SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • FBW - pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, nie mam dla was planu do sprawdzenia tylko kilka pytań dotyczących ogólnie treningów Full Body Workout. Otóż, co jest ich celem? Przyrost tkanki mięśniowej, poprawa wydolności, rzeźbienie się oraz utrata tłuszczu no bo przecież są to ćwiczenie siłowe. Kazdego dnia robią ten sam plany FBW organizm nie ma czasu na regenerację przecież - to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-05-29 19:02:44 Liczba szacunów: 0
  • sprawa wygląda tak:4 dni temu zrobiłem strzał w bark ze stanzololu juroxa ,mam na nim wyjątkowo twarde mięśnie w promieniu ok 1-2cm od miejsca wbicia igły.boli mnie kiedy sie dotykam,a takrze podczas robienia przodu barków.nie jest to jakiś silny ból ale czuje że coś nie jest tak.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 2005-07-23 12:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Silownia w domu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam zamiar zrobić coś ze swoim ciałem. Mam 14lat 176cm i 65-70kg . Myślę już bardzo długo nad kupnem własnej siłowni w domu. Mianowicie jakiejś ławeczki, sztangi etc. Lecz sie na tym nie znam. Najbardziej chciałbym wyćwiczyć mięśnie klatki piersiowej iż mam wadę (kurza klatkę piersiową) i wygląda ona strasznie. I biceps także chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2007-10-13 10:10:52 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Regularnie na siłowni ćwiczę od jakiś 6miesięcy, od ostatnich 3miesięcy nie robię takich ćwiczeń jak: ćwiczenia brzucha i aeroby, po to by nabrać trochę masy. Nie ukrywam że przytyłem aż 8kg przez ten czas, dużo jem - brak diety. Ważę 70kg przy wzroście 169cm i wieku 18lat. Zauważyłem że z wagą można zauważyć na ciele tłuszcz, mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2011-10-16 11:22:36 Liczba szacunów: 0
  • "hartowanie przedramion"

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sytuacja wygląda tak ,zrobiłem eksperyment: zrobiłem 3 serie unoszenia nadgarstków ze sztangą z regresją,a potem 3 serie uginanie nadgarstków ze sztangą też z regresją.po nie udanym powtórzeniu zdejmowałem ciężar. pózniej napinałem w 3 seriach mięśnie przed ramion po 10sekund ,a następne spłukałem je na przemian gorącą-zimną-gorąca wodą. czy to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2006-11-18 20:44:15 Liczba szacunów: 0
  • jakim jestem typem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaznacze, ze jestem kobieta. Mam ciezkie kosci, ale jestem szcupla, wiec nei wydaje mi sie abym byla typowym endo. Bardzo latwo mi stracic na wadze, ale takze szybko nabrac. Z tluszczem wiekszego problemu takze wydaje mi sie nie mam, wystarczy troche sportu i juz jest fajnie, ogolnie z natury miesnie mam "twarde".. wzrosk 165. Co sadzicie???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2011-06-08 19:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Może wy mi pomożecie. Od dłuższego czasu borykam się z problemem odstającego brzucha na wysokości żołądka. Z rana jest jeszcze w porządku, ale po zjedzeniu czegokolwiek od razu jest to samo. Próbowałam już różnych diet itp. Dodam, że cały czas ćwiczę i staram się wzmacniać mięśnie pleców i brzucha. Zdiagnozowano u mnie kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2019-10-08 19:54:09 Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze na silce od 13 miesiecy zawsze robilem mase, a teraz chcialbym zrobic rzezbe. Podnosze 100 na klatke na pozostale miesnie mam sporo sily . Mam prawie 17 lat 179cm i 83kg wagi. Chce sie wreszcie wyrzezbic jakos ladnie. Zaczalem chodzic na basen - co drugi dzien. PLywam dobrze bo kiedys trenowalem regularnie. Na silke chodze i nadal robie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-11-01 22:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat i na wiosnę planuje coś zabrać. Mam około 175cm wzrostu, ważę około 67kg. Chcę: spalić tłuszcz i zamienić go w mięśnie. Co mi poradzicie ? Ja bym chciał hmb + karnityna lub cos innego, ale czy można brać hmb w wieku 16 lat ??? Czy nie zepsuje mi to naturalnego rozwoju i odbije mi się w jakiś sposób na zdrowiu ?Sprawność fizyczna: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2006-11-14 19:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Mniejszy brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wszystkim Mam problem-mianowicie jest to mój brzuszek ;] Chciałbym schudnąć dość znacznie i po tym wyćwiczyć mięśnie Jak narazie ćwiczę ABS 8 minut (od 3 dni) http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc i codziennie dojeżdzam rowerkiem 2km do szkoły + codzienna jazda na rowerku rekreacyjna(niezbyt szybka) po 20-30 minut powolutku Czy absy 8 min [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2009-09-29 20:33:55 Liczba szacunów: 0
  • Problem z brzuchem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zacznę od tego, żę jest to mój pierwszy post, jednak to nie znaczy, że wcześniej nie zaglądałem na forum. Po prostu nie miałem potrzeby pisać. Mam problem z brzuchem, tak jak w temacie. Otóż, robię masę, trzymam dietę (około 3500kcal, BTW w dobrych proporcjach), jednak pomimo tego, że ćwiczę brzuch i widać mięśnie to nie jest on płaski. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-02-16 12:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na brzuch 16 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczenia na brzuch, gdyż idą wakacje. Codziennie robiłem 3 serie po 20 brzuszków 40 sek. "deski" oraz 15 podnoszeń nóg no góry. Nie wiem czy to wystarczajaco duzo, gdyz efektów nie widac ;p. Chciałbym was prosic o jakas diete (Podobne tylko wtedy beda widoczne miesnie brzucha) oraz o jakis plan cwiczen na brzuch. wzrost:166 cm waga: ok 63 kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2015-03-20 17:05:42 Liczba szacunów: 0
  • sciegna po cyklu

