miesnie i

bo waze 100kilo...i chcialbm to zamienic na miesnie...i zdaje mi sie ze wino wlasnie do tego sluzy..

bo waze 100kilo...i chcialbm to zamienic na miesnie...i zdaje mi sie ze wino wlasnie do tego sluzy.. Raczej na twoim miejscu areoby + dieta i ewentualnie clen..bo na winie za dużo nie zdziałasz..takie moje zdanie

może robisz za dużym ciężarem, może źle technicznie te wyciskania, może za mało powtórzeń, a może masz jeszcze przysłabe mięśnie i po prostu pompki lepiej działaja. Ale na masę to lepiej sztangą jechać.

a jesli już braknie pomysłów na udoskonalenie treningu i będzie on przez cały czas taki sam? będę tracić mięśnie i nie utrzymam dotychczasowych efektów?

człowieku próbowałeś któregokolwiek z tych systemów?? ABS2 na początku zjamuje parę minut ale gwarantuję Ci że da takiego kopa w brzuch że odechce Ci się myśleć o robieniu jakiegokolwiek innego ćwiczenia na brzuch, a odpowiedź czy można połączyć dostałeś już---> nie można, są to treningi które działają w inny sposób na mięśnie i z połączenia [...]

Jedni tak inni tak, klata to 3 mięśnie i każdy trza atakować i od początku jechać symetrie a nie potem środek do przodu, dół bez podciecia, w niektórych przypadkach i dołki pod obojczykami, ale spoko to tylko moje zdanie. nie tylko twoje ;) jednym ćwiczeniem to można się rozgrzać, a nie klatę porządnie przetrenować...

Mięśnie i ogólnie organizm ma tzw "pamięć" jeśli kiedyś miałaś dobrą kondycję to teraz po prostu powoli zaczynaj normalnie trenować a wszystko powróci do normy dosyć szybko. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

W sumie to mam trening (chyba pisany przed f***mastera - w każdym razie od niego go mam) - priorytetem są skośne brzucha - sam go robię obecnie i jest bardzo ok imo: = spięcia 2xMAX = wznosy nóg 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 ćwiczeniach stawiaj na jakość (w górnej fazie napnij mięśnie i przytrzymaj chwilę)

dlaczego gorzej? czytałem, że zakładanie w lekkich przypadkach ortezy działa negatywnie na mięśnie i ścięgna i noga jest po prostu przez to słaba?czy to o to chodzi?

Ja nie mam wogole z zakwasow (raz na jakis czas) a miesnie i sila rosnie i slyszalem ze duzo osob trenujacych tez ich nie ma, widocznie zalezy kto jaki ma organizm

Przy masie i sile nie musisz ciagnąć go do końca bo poprostu niepotrzebnie przemęczać mięsnie i tak duży ciężar robi swoje.Przy rzeźbie zależy ci na uwidacznianiu czyli łuk jak największy robisz ;)

hm czyli piec razy w tygodniu pakowni i np:Sobota stoper rowerek itp........ podobno z tluszczu robia sie miesnie i to dos szybko?.

staż na siłownie 3-4 dni miesiące lata ? jeśli lata to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń [...]

Niektórzy mają mięśnie i im nie odstaje brzuch

??? a na co mi ACT jak ja chce rozwijac ogolne miesnie i szybkim stylem

ja od tego mam miesnie i az za duze.chodizlem czesto 5km z plecakiem ze stelazem .takie byly czasy

Właśnie mam jeszcze jedno pytanie co do planu treningowego . Jak najlepiej ćwiczyć , wiem że regularnie z jednym dniem przerwy ale chodzi mi bardzie jakie mięśnie i na jakich maszynach .

O to moja sylwetka: AZ tak zatluszczony to chyba nie jestem jak myslicie. Powiem ze ja mam krotkie miesnie i chude kosci, przez co nie zbyt fajno wychodzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8afa1717eca04dcc96bc2c21cc2666fd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d2606ec31a34c60a6bd07f2c1e48152.JPG

Tabletka na mięśnie i syrop na przytycie %-)

Sam trening siłowy sprawi że pod warstwą tłuszczu rozbudują się mięśnie i wzrośnie twoja ogólna wytrzymałość. Najlepiej idż do działu odchudzanie: ustaw sobie dietę i zaplanuj ćwiczenia aerobowe (bieganie, rower, itp.). Rzeczywiście na siłowni najlepsze dla ciebie będzie ACT.