SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • MASZYNA ROZCIĄGAJĄCA MIĘŚNIE NÓG / DOBRA ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie. mam do was pytanie: co myślicie o maszynie do rozciągania mięśni nóg, dostępnej np. na allegro za 130 zł czy dobra to rzecz, czy nie dobra ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2005-02-05 17:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Głębokie mięsnie brzucha, dodatkowy trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zastanawiam się czy przy treningu 5x5FBW polecanym przez traktora dodawać trening na głębokie mięsnie brzucha. Ostatnio wyczytałem, że to one odpowiadają za postawę a treningi standardowe jak ławeczka, skłony nie bardzo mają na nie wpływ. Z 2 strony wydaje mi się, że MC jak i przysiad dość mocno je angażują jednak mimo to zastanawiam się nad czymś

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-07-26 09:18:45 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zapytam może i w tej w tej tematyce...a więc ponawiam: od ponad miesiąca często (2-3 razy/tydz., czasem 4 razy) chodzę na zajęcia fitness, czasem zamiennie na rowery (spinning). Zauwazyłam, że w ostatnim tygodniu trochę jakby spuchły mi łydki, kolana i mięśnie (?) ud. Czy ktoś może mnie utwierdzić w przypuszczeniu ze dzieje sie tak ze względu ze po

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2012-09-05 12:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat i mam pewien problem, chcę rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, ćwiczę w warunkach domowych już od dłuższego czasu, widzę zmiany ale tylko miejscowo i tutaj mój problem, klatka piersiowa rozwinęła się tylko w górnej części blisko ramienia, dolna (obok sutków i mostka) nie chce ruszyć, czy są jakieś ćwiczenia bez użycia specjalnego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2015-07-04 14:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wiem że zima to nie jest czas na robienie kaloryfera bo trzeba masować ale czy są ćwiczenia na masę na brzuch ? Może robić brzuszki że sztangą ? Myślałem też nad założeniem na nogi jakiegoś ciężaru i podnoszeniu nòg zgietych w kolanach na drążku Prosilbym żebyście mi podali jakieś ćwiczenia na masę na brzuch Zmieniony przez - hitman-33 w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-11-16 22:32:46 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ja mam takie pytanko czy da rade do lata wyrzeźbić sobie na przyzwoitym poziomie brzuch Tylko robiąc brzuszki i skrętosklony. Drążek mam ale nisko powieszony. ps. nie jestem gruby

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2008-01-22 21:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha, potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15cdcddf4fdd4e32b8c54fcd8a610

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2014-02-19 19:58:55 Liczba szacunów: 0
  • marcowy SHAPE z cwiczeniami na miesnie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chetnie odkupie marcowy numer Shape z plyta DVD zawierajaca trening na miesnie brzucha. Tak naprawde to zalezy mi glownie na plycie. Moze ktos ma? Ja mam majowy numer z cwiczeniami na posladki, sa rewelacyjne! Please help!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2005-05-16 16:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Ostatnio miałem badany poziom BF w organizmie. Wyszlo mi w okolicach 11% więc jest to dość mała wartość a jednak mięśnie brzucha są kiepsko widoczne więc wywnioskowałem, że są słabo rozbudowane. Obecnie jestem na diecie na masę (3600kcal). Czy robienie brzucha z obciążeniem 2-3 razy w tygodniu (3 ćwiczenia po 3 serie, 12 powtórzeń w serii) p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2010-12-22 18:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i 57 kg, nie jestem gruby, ale raczej"ubity". Od stycznia chciałem zacząć chodzić na Muay thai i chcę wyrzeżbić brzuch(posiadam ławkę skośną do brzuszków i dużo ćwiczę na ławce ze sztangą) do sylwestra czy jest to możliwe, jeżeli tak to w jakis sposób?? Z góry dziękuję za wszelką pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-11-13 15:09:01 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na wszystkie mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć proszę o pomoc bardziej doświadczonych kulturystów. Jestem poczatkujacy mam 15 1at 168cm wzrostu waże 60kg .A więc czy trening: -30min biegu truchtem ( rogrzewka) -10 x 10 brzuszków -10 x 10 przysiadów -10 x 10 pompek -5 x 6 hantlem 13kg I ćwiczenia na mięśnie pleców ale w małych ilościach po 5 serii. Czy ten trening jest dosyć dobry czy wyma

