SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Za duża tkanka tłuszczowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 16 lat. 190 cm wzrostu i waże 96 kg. Moje mięsnie są dosyć rozdbudowane ale wciąz mam za dużo tkanki tłuszczowej. Co zrobic, jakie odżywki zastosować lub jakie ćwiczenia wykonywać.... Z góry dziękuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2010-12-12 20:40:09 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej wyżeźbić mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    SIema Chciałbym żeby moje mięśnie nabrały żeźby nie wqiem ja mam sie za to zabrać mam w domu tylko worewk treningowy i dwie sztangielki po 7.50 kg .Chce żeby już w lato były efekty. Mam 15 lat 175 cm 88 kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2011-03-18 16:41:45 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemanko mam takie pytanie... czy jak mam same hantel-ki drążek i rożne sposoby ćwiczenia w domu to dobrze było by zastosować rozpiskę .. bo na wszystkie mięśnie dziennie trenować to trochę lipnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2011-07-23 19:30:29 Liczba szacunów: 0
  • trening i przerwa... 2 pyt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. moglby mi ktos przedstawic ogolny schemat poszczegolnych treningow: a)masa b)sila c)ogolnorozwojowka 2.czy tydzien przerwy pomoze mi w tym, zeby miesnie odpoczely? pozniej ruszyblym z odzywkami ostro...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2004-04-13 22:43:01 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie sztangi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzcie mi proszę jakie mięśnie można rozbudować wyciskając sztange na płaskiej ławeczce. I w jakich ilościach powinno się to robić Dzięx i pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2004-08-05 19:51:16 Liczba szacunów: 0
  • MOGE CWICZYC CODZIENIE ??!! (MASA)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam siłownie w domu i czas na codzienne treningi. Ale czy jest to mozliwe?? Oczywiscie codziennie cwicze inne partie zeby miesnie sie zregenerowaly??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2006-01-26 17:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic zeby tak wygladac.

    Temat
    Trening dla początkujących

    jw. http://demotywatory.pl/3893882/Miesnie-czy-koks ... Ile trzeba czasu, jakie treningi, odzywki itp, Bardzo chcialbym wygladac jak ten Gosciu ROy jak mi sie wydaje..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2012-08-14 14:19:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna ? Białko ? Spalacze tłuszczu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/401/20130205034655.jpg/ Co mi polecacie żebym do wakacji wyglądał konkretnie chodzi mi bardziej o widoczne mięśnie a nie o wielką masę . Pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-03-01 16:25:26 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie pytanie jeżeli mięśnie odpoczywają 24 godz a regenerują sie tydzień (tak słyszałem i nie raz) to czy da sie jakoś przyśpieszyć regeneracje jakimś suplem???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-05-03 23:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moj kumpel pyta sie czy gdy bedzie lezal na ziemi i podnosil ciezarek (hentle 6kg) dwoma rekmma, tak jak sie cwiczy klate. Miesnie klaty pracuja gdy sie cwiczy w ten sposob.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2004-03-13 19:29:14 Liczba szacunów: 3
  • jak szybko spalic i wyrobic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc mam 14 lat trenuje pilke chce wyrobic kaloryfer mam 172cmm i 68kg niewielka falda tluszczu zakrywa mi miesnie co robic by spalic i ulepszyc widocznosc??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2010-08-24 20:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Stretching - rozciaganie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy zna ktos może jaką dobrą stronę poświeconą strechingowi mięsni ? Szukam zestawów cwiczeń na dość wyzizolowane mięśnie min. Ledzwiowy, prosty uda, rotatory uda. Podstawy mnie nie interesują !! z góry dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-02-07 14:56:18 Liczba szacunów: 0
  • forum dla silaczy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hj nazywam sie mateusz mam 15 lat i waze 90 kilo.chcialbym to zmienic na miesnie bo niechcee byc gruby cale zycie.i chcialbym sie dowiedziec jak moge to zrobic i jakie odzywki mam brac.odp prosze pisac na [email protected] z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2010-09-25 00:34:35 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem troche pulchna ale chodze na balet i dobrze sobie radze ale nieumiem robić szpagatu ani rozciągać mięśnie jak przygotować mam się do szpagatu i jak go zrobić pomuszcie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2010-12-31 18:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczyk

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie.Czy oplaca mi sie ćwiczyc brzuch skoro mam na nim dosć troche tłuszczyku.Czy jak go spale na wiosne to pojawią się te miesnie które wypracowałem??.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2003-10-25 14:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Pchniecie kula

    Temat
    Inne dyscypliny

    jakie mięśnie są najbardziej zaangażowane?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2006-12-09 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    serwus,mam problem mam 190cm.,72kg.od kilku lat prubuje przybrac na wadze,i nic!!!!!!!!!!!!!zero fetu tylko kosci i miesnie?!/!!moze mi ktos doradzic jak szybko przybrac i co jesc,i jakie suplementy stosowac?????????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-06-19 18:53:16 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam małą siłownie w domu,chcę się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i jakie odżywki powinienem brać.wagę mam 96,wzrost184,mam lekki brzuszek ale to jest do zrobienia,ale jak ładnie ukrztałtować mięśnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2011-02-02 19:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Antykataboliki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim, mam pytanie, czy jak skończę cykl kreatynowy (8 tyg), który nastąpi za około ponad tydzień to muszę kupić jak antykatabolik aby moje mięśnie nie były narażone na spadek ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2015-09-02 14:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Ściskacze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie mięśnie rozwija ściskanie tego typu przyrządów(np. gumowe kółko)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2004-06-26 22:19:48 Liczba szacunów: 0