No musze przyzna po wtorkowym treningu nóg czyłem dobrze miesnie ktore trenowałem a dzisaj rano byłem zadowolony bo dawno nie miałem takich zakwasów. naprawde trening 1 klasa! mam nadzieje ze inne partie taz tak zareaguja na ten nowy dla mnie plan ! jeszcze raz dzeki1 pozdrawiam! dam znac jak tydzien minie co i jak !czulem w cwiczeniach
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 15:42:49 Liczba szacunów: 0
Dawid wspomniałeś w swoim poście wyżej, że nie doprowadzam swoich mięśni do upadku mięśniowego, ale z tego co się orientuję w FBW powinno się na początku ćwiczyć obciążeniem równym 60-70% maksa, aby ciągle nastąpywała progresja, więc jak doprowadzić mięsnie do upadku kiedy robię zaniżonym ciężarem w 12,10,8 ruchach? Te pompki to robić bez ciężaru [...]
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-17 17:14:10 Liczba szacunów: 0
Cześć. Dawno mnie tutaj nie było, ale już nachodzi mnie koleje pytanko, i podziękowanie. Dawid dzięki za rady, zeszło 7kg, a do tego mięśnie bardziej widoczne, ale jeszcze nurtuje mnie pytanko jak zrobić dobrze brzuszek... Jakie ćwiczenia byś polecił?? Z góry wielkie dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 22:08:17 Liczba szacunów: 0
wayne123 skakanie na skakance nie jest typowym treningiem cardio,ponieważ ciężko jest zachować najważniejszy aspekt treningu aerobowego czyli utrzymywanie odpowiedniego tętna, przy klasycznym cardio powinno to być tętno między 120-140 natomiast trening interwałowy to zmiany tępa i tętna z wysokiego na niskie. Jeśli masz taką możliwość to [...]
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 01:10:12 Liczba szacunów: 0
Visnioffy ciesze się,że mogłem pomóc;-) qwesik na pewno oprócz BCCA bardzo pomocna byłaby GLUTAMINA,to obok BCAA drugi najważniejszy anty-katabolik chroniący mięśnie przed katabolizem. Jeśli chodzi o Glutaminę polecam L-Glutamine Extreme z formą n-acetyl,która w smaku nie jest może wyśmienita za to działa pierwsza klasa!! Jeśli chodzi o optymalne [...]
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 15:02:23 Liczba szacunów: 0
Dziekuje za pomoc Panie Dawidzie. Jesli to nie sprawi Panu problemu to mam jeszce kilka pytan... jak ocenia Pan kolejnosc cwiczen w moim planie i ich rodzaj? Jakie Cwiczenia poleca Pan na miesnie brzucha?
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 21:21:47 Liczba szacunów: 0
ten film powinien być podwieszony w dziale "galeria zdjęć" zanim gimbusy sprują się do kogoś kto wstawia foty, że zbudował mięśnie na SAA %-) EDIT: SOG juz nie wchodzi Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-10-14 14:26:58
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 14:26:45 Liczba szacunów: 0
może to głupie pytanie ale szukam pomocy i nigdzie nie mogę znaleść, mam nadmierne rozwinięte mieśnie klatki piersiowej w stosunku do reszty ciała szczególnie zewnętrzną cześć, czy da się to jakoś spalić ??
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 23:03:49 Liczba szacunów: 0
Dziekuje Dawid za odpowiedź ;) Odnośnie mojego treningu pleców oczywiście zastosuje się do ,,dzień dobry" ;) ale jakbyś widział dla mniej trening pleców? bo pisałeś żebyś zmienił kolejność ćwiczeń? i jeszcze jakie ćwiczenia wykonać na mieśnie środkowe pleców?
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 21:05:45 Liczba szacunów: 0
Powodem jest(co pewnie bedzie trudno uwierzyć) drobniejsza budowa ciała i szkieletu-wtedy miesnie barków się bardziej eksponuja w sylwetce. Co do oceniania-sa rózne niuanse w proporscjach sylwetki,wyglądzie w ruchu,jego koordynacji i rytmie. Ale ogólnie ciezko sędziować-rzadko udaje mnie się przewidziec pierwsza trójke a nawet szóstke,czasem uda [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 09:01:25 Liczba szacunów: 0
Być może ale to dla mnie troche dziwne że jak kiedyś na redukcji ćwiczyłem to mięśnie mi wyraźnie zmalały a teraz tylko 2 razy w tygodniu pływałem a mięśnie mam nienaruszone i tłuszcz ładnie sie spalił(oczywiście nie cały). Może ja po prostu jestem jakiś inny. Jak będę miał następną redukcję to spróbuję ponownie chodzić tylko na basen oraz [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10754 Data: 2005-12-11 11:16:17 Liczba szacunów: 0
Andrzej wiesz że mi sie wkręcił ten Dar Czarnego Licha co wrzucałeś? ściagam właśnie całą płytke A ja dizś jakąs niemoc na treningu miałem, tzn kondycyjnie oddech ok, ale tak szybko mi mięśnie siadały że szok na sparingu jak Anderson z opuszczonymi łapami chodziłem i uniki i dystans robiłem
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 21:09:14 Liczba szacunów: 0
[...] dlaczego jeszcze 6 tygodni propionat ? wolalbym juz nie wchodzic na cykl tylko miec przerwe .prosze o przyczyny. efekty cyklu zadowalajace stabilne przyrosty utwardzone miesnie mniej w pasie i po odejsciu wody jakies 3 kilo czystych miesni na plus a wiec ok .jakie srodki byly uzyte ?bylo dojscie do srodkow robionych z pewnego zrodla tren [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2011-11-06 00:54:13 Liczba szacunów: 0
Jak mięśnie brzucha są w miarę zbudowane to resztę musi zrobić niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak tłuszczu będzie niewiele to mięśnie brzucha będą widoczne. Czyli dieta i bieganie, a sa jakies jeszcze inne ćwiczenia dobre do wykonywania w domu ?
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2016-09-01 22:40:20 Liczba szacunów: 0
O mięśnie nóg dbam na siłowni. Gram w futbol amerykański, i na boisku często mięśnie nie są wystarczającą ochroną, jak mocne by nie były. Wracając do mojego pytania, miał ktoś kiedyś do czynienia z tym stabilizatorem?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8882 Data: 2009-08-09 22:26:54 Liczba szacunów: 0
TREC NITROBOLON ENERGIZER stanowiący filar mojej suplementacji. Nowosc na rynku warta przetestowania.Opis producenta: Jest najnowszej generacji wieloskładnikowym "stackiem" o działaniu anaboliczno-energetycznym, zaprojektowanym w celu maksymalizacji siły, szybkości kurczących się mięśni, zwiększenia wydolności oraz energetycznego [...]
Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-31 15:05:10 Liczba szacunów: 0
[...] wyrobic. Rece juz mi sie podobaja (wyrobily sie troszke :) ) jedynie klata i brzuch z czego na brzuchu zostala kolo pepka taka "oponka" co mnie irytuje. Pod zebrami widac juz przegrode do pepka i pierwsza pare miesni dobrze i powoli zaczyna byc widac druga pare miesni dlatego ujemny kcal robie by zrzucic troche i odslonic miesnie
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-01-12 20:18:44 Liczba szacunów: 0