    Temat
    Doping

    [...] pytanie moj kumpel bral mietka bulgarskiego po miesiacu przerwy zaczal znowu cwiczyc nie bylo tak zle a teraz bardzo panikuje bo coraz bardziej sie cofa ma jeszcze mniejsze miesnie niz przed cyklem jak przyszedl po tej przerwie byl 10 kg lepszy niz teraz a cwiczy dwa tygodnie !!! jak tak dalej bedzie to bedzie gorszy niz rok temu co mam mu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2003-08-19 19:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Juz prawie tydzien temu zakończyłem cykl 1-8 prolongatum 150mg e3d (3 amp.na 2 schoty) 1-6 npp 100mg e3d a od 4go tyg. 100mg e2d i za tydzień zaczynam odblok oczywiście z HCG i clomidu Cykl oceniam na udany bo przybrałem ponad 9kg siła poszła znaczne w góre i obw bicepsa powiększył sie ponad 3cm i mięśnie sa naprawdę twarde. Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2012-06-24 17:35:43 Liczba szacunów: 0
  • silownia+ aeroby, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. 3 razy w tygodniu cwicze na silownii planem na masę Pn- klata+ triceps Śr- plecy+ Biceps Pt- nogi+ barki Chciałbym dorzucić do tego jakieś aeroby np. Bieganie w celu redukacji tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Mam dość szczupła budowę ciała lecz właśnie okolica brzucha mnie mało.zadowala i chciałbym sprawić by bylo widać mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-04-24 13:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, W wakacje chciałbym rozpocząć trening karate, jako że jest to jedyny dostępna w okolicy dyscyplina. Mam 17 lat, chociaż na pewno nie jest to przeszkodą :) Czy zanim zacznę jakikolwiek trening potrzebuje przygotowania? Tzn, czy muszę ćwiczyć jakieś konkretne mięśnie, czy może wszystko? Oraz czy konieczne jest jakieś konkretniejsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2009-05-24 21:33:32 Liczba szacunów: 5
  • oddanie krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    hej. czy ktos wie jak oddanie krwi( dla potrzebujących) wplywa na miesnie, organizm, mase,wytrzymałosc, sile, kondycje.....?? czy mozna tefgo samego dnia isc na silke, boks??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2007-02-18 06:48:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zastanawiam sie nad kupnem animal paka 44, ćwiczę około 1 roku wcześniej 2 lata zapasów,więc moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku. mam 17 lat. Od razu mówię że nie czytam za dużo teorii, poprostu cwiczylem amatorsko bez zadnych cykli, diet itp. Pytanie brzmi : Czy opłaca mi sie zainwestowac w to, i czy będzie to dla mnie bezpieczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2007-09-11 21:07:33 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha w MIESIĄC!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć mam mały problem musze poprawić ocene z w-fu za miesiąc za mięśnie brzucha robimy brzuszki na tkiej regu lowanej lawce(nie wiem jak sie to nazywa)zrobiłam TYLKO 20 CHCIAŁABYM TROCHE LEPIEJ WYPAŚĆ . CZY KTOŚ ZNA ĆWICZENIA DLA 13-LETNIEJ DZIWECZYNY? (oprOcz 6w!! myśle że nie dam rady tego zrobić)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2009-03-24 17:06:09 Liczba szacunów: 0
  • brzuch pomocy z cwiczeniem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema, wzroujac sie na roznych cwiczeniach ulozylem sobie wlasn plan na miesnie brzucha i otoz mam problem, jak robie unoszenia wyprstowanych nog na podlodze (co ma bardziej dzialac na dolne partie brzucha), w momencie opusczania juz nog do podlogi zatrzymuje je 2 cm nad ziemia i w tym momencie ardzo mocno pracuje mi czesc ledzwiowa plecow, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-03-26 21:15:32 Liczba szacunów: 0