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-08-19 16:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ello ! Mam pare pytań i prosze o porady. A mianowicie w wieku 17 lat, przy 180 cm waze 75 kg. W tym sęk, ze zamiast miec mase miesniowa mam duzo tluszczu ;(. Prosze o pare rad jak zrzucic ten tlusz i w miare rozwinac rzezbe. Z gory dzieki. A tak BTW. rzadko kiedy cwicze , ale uczesczalem na karate :P. Z gory dzieki !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2004-06-26 14:19:18 Liczba szacunów: 0
  • jak dobrze zbudowac miesnie

    Temat
    Ladies SFD

    hej! interesuje sie sportem od bardzo dawna i staram sie zglebiac wiedze. Chce zmienic teraz program na Split by ''dopiescic'' miesnie.. Chcialabym uzyskac ''wiekszy tylek'' czy masz jakis fajny sposob ktory by mi pomogl? Zdaje sobie sprawe ze trening dieta i duzo wytrzymalosci jest potrzebne.. Czy masz jakies rady? Nie chce przy tym zaniedbywac in

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2016-05-27 20:03:29 Liczba szacunów: 1
  • Co pomoze mi zamienic sadelko w miesnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam skromne pytanko mianowicie chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy fat burner i jaka l-carnityna i ktore ze soba najlepiej polaczyc moze jeszcze jakies srodki ktore pomoga mi zmienic moja sylweke bo waze jakies 120 kg ale nie jestem jakims tam grubasem ale do pudzianowskiego mi daleko dziekuje bardzo Bialystok

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2003-04-04 22:47:36 Liczba szacunów: 0
  • NACIAGNIETE MIESNIE

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ??? Z góry dziekuje ...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2004-04-25 18:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Lepiej rozwinięte mięśnie po lewej stronie ciała, dlaczego?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, ćwiczę już ok 11 miesięcy, trochę mięśni zebrałem lecz są one okazalsze, lepiej rozwinięte po lewej stronie ciała, lewy najszerszy grzbietu, lewy triceps, lewa łydka są większe, mają nieco lepszą rzeźbę, czemu tak jest? po obu stronach ćwiczę tym samym cięzarem, tą samą techniką. Robię też sporo ćwiczeń izolowanych a mimo to prawa strona ci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2014-08-12 18:46:54 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Cześć a więc tak chyba każdy nastolatek kiedyś marzył o mięśniach brzucha. Ja już jakieś tam zarysy mam ale mam także pytanie jakie ćwiczenia robić by było bardziej widać efekty bo robię teraz ok 2 miesięcy a efekty są całkiem dobre ;). Mój wzrost to 173 a waga 56kg tak wiem mam lekką nie dowagę ale co polecicie? :) /SFD/Images/2015/4/6/37c078e3c7

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2015-04-06 21:02:32 Liczba szacunów: 0
  • FBW a mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, Od miesiąca ćwicze już sobie FBW, ale mam pewne pytanie. 3 serie, MAX brzuszków w każdej serii. Ale nie o tym. Czy mógłbym trening mięśni brzucha (wtedy mógłbym dać więcej ćwiczeń), przenieść na któryś dzień niećwiczący i wykonywać tylko ćwiczenia brzucha, a fbw pozostawić bez zmian?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2009-05-24 22:37:13 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie w 70 sekund

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem poczatkujacy co myślicie o tym treningu: http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/111/offsetk/0 Warto go sprawdzić czy lepiej zacząć od zwykłego treningu? Czy ktoś z Was go testował? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2010-10-24 13:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Który styl na miesnie brzucha?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Plywam dla poprawienia sobie sylwetki, ale najbardziej zalezy mi na splaszczeniu mojego nieco wypuklego brzuszka ;) ktorym stylem najlepiej plywac aby wycwiczyc te wlasnie miesnie? Jesli ktos potrafi mi pomoc to bede bardzo wdzieczna :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2006-06-26 22:32:09 Liczba szacunów: 0