SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • suplement na spalanie tkanki tłuszczowej...

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, powiedzcie mi jaki jest najlepszy suplement do spalania tkanki tłuszczowej /chodzi mi głównie o moj brzuch:))/, który jednocześnie chroni mięśnie?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 10:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Basen po siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam, W piątek byłem na siłce, dzisiaj mam duże zakwasy, mogę iść na basen? Czy pływanie po siłce spala mięśnie, czy daje im się zregenerowac? Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-27 08:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Jakie to miesnie brzucha i jak je trenowac??

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiec jak w temacie jak nazywają sie miesnie brzucha i jak je trenowac zeby byly widoczne?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c96a447cc6c441dbbe75ea53fe10d44.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 12:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Klatka 2razy w tygodniu na mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ćwiczę od 5 miesięcy każdą partie mięśni raz w tygodniu, odżywiam się raczej dobrze, a od tygodnia biorę geinera.. Stosuje trening na mase, ogólnie mięsnie rosną, ale klatka jakoś słabo.. Chcąc zwiększyć masę klatki czy mogę ją ćwiczyć intensywnie 2 razy w tygodniu? M.Z.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18593 Data: 2003-01-24 15:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana ćwiczeń - podstawowych??

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ćwiczę już 3-4 miesiąc na siłowni i jestem na redukcji schudłem 16kg , efekty są mega, mięśnie widoczne, wyrzezbione delikatnie, widać wszędzie ładne zarysy, o to mi chodziło ale... Dużo ludzi mówi, że po 3-4 miesiącach powinno się zmieniać plan. Ale ja ten plan mam tak ułożony, że ćwiczenia, które są w nim zawarte to są wszystkie podstawowe, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2016-08-04 08:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Hipertrofia a "somatotypy" sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o zależnościami między somatotypem sylwetki a budową masy mięśniowej. Na yt można obejrzeć wiele filmików np. od Owcy wk nagrany 7 lat temu odnośnie tego jakie hardkorowe jest budowanie masy dla ekto. Tyle ile różnych trenerów tyle różnych informacji na temat "jak to budować mięśnie gdy jest się ekto" [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-08-15 11:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Total Crunch z mango co sądzicie o tym urządzeniu ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czy życzewiscie mozna na tym wycwiczyc wszystkie mięsnie bo co do klatki i barków to mi się nie wydaje pozostałe grupy miesni napewno

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 13:52:02 Liczba szacunów: 5
  • Uzupełnienie treningu kalisteniki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, trenuję kalistenike od roku, wcześniej trenowałem na siłowni. Chcę ułożyć sobie plan treningowy w postaci 3 treningów tygodniowo w tym 2 treningi w domu a jeden na siłowni. Lecz nie wiem jak sobie to wszystko połączyć i jakie ćwiczenia wybrać oraz jakie partie i ile powtórzeń. Mój cel to poprawa ogólna formy i polepszenie siły i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2021-10-15 22:31:39 Liczba szacunów: 0
  • spalic mięśnie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam pytanei wiele osób pyta sie jakie sa skutki przetrenowania ! a ja mam inne pytanei a raczej taka przestroge do potwierdzenia przez ekspertów !! czy to prawda z emozna zbyt intensywnym treningiem i mala iloscia odpoczynku spalic tzn tracic mięśnie??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18604 Data: 2005-04-30 21:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a agresja.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Od dwóch tygodni biorę kreatynę. Efekty naprawdę widać, mam więcej siły i energii, mięśnie są bardziej napompowane. Zauważyłem tylko jeden problem- jestem bardziej agresywny. Potrafię się wkur**ć bez powodu. Rozmawiam z kimś, i nagle jestem na niego zdenerwowany, chociaż wiem że nie mam powodu, albo jest to błahostka. Czy to może być skutek [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14751 Data: 2009-07-02 18:27:29 Liczba szacunów: 0
  • BCAA przy redukcji (porady dla początkującego)

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jestem na dobrej drodze do redukcji, od czerwca 2017 do grudnia 1017 zszedłem ze 105 kg na 78 kg. Wiadomo po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 80 kg, Dalej planuję zejść do 73 / 75 kg (mam tendencję do tycia wokół klatki i tego chce się pozbyć). Tak wygląda moja sytuacja oraz plany na przyszłość. O co mi chodzi? Idąc dalej w redukcję [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12600 Data: 2018-01-13 16:44:58 Liczba szacunów: 0
  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile trzeba zrobić skoków na aby spalić 100 kalorii i na jakie mięśnie jest skakanka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 21:59:06 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie. Jaki styl = jakie mięśnie?

