SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [ART] Boostery azotowe w SW

    Temat
    Sztuki Walki

    Suplementy dla Fightera Jeśli jesteś kulturystą, prawdopodobnie nic nie stoi na przeszkodzie, aby w ciągu godziny dobrać dietę i suplementację specjalnie dla Ciebie. W internecie można znaleźć wszystkie niezbędne informacje o prawidłowym doborze suplementów w zależności od celu, jaki chce się osiągnąć. Przeważnie jest to tak proste, jak zadanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5941 Data: 2009-01-25 18:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny 2 rozpiski

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o poprawę ewentualnych błędów i wskazanie rozpiski, w której są lepiej połączone partie. MASA 1 Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/10 powt WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/10 powt WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2008-11-29 13:59:29 Liczba szacunów: 0
  • Mam kilka pytań,trening dla kobiety. Mój plan siłowy trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) Pompki klasyczne max powtórzeń 6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-11-19 13:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Już od dłuższego czasu siedzę na waszym forum i czytam dużo artykułów, bo ostatnio inaczej sobie spoglądam na temat ćwiczeń i diety ( etc. ). I mam właśnie pytanko. Mój normalny dzień treningowy wygląda tak… Siłownia + A6W + Basen + Bieganie. Z tym bieganiem i pływaniem rzadko zdarza mi się żeby było w jeden dzień. Kiedyś dorzucałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2005-08-05 13:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - vacuum

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co myślicie o tym ćwiczeniu, czy ma ono jakieś wady bo nie widziałem nigdy aby jakiś dzisiejszy pro kulturysta je robił? Słyszałem, że powoduje wzmocnienie całej talii(mięśni brzucha) oraz jej zwężenie przy jednoczesnym uwidocznieniu mięśni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ceb58f2f3ca849d991977f83d5a2338c.JPG

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8742 Data: 2014-02-02 16:17:06 Liczba szacunów: 1
  • Ramiona według Głuchowskiego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, znalazłem w swoich starych 'materiałach' trening tricepsów i bicepsów według Piotra Głuchowskiego MIĘŚNIE DWUGŁOWE RAMION-BICEPS Częstotliwość treningów- raz na 7dni Liczba ćwiczeń wykonywanych na jednym treningu-2 lub3 Liczba serii w jednym ćwiczeniu- 2lub 3 Ogólna liczba serii- 6 do8 Liczba powtórzeń w jednej serii- 10 do 12 Długość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2005-12-21 10:14:07 Liczba szacunów: 5
  • Figura jabłko - trening

    Temat
    Ladies SFD

    Szukałam ale wyszukiwarka wypluwała mi w 90% coś o occie jabłkowym i racuchach. Nie znalazłam chociaż nie wierzę, że tematu nie było, więc jakby ktoś taki widział, to krzyczcie, nie ma co nabijać nowych. Sprawdzałam kilkukrotnie pod różne kryteria i zdecydowanie mam figurę typu jabłko. Otyłość typu jabłko (lub brzuszna) charakteryzuje się [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7532 Data: 2013-01-07 14:48:05 Liczba szacunów: 0
  • http://static.potreningu.pl/articles/2016/1018/31_article_5806014e02b68_article_day_v3.jpg Która z kobiet nie chciałaby mieć okrągłej i uniesionej pupy, która świetnie wygląda w leginsach czy obcisłych dżinsach? Pośladki to nie tylko aspekt estetyczny sylwetki – pełnią one ważną rolę w utrzymaniu pionowej postawy ciała oraz chronią staw biodrowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-10-18 17:35:19 Liczba szacunów: 0
  • witam, przedstawie moj trening na mase , wg mnie jest on dobrze ułożony żeby partie ze sobą nie kolidowaly, jeszcze lepiej jest jak ktoś przedramion nie robi;] no to zaczynamy;] Trening A -klatka:wl, rozpiętki atlas, hantle skos góra lub dół(co 2 trening zmiana),pompki poręcze max -triceps(wyciąg nadchwyt, podchwyt jednorącz, prostowanie hantla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2009-06-26 10:05:49 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/18/2a352e0edae947bbaf987dcb796abd9a.jpg Plank, nazywany również deską, stał się ostatnimi czasy bardzo modnym ćwiczeniem. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie jest to ćwiczenie nowe. Wykonanie podporu na przedramionach pojawia się już w książce „Health by Excercise” z 1880 roku. Rosnąca popularność tego ćwiczenia cieszy, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2016-05-18 07:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem spinania miesni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i jeszcze inny do nosa (mam skierowanie na rentgen) zakladam ze z zatokami wychodze na prosta. Problem w tym ze bole glowy nie byly od zatok a okazalo sie ze mam pospinane miesnie karku, poszedlem na suche iglowanie babka wbila mi igielki pod czaszke miesnie puscily i teraz od czasu do czasu jak mnie boli glowa to mbolesnie masuje sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2017-12-10 21:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Rower a miesnie nog??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Pytanie dotyczy jazdy na rowerze. Czy w przypadku normalnego treningu z uwzglednieniem 1 dnia w tygodniu poswieconego na nogi w celu powiekszenia ich masy codzienny dojazd do pracy (ok 15 minut w jedna strone) ma jakikolwiek ujemny wplyw na ich rozwoj?A moze wrecz przeciwnie.15 minut to jeszcze nie aeroby wiec spalania sie chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8214 Data: 2006-04-25 20:56:42 Liczba szacunów: 0
  • PRO-RECOVERY BAR Opis: Batony Pro-Recovery firmy Nature's Best są idealnym rozwiązaniem na zapokojenie pierwszego głodu. Pro-Recovery Bar firmy Nature's Best zawierają 22% białka oraz 44% węglowodanów. Dzięki ich wyjątkowemu smakowi zaspokoisz swoje zapotrzebowanie na cukry w lekki, przyjemny i smaczny sposób. Sposób użycia : Po treningu lub o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2008-02-01 12:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam problem z rozwinięciem mięśni klatki piersiowej(szczególnie górne partie).Klatka jest jakby wklęsła i barki trochę idą do przodu. Jakie ćwiczenia mi polecacie na wypuklenie i poszerzenie klatki piersiowej. Zmieniony przez - Enigmatic w dniu 2009-01-11 13:41:35

