Przepuklina jest to stan, kiedy narząd lub tkanka tłuszczowa wciska się przez otwór, lub słaby punkt w otaczającym mięśniu, lub tkance łącznej znanej jako powięź. Wyróżniamy różne rodzaje przepukliny to: - pachwinowa, - pępkowa, - brzuszna, - udowa. Pachwinowa pojawia się uwypuklenie w pachwinie lub mosznie, może być bolesna lub powodować [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 21:47:27 Liczba szacunów: 0
Wcale nie wszystko w temacie !!! , bo forum jest właśnie po to by ktoś mógł zajrzeć za 5- 10 -20 lat i uważam , ze temat można kontynuować choćby przez najbliższe 50 lat . Trochę mnie dziwi Wzorek , ze tego ćwiczenia nie robiłeś i nie robisz , ja uważam , ze jest bardzo dobre dlaczego ? 1. ano dlatego , że pozwała mi przełamać stagnacje ja na [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 13:37:57 Liczba szacunów: 0
1. ano dlatego , że pozwała mi przełamać stagnacje ja na ziemi biorę prawie 10 kg więcej niż normalnie na ławeczce , a z tego co wiem i nie którzy zalecają , stosując jakieś ruchy oszukane i ćwiczenie przy pomocy partnera , chodzi im o to by mięśnie się przyzwyczajały do większego ciężaru i " uczyły " / adoptowały i tu właśnie to się dzieje . 2. [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 14:30:00 Liczba szacunów: 0
no właśnie szczególnie chodzi mi o tą część nad kostką... tylko ćwiczenia raczej doprowadziły, ze mam twardsze i szersze łydki,a te miejsce też sie jakoś nie zmieniło na lepsze. Uwypuklają się coraz to inne mięśnie:/ Ale aerobów spróbuje ;) bardzo dziękuję! a na zdjęciu chyba moja noga wygląda korzystniej niż w rzeczywistości, ale może ja już [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 22:46:10 Liczba szacunów: 0
[...] w postaci samych spiec, lekarz pozwolil mi robic juz w 2 dobie po operacji. oczywiscie nie moge dzwigac tulowia,tylko przyciagam brode do klatki i w tym momencie napinam miesnie brzucha. wyczytalem ze wyciskanie na suwnicy, trenujac nogi, odciaza bardzo kregoslup, gdyz uzywamy praktycznie samych nog do tego celu. obciazamy stawy: skokowy, [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 11:12:50 Liczba szacunów: 0
i jeszcze jedna rada: nic nie rób na siłę, przykurczone mięśnie nóg należy rozciągać, ale pamiętaj, że nie jesteś na treningu karate, wszystko spokojnie i powoli, dbaj o odpowiednią ciepłotę mięśni nad którymi pracujesz, życzę powrotu do zdrowia,
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 19:42:13 Liczba szacunów: 0
Witam mam parę pytań dotyczących ćwiczeń po rekonstrukcji węzadła ACL!!!14 lutego miałam operację w/w węzadła.Mieszkam w Ełku i operacje miałam w szpitalu jednodniowym!!!Operacje przeprowadził b.dobry lekarz z Białegostoku!!!Już tyle czasu minęło a ja tylko ćwiczę w domu,bo jeszcze jak twierdzi lekarz za wcześnie na rehabilitację w klinice!!!Jak [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 14:14:04 Liczba szacunów: 1
Solcoseryl to bezbiałkowy dializat z krwi cieląt. W Polsce dostępny jest jako żel lub maść na rany suche albo mokre. Występuje również w ampułkach do iniekcji domięśniowych lub wlewów dożylnych. Solcoseryl zalicza się do leków. Nie widnieje on na liście środków zakazanych. Jednakże jego domięśniowe lub dożylne iniekcje zaliczyć należy do [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-30 11:06:15 Liczba szacunów: 2
Wiesz ja miałamntaką sytuację. Dwa lata temu zaczął mnie boleć lędzwiowy. Później staw kb i rwa kulszowa. Ponad miesiac chodziłam po lekarzach. W końcu zrobiłam rezonans ledzwiowego i nic nie wyszło. Wtedy poszłam do fizjoterapeutki takiej Dagmary. Rozmasowała mi mięśnie biodrowo ledzwiowe i gruszkowaty. Gruszkowatybto jak mnie ucisła w pewne [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13275 Data: 2018-07-28 21:06:51 Liczba szacunów: 0
W obecnych czasach nauka idzie znacznie do przodu i powstaje coraz więcej urządzeń do sugerowanej stymulacji naszych mięśni, jakoby miały one spowodować ich rozwój i wzmocnienie bez jakiegokolwiek ruchu. Wydawałoby się, że wręcz idealnie. Nic nie robić, a określone urządzenie pracuje za nasze mięśnie. Niestety w rzeczywistości nie ma żadnej metody [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 12:55:06 Liczba szacunów: 2
