanga z tylu 3x po 10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x po 10. No i od 2 dni mam zakwasy na te miesnie ktore cwiczylem. Na pozostalych partiach juz mniej a trzyma mnie na ugieciu reki silny bol ze nie moge reki prawie co wyprostowac. I nie wiem czym moze byc to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-09-01 11:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening.......kick + siłka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Od jakiegoś czasu trenuje kickboxing...dolaczam to do siłowni i chciałbym wzmocnić siłe swojego ciosy..prosze o ewentualne ćwiczenia....chcę równiez wzmocnić miesnie nog głownie łydek...i chciałbym się dowiedzieć czy jeśli bede biegał raz w tygodniu to mi to przeszkodzi w duzym stopiniu na nabranie masy waze 53 kilo przy 166cm wzrostu i mam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-04-19 23:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Nauka Plywania ,Bol miesni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam taki problem mam 16lat i nie umiem plywac i ostatni zacząlem sie uczyc i troche mi wychodzi tylko mam taki problem jak plyne zabą to po ok 40m przplyietych bola mnie miesnie rąk i wtedy juz nie jestem w stanie doplynąc do brzegu i pytanie brzmi co zle robie??? moze zaczne uczyc sie od poczatku dajcie jakis wskazowki bo w moim wieku to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2008-06-22 16:45:10 Liczba szacunów: 0
  • kozacki spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka, waga koło 80kg przy 177cm , lekko podlany brzuszek ( miesnie brzucha wyczuwalne ) i tu jest pytanie bo zalezy mi na spaleniu do 74-73 kg, i tu wlasnie tkwi pytanie czy mozecie polecic jakis naprawde kozacki spalacz ? mialem thermo fat burner i naprawde na mnie nie działał ( ogolnie jestem odporny na roznego typu odzywki ), codzienne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-11-08 23:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Zero umiejetnosci

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pojecia jakie cwiczenia wykonywac. Chcialbym schudnac poniewaz mam duza ilosc tluszczu w sobie. Czy moglibyscie mi pomoc zebym zapoznal sie z silownia jakie cwiczenia wykonywac i jak pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Narazie wykonywalem tylko cwiczenia na maszynach. Jednoczesnie podczas chudniecia chcialbym budowac swoje miesnie. Pozdrawiam Dawid.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-09-18 23:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Poprawne mierzenie obwodów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, jesli dział nieodpowiedni to prosze o przeniesienie. Pytałem juz o to kilkakrotnie przy okazji jakichś innych tematów ale chciałbym raz na zawsze dowiedziec sie jak mierzymy obwody? Mieśnie luźne czy napięte? W których miejscach dokładnie mierzymy każdą część ciała, w jakichs konkretnych pozycjach?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2018-11-20 13:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie przygody na siłowni i siatkówka .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam 16 lat i gram w siatkówkę z którą wiążę przygodę na dłuższą metę , od nastepnego tygodnia chce rozpocząć przygodę z siłownią która zwiększy moją moc ataku , oraz skoczność a przy okazji wyrzeźbi trochę moje mięśnie . Mój aktualny wzrost to 187 i 77 kg . Czy mógłby ktos doradzić mi jaki plan , z jakimi ciężarami i podpowiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2017-01-05 19:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy testosteron pomaga zwiększyć wagę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od dłuższego czasu męczy mnie pewne pytanie. Niektórzy piszą że gdy nie możesz masy zwiększyć to wejdź na teścia i stąd moje pytanie czy pomaga on w budowaniu mięśni czy ogólnie zwiększyć wagę? Np nie mogę zwiększyć swojej masy ciała, zacznę brac teścia to jedząc tyle kalori co wcześniej moja waga będzie szła w górę czy będzie taka sama ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2021-11-27 01:34:03 Liczba szacunów: 0