SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Inner Armour - Casein AAE

    Temat
    Inner Armour

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_AAE_i27259_d400x400.jpg Casein AAE Opis Zalety Casein AAE Najlepsi sportowcy, by wygenerować dużą ilość mocy, muszą być w stanie utrzymywać wysoki poziom siły mięśniowej przy dużej szybkości pracy mięśni (szybkość x siła = moc). Większe mięśnie mogą generować więcej mocy, ponieważ są w stanie wytworzyć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 2012-06-11 16:15:05 Liczba szacunów: 0
  • naskrobałem takie coś

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hejka, dopóki nie dopkupie sprzętu (kasa dopiero na zimę muszę się zadowolic sztangą. Naskrobałem coś takiego. Tylko najpierw kilka słów wyjasnienia: Zaraz się ktoś oczepi gdzie są mięśnie grzbietu, gdzie wycuskanie za głowy itd. A ja na to ze narazie jeszcze przez rok nie mam zamiaru obciażac kręgosłupa w najmniejszym stopniu. Oprócz tego z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2006-10-03 16:09:12 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - co chciałbyś o nich wiedzieć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zapewne czytaliście wiele publikacji o BCAA czyli aminokwasach o rozgałęzionych łańcuchach. Jedne były lepsze, drugie gorsze, ale większość z nich nie tłumaczyła wystarczająco dobrze mechanizmu ich działania. Niestety, wszystkie albo prawie wszystkie błędnie interpretowały rolę BCAA w fizjologii wysiłku. Uważam, że ten, kogo interesuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 2006-01-13 15:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest CROSSFIT?

    Temat
    Strength & Endurance

    Niestety, w internecie brakuje odniesień do źródła, czyli wydań pisma „crossfit journal” już z roku 2002. Kto wtedy słyszał o crossficie? A kto teraz słyszy, w czasie gdy firma reebok rozpoczęła swoją masową kampanię, w celu sprzedaży „idealnych” do ćwiczeń crossfit produktów? Mało kto potrafi jednak zdefiniować crossfit. Cross = mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 19:34:51 Liczba szacunów: 5
  • Streczing (rozciąganie) - warto!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na wstępie chciałem wyjaśnić kilka spraw. Napisałem ten artykuł samodzielnie oczywiście wspierając się kilkoma różnymi źródłami. Liczę się z tym, że prawdopodobnie (a raczej napewno) podobne artykuły znajdują się już na forum, ale chciałem napisać coś od siebie, jeżeli komuś to przeszkadza, niech poprostu nie komentuje, jeżeli natomiast choć jedna [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8470 Data: 2008-06-05 20:57:32 Liczba szacunów: 0
  • hej! mam 25, od roku mniej więcej chadzałam sobie na siłownię, najpierw czyste aeroby rower, wioślarz te sprawy, potem 3XFBW... sytuacja niestety zmusiła mnie do tego żeby zrezygnować z siłki i jakoś chce sobie w domu poradzić do dyspozycji mam: sztangle po 15kg rower stacjonarny piłka ew. ekspander chciałabym robić coś takiego w formie treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2010-03-20 17:34:48 Liczba szacunów: 0
  • kregoslup - prostowniki, a miesnie glebokie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Czytałem to forum już wiele razy i zazwyczaj znajdowałem odp na nurtujące mnie pytania tym razem jest inaczej więc mam pytanie. Mam 22 lata ćwiczę z 2,5 miecha i wszystko szlo ekstra, masa, siła itd. (teraz skończyłem cykl 6 tyg metodą body bulding- klata +15kg, bicek + 10 kg xD). Jako, że sprzęcik mam z kumplem na stancji (laweczka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2011-12-28 20:34:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam, niedawna rozmowa w jednym z tematów natchnęła mnie do napisania tego tematu. Chciałbym poznać zdanie innych osób w niniejszej kwestii. Otóż mój plan treningowy (który poniżej) jest dla większości osób przeładowany, tak też wynika z "książkowej" i ogólnie przyjętej zasady. PONIEDZIAŁEK (klatka, barki przód) 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-04-09 18:52:28 Liczba szacunów: 0
  • czy to dobry trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cel : POPRAWA SIŁY Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie po 3221 powtórzenia -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc ( 40 stopni ) - 3 serie po 8 powtórzeń wtorek Mięśnie naramienne -wyciskanie sztangi zza karku siedząc - 4 serie po 3221 powtórzenia -wyciskanie sztangielek siedząc - 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2005-11-08 18:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 17 Waga:74 Wzrost: 173 Cel: redukcja/rzeźba Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej: 1.Pompki z nogami wyżej 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu Mięśnie dwugłowe ramion 1. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie Mięśnie brzucha 1. 8 minut abs [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-03-01 17:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam szukam porady, pomocy mam problem z lewym barkiem. Pracuje jako drwal potrzebuje tej reki a od 6 miesiecy jest jeden wielki bol i nieprzespane noce brak jakiejkolwiek kordynacji ruchowej. Zbrobilem usg i zdjecie rtg.Wynik badania usg: Badanie uwidocznilo plyn w pochewce ściegna głowy długiej miesnia dwuglowego, ogrubosci do 4,1 mm, pln w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2014-04-15 18:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Wasz Trening

