...szczerze mowiąc obydwa pytania brzmią mi dziwnie czy proszek czy kaps. bierze sie dawki jednakowe- oczywiście licząc substancję o ktorą chodzi. to zalewanie zależeć może tylko częściowo od diety, jednak nawet jeśli przy wiekszej podazy kalorii byłoby wieksze to lepiej uzyskac mięsnie i troszkę wody niz samą wodę lub z minimalna ilościa mięśni [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2008-09-13 16:26:26 Liczba szacunów: 0
Podwieszanie cięzaru jest ok - sam kiedyś próbowałem, bardzo wzmacnia mięsnie i ładnie rozbudowywuje plecy, liczba podciągnięc bez niego tego powinna wzrosnąć. Wyślij mu maila - profil -> wyślij e-mail. Pzdro
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-06-10 21:11:26 Liczba szacunów: 0
jakieś białko (całodniowy mix) będzie wystarczające żeby ochronić mięśnie(i taniej),a i tak musisz mieć odpowiednią ilość kalorii żeby rosnąć. Pomyśl o tym jak o samochodzie im dłużej jeździ, tym więcej spala paliwa i jakieś dodatki jak nitro nic nie pomogą jak nie będzie paliwa hehehhe. Masz dużo jednostek treningowych w tygodniu,więc musisz [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-06-22 12:34:39 Liczba szacunów: 0
dużo Ci nie doradze dobrze by było odrazu po siłowni zrobić krótki trening bokserski, zrobić walke z cieniem nawet kilka rund, troche rozciągnąć mięśnie i stawy i je porozgrzewać. Na siłowni ćwiczyć bardziej dynamicznie, ostatnie serie robić mniejszymi ciężarami ale dynamiczniej. To wszystko co w tej chwili mi przychodzi do głowy
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2004-06-05 23:17:28 Liczba szacunów: 0
same miesnie i skura;p...mniejsza o to kazdy ma taka na jaka zasluguje;)czy moze ktos mi napisac komplet odzywek ktore powinienem wziac?pojde do sklepu powiem ze bede chcial jakies bialko i da mi najgorsze gowno ktore wogle ni schodzi mu ze sklepu;/
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2013-02-01 12:02:36 Liczba szacunów: 0
obrosnąć tłuszczem to można szybko ;-) wystarczy syf wpieprzać #-P co innego zbudować mięśnie i tego na szybko się nie da %-) jak tu przyszłam to ważyłam prawie tyle co Ty a dzisiaj jeszcze dużo mi brakuje ;-) chcesz pomocy? poczytaj regulamin, daj niezbędne informacje i nastaw się na zapyerdol \-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-08-07 18:06:43 Liczba szacunów: 0
ja wiem, że najlepiej się rozciągać 'na bieżąco', tak oczywiście również robię; ale pytanie czy bardzo złe jest oprócz tego rozciąganie długo długo PO? w sensie mnie się np. zdarza, że po całym dniu mam takie mocno 'zesztywniałe' z wysiłku mięśnie, i ja to próbuję czasem rozciągać, a tu widzę, że wrecz się wtedy właśnie nie powinno?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2009-09-17 12:41:14 Liczba szacunów: 0
Nog niechce cwiczyc. To jak mam cwiczyc? zrob mi przykladowa rozpiske. Interesuje mnie tylko zeby powiekszyc sobie miesnie i wyrzezbic klate bo mam powiekszone cycki przez hormony czasami wygladaja jak babskie.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2011-03-11 21:06:56 Liczba szacunów: 0
Wiem co Ci może być mnie po wczorajszym treningu tez boli szyja i to chyba dlatego ze za duży cieżar brałem i jak wyżej była mowa mogłeś spinać mięśnie i odpychac sie głową bo już nie dawałeś rady tak jak ja to zrobilem na wczorajszym treningu (wstyd mi za to ze nie robiłem ostatnich powtórzeń dobrą techniką lol)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2006-08-15 16:55:20 Liczba szacunów: 0
masz takie lopatki bo jestes chudy. Zacznij od ulozenia diety i koniecznie zapisz sie na silownie, basen. Zacznij rozbudowywac miesnie i je wzmacniac a odstawanie lopatek sie zmniejszy. Mi chyba najbardziej pomogło robienie pompek ale moge sie mylic bo tez troche plywam. A poza tym było [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2006-07-16 16:54:51 Liczba szacunów: 0
kreatyne można wcinać i przy redukcji , ale zadaj sobie pytanie czy nie lepiej dopompować mięsnie i zredukować się troszke czy poprostu zredukować bez spadków dzięki Xpandowi.. Pozatym kreatyna zalewa troszke wodą więc lepiej masowke rób .. Spoko Spoko do wakacji się wyrobisz :D
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2008-03-23 22:33:04 Liczba szacunów: 0
Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki kurczak to nie weglowodany na sam poczatek [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-02-04 22:28:03 Liczba szacunów: 0
Nie baw się w mono skoro masz wolną kasę do wydania. Kup Knockout Olimpu!!!! Rewelacyjny produkt. Sam go wybiorę we wrześniu. Do tego ja wybrałbym L-Glutaminę (dla mnie obowiązek - buduje mięśnie - i to jest fakt), ewentualnie odżywkę białkową, albo bulka i styka.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2005-07-22 21:18:15 Liczba szacunów: 0
Własciwie to dzialanie boldenonu to bardzo szybko poznac Juz po pierwszym tyg czulem dobra pompe na treningach,"skłute" miesnie i mega apetyt...mozna wcinac co godzine posilek..przynajmniej ja tak mialem Ja w ciagu 2 tyg nie odczujecie takiego dzialanian to macie ZONKA a nie bolda
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2006-08-02 17:12:27 Liczba szacunów: 0
Do tej pory nie ćwiczę i już chyba nie będę . Jak rezonans Ci nic nie wykazał to , może bolą Cię po prostu mięśnie i jak Ci strzela i boli to nie rób mostkowania tylko poprawnie technicznie .
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-03-06 15:08:15 Liczba szacunów: 0
Woda spadnie sama z siebie w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Nie ma potrzeby odwadniać się tylko dlatego, żeby przez chwilę w lepszym stopniu uwidocznić mięśnie i waskularyzację. Chyba, że w celu zrobienia jakiejś sesji zdjęciowej upamiętniającej uzyskaną formę, itp. Można również pomyśleć o tym, gdy jest problem z nadmiarem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2020-12-22 09:41:45 Liczba szacunów: 1
[...] zly dzien... srodek tygodnia ?... spadek sily... nie sadze :) mozliwe tylko minimalny :) ale skoro robisz mase to robisz duzymi ciezarami ( jak na ten staz ) wiec sila powinna isc w gore.. chyba sie glaszczesz miesnie i nie idzie sila tak jak potrzeba ;) byc moze zapomniales sniadania zjesc ? nie przejmuj sie ;) sila powroci :) pozdro
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-12-16 22:10:53 Liczba szacunów: 0
Ogólnie bokserzy często mają dość szerokie plecy względem całego ciała bo jak zadają dużo ciosów to rozciągają mieśnie i przez to robią się szersze gdzieś tak słyszałem. Czarnoskórzy bokserzy mają lepszy wygląd od białych? Nie zawsze
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 2013-05-14 00:11:20 Liczba szacunów: 0