/SFD/2016/8/10/b63e64d544b34fa7aaeb0b26847b8170.jpgOsobom początkującym poleca się rozpocząć przygodę z siłownią od treningu FBW (full body workout). Jego zaletą jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 21:45:59 Liczba szacunów: 0
[...] Troche suplementow juz w zyciu zjadlem i po zadnej kreatynie / beta-alaninie / boosterze azotowym nie czuje takiego powera jak po L-karnitynie. I mowie to bez zadnej przesady, dzialanie L-karnityny po prostu na maxa czuje, jedyna wada jest to, ze po treningu miesnie sa naprawde zmeczone i dobrze jest dolozyc cos na regeneracje. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 22:09:33 Liczba szacunów: 0
ja w te wyniki wierze w 100% bo to jest ociągalne bo tylu ciezkich latach pracy. tak jak pisza niektorzy teraz Mariusz by tego nie wycisnał ale mięśnie mają pamieć i gdyby chciał wrociłby i wyśrubował ja choc troche jak nie wyrównał pokazując klase. co do ciebie Burzycielu, toś mnie podku**ił tylko bo jako Polak powinienes w jego osiągi jeszcze [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 16:00:02 Liczba szacunów: 0
Oto zdjęcie moich bioder nieszczęsnych. Ogólnie mam szerokie ramiona i dość męską sylwetke ale na szczeście tendencje do tycia mają dolne partie ciała tylko jak mówilam strasznie powoli to się dzieje, w ciągu dwóch lat około centymetr mi przybył. Bardzo bardzo mi zależy na wyrównaniu tych proporcji. Jakie mięśnie powinnam wyćwiczyć i czy da się je [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 18:17:20 Liczba szacunów: 0
W tym roku kończę 40 lat i jak do tej pory po każdej przerwie moje mięśnie zawsze reagowały dość dobrze na powrót do treningów. Aktualnie wracam do ćwiczeń po 4 miesiącach i już w trzecim tygodniu widzę, że zaczynają się ładnie wypełniać. Dobre jedzenie, trochę podstawowych supli, rozważny trening i można rosnąć bez względu na wiek ;-). Mam kolegę [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 17:21:48 Liczba szacunów: 0
[...] Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_g%C5%82%C4%99bokich__najwa%C5%BCniejsze_%C4%87wiczenia_core%2C_kt%C3%B3rych_nie_robisz_-a4465.html https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2023-04-02 14:55:42 Liczba szacunów: 0
[...] tu od bicepsa-znacznie wiecej niz oburacz. Podciaganie na drazku z podwieszonym ciezarem nic tu nie dawalo. W koncu zaczalem pierwszy w zyciu cykl na sile i na zaangazowane miesnie robilem uginanie podchwytem, wioslowanie jednoracz i martwy ciag na SUBMAKSYMALNYCH ciezarach. Co jakis czas probowalem sie podciagnac na jednej rece poza silownia i [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 00:18:40 Liczba szacunów: 0
Witaj Takie rzeczy się zdarzają. Powinieneś narazie odpusćić treningi bądź wyeliminować ćwiczenia w których mocna pracują mięsnie przedramion i zginacze palców, a więc między innymi: -uginania na bicepsy -podciągania na drązku -wiosłowania -wyciskania, tutaj problematyczne może być trzymanie gryfu ale to już musisz sam ocenić Ból powinien szybko [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-19 11:34:27 Liczba szacunów: 0
mozesz chodzic na silownie ale najpierw fizjoterapeuta musi odpowiednio ci poukladac miesnie ,zreszta sprawdz zakres swoich ruchow czyli ktora strona jest bardziej przykurczona, sprobuj porobic tak zwana agrawke i zlapac sie rekoma za plecami najpierwe prawa w gorze a potem lewa sam zobaczysz jak to wyglada. cwiczac na silowni ze skolioza musisz [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 22:53:55 Liczba szacunów: 0
[...] basen wybralem sie tylko w wakacje pare razy jak to kazdy, tak to zaczynalem od kickboxingu i od jakiegos roku silownia.Skrzywienie jest dalej tylko przez prostowniki i inne miesnie teraz tego raczej nie widac co potwierdza tez twoja wypowiedz jak i znajomych.Ostatnio na WKU doktorka tez tego nie zobaczyla.Co do cwiczen odczuwam pewien dyskomfort [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-25 22:45:38 Liczba szacunów: 0