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam,na forum mamy bardzo ciekawą grupę osób interesujących się sztukami walki i doskonaleniem swojego ciała.Ciekawi mnie jak wygląda wasz codzienny trening,na co kładziecie nacisk,co jest dla was najważniejsze,jakie partie ciała trenujecie.Proszę Was wpisujcie jak wygląda Wasz trening,czy ćwiczycie w domu?Czy chodzicie na siłownię?Może [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 2003-10-14 15:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie treningu!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening dla początkujących. Doświadczenia brak, właściwie tylko 6 m-cy temu - miesiąc na siłowni. Sprzęt którym dysponuje to: Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty (10kg) i łamany. Modlitewnik. Hantle. Obciążenie 80kg. Planuję dokupić ławeczkę do brzuszków oraz drążek. 19 lat, 180cm, 85kg. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2009-10-18 23:36:45 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/1/22/38819d78524c42cc93bf99cc3933941e.jpg Nazwa ćwiczenia: Koreańskie Dipsy Mięśnie zaangażowane: Mięsień piersiowy, przedni i boczny akton barków, triceps, dolna część kapturów, prostownik grzbietu, pośladki, dwugłowe uda Mięśnie rozciągane: obręcz barkowa, głównie przednie i boczne aktony barków jak i gorny rejon klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 2016-01-22 13:30:41 Liczba szacunów: 5
  • naderwane mięśnie brzucha/pachwina

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od 5 tygodni temu po słabej rozgrzewce na zimnej sali chciałem się rozciągnąć (wykrok w przód) i wtedy coś mi strzeliło, lecz grałem bez większego bólu przez pół gierki, lecz po krótkiej przerwie podczas drugiej połowy nie mogłem szybko biegać, skakać, robić wykroków itp. Na początku myślałem, że to pachwina, lecz na następny dzień, siedząc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2013-03-08 22:00:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy przed zawodami.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Za miesiac w mojej szkole organizowane są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc chcąć poprawić swój wynik 105 na przynajmniej 110 dobrym pomyslem będzie zastosowanie tego planu ? I czy jest sens zastosowania go jesli mam juz tylko 4 tygodnie do zawodow? Pozdro. PON Rozgrzewka Wyciskanie leżąc . x 6 powtórzeń (75%) . x 5 powtórzeń (78%) . x 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2010-02-25 21:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Wrzucam jako ciekawostkę.Być może nie wszyscy mieli okazję zapoznać się z tym opracowaniem. Odwadnianie...Layne Norton. Artykuł: Sód, Woda, Węglowodany... co robić? Jedna rzecz, która mnie zawsze dziwi to spojrzenia, które moje klienci dostają na zawodach kulturystycznych. Nikt z moich klientów nie odstawia wody, większość z nich pije 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2013-11-10 19:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak rosną mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak rosną twoje mięśnie ? Zgodnie z powszechnie panującą teorią intensywne ćwiczenia powodują mikrouszkodzenia włókien mięśniowych. W takim rejonie pojawiają się komórki satelitarne, które włączają się do tkanki mięśnia i zaczynają produkować białka mające wypełnić rozdarcie... Mięsnie należą do najsilniejszych tkanek ludzkiego ciała. Tkanka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 2005-07-16 23:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa lub ułożenie nowego planu!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 14 lat waże 74 kg i mam 163 wzrostu ćwicze 2 tygodnie dietke też mam//mam do dyspozycji 2 sztangielki 5 kg ławeczke i sztange 25 kg//czy mógłbyś ułożyć mi trening moge ćwiczyć 7 razy w tygodniu tlyko żeby ten trening nie wpływał źle na mój wzrost(żebym nie rósł) Poniedziałek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1 serie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2007-04-17 22:42:22 Liczba szacunów: 0
  • SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2009-10-05 11:05:24 Liczba szacunów: 0