[...] tkankę tłuszczową. 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy jest mozliwe ze po takich treningach miesnie beda ubywac wraz z tłuszczem? Jesli tak to czy warto zainwestowac w HMB i znowu ile tego jesli potrzebne. Odp.To czy będziesz tracił mięśnie podczas jakiegokolwiek [...]
[...] te szczegóły były widoczne! Mozna zwiekszyc te mieśnie ale to wymaga lat-bo sa plaskie z natury ,ale zebra tez beda widoczne miedzy nimi-nie ma tam miesni ,by przykryc zebra.miesnie miedzyzebrowe łącza zebra miedzy soba ale ze wzgledu na przyczepy tez nie pokryja zeber. ale jak koniecznie chcesz to zakryc-trzeba zwiekszyc bf i tkanka tluszczowa [...]
Mięśnie mają inną pracę przy wiosłowaniu i inną pracę przy podciąganiu, czyli inny ruch. To tak jakbyś mówił, że więcej wyciśniesz na klate dzięki robieniu pompek na poręczach. Oczywiście, coś tam pomogą, ale jeżeli chcesz dużo wyciskać musisz wyciskać, proste. Jeżeli chcesz się podciągać, musisz się podciągać. Jeżeli nie masz siły podciągnąć się, [...]
[...] podlogi, jakbym robil inaczej to nawet nie byloby polowy ruchu, ale pokombinuje cos w zwiazku z tym. Escapadro faze negatywna powinno sie robic wolniej niz pozytywna, tak tez staram sie robic, na pewno gwaltownie sie nie spuszczam z drazka, czuje prace miesni, aczkolwiek moglbym pewnie wolniej. PS: co to sa za miesnie: latissimusy i teresy?
[...] to samo, szybsza utrata tluszczu to plus, wiec jak najbardziej po tym wzgledem vlcd stoi wyzej od normalnej redu. Oczywiscie rozumiem Twoje zalozenia, zakladajac ze tracimy miesnie(wiecej niz na zbilansowanej), taki sposob redukcji nie ma sensu, nawet jakby zajmowal 4x mniej czasu niz normalnie, ale ci co stosuja vlcd rzecz jasna nie zakladaja [...]
słuhcja....nie obcinaj aż tak węgli i kalori....1700kcal co to jest ??? Ty masz ćwiczyć , biegać i uprawiać sport....a jak będziesz tak jadł to nie dość że mieśnie ci polecą, nie będziesz miał siły na trening i po miesiacu zamęczysz organizm....napewno 3/4 z obecnych ma jakiś problem fatem ale nie przesadzajmy....ty ważysz 75kg to bardzo [...]
Masa brzucha- nie znaczy to, ze jest gruby. Chodzi o szerokie, mocno rozbudowane miesnie, co wcale nie przeszkadza w utrzymaniu waskiej talii. Wg mnie najlepiej cwiczyc brzuch jak inne partie- w FBW jedno wielostawowe cwiczenie 3 razy w tygodniu, w splicie kilka cwiczen raz w tygodniu itd. Co nie zmienia faktu, ze do wzrostu- tak jak i w innych [...]
Chcesz przybrać na masie więc mi się wydaje, że aeroby i bieganie nie jest najlepszym pomysłem. Z Twojego opisu wnioskuję, iż masz budowę ektomorfika i zapewne masz szybką przemianę materii jak i zdolność do szybkiej regeneracji po treningu. Będziesz musiał w diecie uwzględnić maksymalne spożycie węglowodanów, nieco mniej białka, żeby nabierać [...]
Bardzo dobry trening ,z racji zmęczenia skróciłem rozgrzewkę co wpłynęło doborze na efekty treningu ,bardzo fajnie się wyciskało ,choć przy ostatnich powtórzeniach musiałem odrywać tyłek ,docisk też ,spoko wąsko też spoko ,poręcze też git ogólnie zaj ebiście. :) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Błogie Posiłek przed: lipny Posiłek [...]
Wysiłek siłowy, a bieganie i pływanie to wysiłek aerobowy. No chyba że robisz interwały, to co innego. Tak czy ciask, bieganiem zdrowych nóg nie zbudujesz, a jednak to mięśnie nóg sąjedną z najwiekszych parti mięśniowych w organiźmie i im trzeba poświęcić największą uwagę. W pływaniu uczestniczy też klatka piersiowa, ale w niej nie chcesz obciąć [...]
dobre dobre ale ten lepszy;D Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek... Bez dwóch zdań doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do pracy i schował się w szafie. Patrzy, a tu żona idzie pod prysznic, układa sobie włosy, maluje się, perfumuje i w [...]
Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]
Basen na skoliozę? Co to za lekarz? Idź do fizjoterapeuty, niech opracuje program rehab, bo basenem jeszcze sobie zaszkodzisz. Basen dobrze rozwija mięśnie pleców i pomaga się rozluźnić. Każdy pediatra tak mówi. Byłem w szpitalu rehabilitacyjnym i tam tak samo. Chociaż to bardziej w młodym wieku. Jak ktoś ma ponad 18 lat to i tak ćwiczenia mało [...]
Basen na skoliozę? Co to za lekarz? Idź do fizjoterapeuty, niech opracuje program rehab, bo basenem jeszcze sobie zaszkodzisz. Basen dobrze rozwija mięśnie pleców i pomaga się rozluźnić. Każdy pediatra tak mówi. Byłem w szpitalu rehabilitacyjnym i tam tak samo. Chociaż to bardziej w młodym wieku. Jak ktoś ma ponad 18 lat to i tak ćwiczenia mało [...]
tyraj plecy bo nie ma mięśni wogóle To jakaś ironia czy wada wzroku? Może pleców nie wiadomo jakich nie ma, ale bez przesady :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-04-29 20:38:11 w ciągu 2 lat nic mięśni do pleców nie dołożył, były jakie są, nie wada wzroku bo to każdy ogarnięty w temacie widzi jakie są plecy czy tylko szerokie i duze barki [...]
Wy budujecie mięśnie brzucha przysiadami i martwym ciągiem? Metody z bravo sport? Ale racja. Słabo coś widać brzuch :-D może kwestia światła. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-09-14 00:36:29
Więc Radosny021 mówisz, że swoją sylwetkę zrobiłeś ćwicząc sztuki walki? Przecież to nie ma sensu :-D No chyba, że o czymś nie wiem i od bicia innych po mordzie rosną mięśnie :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-01-06 01:58:10
chce kaloryferek, zrobilam juz miesnie, teraz redukcja, mam firestarter, aminokw przed i po treningu, bialko po treningu i kolejne bialko na noc, problem polega na tym ze cale zycie jadlam gory jedzenia, ok 3000 kal dziennie i to moje zapotrzebowanie bo nigdy nie tylam, a jak wzielam te wszystkie dodatki to stracilam apetyt, zjadlam wczoraj moze [...]
No trening redukcyjny troszkę się różni od tego na rzeźbę. No i zapotrzebowanie kalorii z tego co wiem jest inne. No i trening redukcyjny przy okazji dużej ilości areobów, oprócz tkanki tłuszczowej spala również mięśnie. TAk więc sęk jest w tym czy mam całkowicie spalić tłuszcz areobami i dietą i wtedy ewentualnie trochę ćwiczeń siłowych, czy już [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