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8305 Data: 2009-01-11 13:37:02 Liczba szacunów: 1
  • Miesnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc:) mam teraz duzo czasu i chciałem wyrobic sobie chociaz taki maly skromny kaloryfer na brzuchu i mam do Was pytanie jakie cwiczenia najlepiej stosowac? Patrzylem po roznych tematach ale wszedzie tam jest mniej wiecej o spalaniu tluszczu. Ja tego tluszczu mam bardzo mało, mam 183 cm wzrostu i 65 kg. Wiec chodzi mi o takie cwiczenia po ktorych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2011-06-08 18:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Łydek!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam takie pytanie co do mięśni łydek! Czy wspięcia na palce w siadzie ze sztangą na udach rozbudują łydke?? Pozdrawiam! Są jakieś inne ćwiczenia które moge wykonywać w domu! Posiadam ławkę, sztangi, hantleki. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9328 Data: 2006-06-10 19:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Adepci uderzanych sportów walki często się zastanawiają jak to jest, że obawiają się przyjęcia ciosu na głowę, a koledzy z grup zaawansowanych wchodzą w fajne wymiany ciosów i w żaden sposób nie pokazują, że cios robi na nich wrażenia? Już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie da się wyćwiczyć odporności mózgu na przyjmowane ciosy, ponieważ mózg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 2018-10-29 14:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha jest super ćwiczeniem na rozwój środkowej i dolnej części mięśni grzbietu to ćwiczenie daje mocną pompę i dlatego wykonuje sie je pod koniec treningu tych mięśni Jakie mięśnie biorą udział w ćwiczeniu? Mięśnie główne- najszersze grzbietu Mięśnie współpracujące- prostowniki grzbietu, obłe, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2008-03-06 19:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki konkursu na plan treningowy dla atraMento - poniżej link do tematu konkursowego i planów: http://www.sfd.pl/Konkurs__przejmujemy_w%C5%82adz%C4%99_nad_losem_atraMento_%3B_-t1085502.html WYNIKI 1. miejsce: Tetiszeri, 27 punktów 2. miejsce: rzaba, 23 punkty 3. miejsce: nolose, 18 punktów Zwyciężczyni otrzymuje w nagrodę: IHS - BCAA PLUS 400g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2015-09-10 12:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem laikiem, sport na poważnie zacząłem uprawiać niedawno. To znaczy... Moim celem jest wyrzeźbienie sześciopaka oraz ogólna poprawa sylwetki ciała. Szperając po internecie znalazłem cykl a6w. Wszystko było dobrze, do dnia 12. Nie odczuwałem bólu, ćwiczenia wykonywałem zgodnie z zaleceniami. Jednakże, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-08-04 19:54:51 Liczba szacunów: 0