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Które style pływackie w jakim stopniu rozwijają jakie mięśnie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-07 17:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć. Czy biorąc na pierwszy raz stak kreatynowy Olimp Creatine Xplode mogę sobie zaszkodzić? Czy może się to okazać za mocne na pierwszy raz, coś namieszać w organizmie? W skrócie. Mam 28 lat, zawsze staram się być aktywny, czy to basen, bieganie, pompki. Kiedyś miałem epizod z siłownią kilka miesięcy, teraz ćwiczę amatorsko/rekreacyjnie, dla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2020-05-26 13:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: Cross czy Góra, Dół?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej Wiek: 25 lat Waga: 80kg Wzrost: 171cm W okolicach wakacji ub.roku zacząłem się coś ruszać. Zredukowałem bez liczenia kcal z ~90kg do ~74kg (w pewnym momencie zacząłem te kcale liczyć, ale to było już pod koniec) - spaliłem sporo mięśni. Mój trening nie był też zawsze regularny, zmieniałem plany, itd. Głównie biegałem oraz trenowałem FBW. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2021-05-05 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Treningi - co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam Mam 36 lat, żonę trójkę dzieci małych. Temat jest związany z tym, że jestem z tych co chcą coś ćwiczyć, ale sami nie wiedzą co. Byłem już zafascynowany kalisteniką, miałem drążek, poręcze do dipów, później orbitreka, bieżnię. Teraz mam gumy oporowe i taśmę trx. Tyle tylko, że do tego trzeba mieć technikę itd. wydaje się, że to dosyć [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2022-03-17 15:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu - plan tygodniowy

    Temat
    Plany treningowe
    PRO

    Witam, od miesiąca ćwiczę w domu, moim celem jest redukcja obecnej tkanki tłuszczowej (nie ma jej już za dużo, najwięcej na brzuchu) i potem przybranie masy mięśniowej. Mam 189cm i ważę 92kg (jeszcze 2 miesiące temu miałem 96kg). Trening dopasowuję sobie do swoich możliwości czasowych i sprzętowych, mam hantle, łamany gryf i obciążenia oraz dużą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 2018-01-19 21:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - zbyt duża objętość?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 23 lata staż około 3 lata 174cm,69kg Cel: Masa W listopadzie 2022 skończyłem udaną redukcje, którą zacząłem w marcu z 77kg zjechałem do 66kg. Redukcję zakończyłem gdyż miałem za niski BF i odbiło mi się to negatywnie na psychice do tego doszły napady obżarstwa wieczorami i z 66kg zrobiło się 69kg (teraz te napady są znacznie słabsze), [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 356 Data: 2023-01-08 11:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch - jak sobie poradzić ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć, trenuję już ok. 1 roku z kawałkiem i moim wielkim kompleksem jest odstający brzuch. Na tą chwilę ważę 82 kg, przy wzroście 178 cm. Pozostała część sylwetki są całkiem w porządku, jestem zadowolony z efektów. Z racji że jest to moja pierwsza poważniejsza przygoda z siłownią, początkowo zacząłem ćwiczyć bez diety, teraz od mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2023-03-13 17:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol na redukcję

    Temat
    Doping
    PRO

    Winstrol można zapodać na redukcję ? Mając deficyt kaloryczny winstrol jako anabolik pomógł by utrzymać mięśnie, a dodać bieganie albo areoby tłuszcz by się spalał..? Dobrze rozumiem ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17972 Data: 2014-02-21 15:46:54 Liczba szacunów: 0