miesnie i

stanowczo optuje za zastosowanie rownanab Schroedingera do obliczani przyrostu miesnie w zaleznosci od predkosci opadajacej sztangi I studni potencjału i minimum energii potencjalnej do jakiej ma być sztanga opuszczana

AlfaB, kiedy szukałam informacji na temat boosterów T dla kobiet, a poszukiwałam raczej info na rynku Amerykańskim dostałam dosłownie migreny. Badania są niejednoznaczne ale tez nie były prowadzone typowo kierunkowo na kobietach albo do takich badań nie dotarłam...Wszystko opierało się na wnioskach z udziałem Panów lub zwierząt... Jak wszyscy [...]

Oceni mi ktoś plan treningowy? Chcę go mieć dobrze dopiętego, żeby móc ruszyć po wyleczeniu nadgarstka. Myślałem również nad interwałami raz w tygodniu. I zależałoby mi na doradzeniu odnośnie treningu nóg - nie mam dostępu do maszyn żadnych, a chcę równomiernie rozwijać dół ciała. Ciekaw jestem czy taki rozkład ćwiczeń uwzględnia wszystkie [...]

Dużo do redukcji to Ty nie masz bo już jest świetnie Lekko mięśnie ukształtować i będzie seksbomba

Nie, nie bedzie ok, masz jesc co najmniej 2000kcal i cwiczyc ciezko i tak by odbudowac miesnie, nie schudniesz juz z tluszczu bo nie majac miesni nie masz gdzie tego tluszczu palic. Anorektyczki maja średnio więcej tłuszczo niz zawodniczki fitness wiec zobacz w czym różnica.

ale przecież wiosłowanie jest na miesnie najszersze grzbietu przede wszystkim.a przy RDL prostowniki grzebietu, miesnie ud i chyba jeszcze pośladkowe jak sie nie myle.

[...] wtedy bedzie spadal bf thermal jest dobry ale uzwazaj z nim jesli bierzesz takie cos pierwszy raz spalajac tluszcz nie nabierzesz masy musisz sie starac tylko utrzymac miesnie ktore masz. za maly bilans kcal i za duzy wysilek na redukcji - staraj sie chronic miesnie antykatabolikami / bialkiem i w diecie drastycznie nie obcinaj kcal bo [...]

ja tam lubie je mieć ale jak wam przeszkadzają to dobra sauna po treningu i dobre rozciąganienie polecam ćwiczyc nawet lekkich serii na zakwaszone mięśnie bo jeżeli one są oznacza to że mięśnie jeszcze się nie zregenerowały i trzeba dać im odpocząć

możliwe, mięśnie urosły na tłuszczu nie spaliłeś teraz spal jakoś tłuszcz i zostaną mięśnie ale jak spalić to poczytaj na SFD

No to wracamy, wakacje wybiły mnie trochę z rytmu jeżeli chodzi o dziennik, bo treningi nadrobiłem. Waga pokazuje poniżej 76 rano, dieta na razie tak jak było około 2100 i 2500kcal, obniżyłem węglowodany na korzyść białka którego jem 200-230. Ominąłem kilka wpisów z treningu ale już trudno wrzucam aktualny. Brzuch wygląda już dużo lepiej, mięśnie [...]

[...] moge dobrze to cwiczenie wykorzystywac. Tak wiec w wyciskaniu sztnagielek musisz czuc wyraznie prace miesni. Jak rozciagaja sie i jak sie kurcza. W ostatniej fazie spinaj miesnie dla zaakcentowania ruchu. Niektorym pomaga lekki skret nadgarstkow. Sztangielki prowadz po roznym torze. Trzeba sprawdzic co jest dobre dla swojego ukladu kostno- [...]

[...] po cwiczeniach, bo na codzien raczej mi sie takie cos nie zdarza. A po za tym, wcale nie boli mnie pupa. Nic mnie nie boli w ogole, tylko po prostu "czuje" miesnie. Obawialam sie bolu, bo wczesniej raczej nie cwiczylam miesni dwuglowych, bo nie znosze bolu wlasnie tam. Ale jest dobrze MICHAIL, jeszcze pytanko, w miejscu gdzie [...]

Michail Przeplatam siłownię z aerobikiem co powoduje ćwicznie tych samych partii dzień po dniu - po poniedziałkowych nogach i wczorajszym aerobiku ledwo łażę. Ból jest akurat najmniejszym problemem, z doświadczenia wiem, że to rozćwiczę, martwi mnie jednak kwestia zaburzenia planu - zamiast 1 raz w tygodniu mięśnie są ruszane 3 razy co na pewno [...]

obwodowego teraz nie robię, a dzielony; zostawić ten aerobik tak jak jest, nie chciałabym z niego rezygnować bo po samej siłowni nie czuję się tak do końca rozciągnięta i "rozruszana". Chciałabym tylko mieć pewność, że po takim maratonie mięśnie nie rozrosną mi się do jakichś monstrualnych rozmiarów (w ramach możliwości kobiecych [...]

Jeden kolezka testowal w wakacje npp to mocno go "zblokowalo", przeszedl z e2d na e3d bo za mocno bylo. Na e3d z propem e2d i winkiem fajne miesnie zrobil. Wszystko Balkana lecialo, wino tabsy. Tak ze moge polecic, deka dluga bita wielokrotnie (nie osobiscie) i bdb. Krotka tylko raz z czym mialem stycznosc, nie pamietam zeby ktos bil to npp u mnie [...]

myślicie że jak jestem z czegoś niezadowolony to skupiać się chwilowo na tym? w czasie redukcji? czy nie liczyć że poporawie jakąś część ciała teraz;p bo przydałoby się ogólnie CAŁE ciało mocno dobudować w mięśnie, nie wiem czy jest sens płakać i tak skupiać się na wątłych przedramionach/ramionach, małym tricepsie(moja bolączka), do tego chciałbym [...]

Znalazlem cos ale nie idzie wkleic samego tekstu polskiego, najpierw po angielku pozniej tlumaczenie, moze komus sie jednak bedzie chcialo przeczytac. Jeśli wyszukiwania poprzez Medline? or some other scientific research database looking for information on ecdysterones, you're going to be disappointed... lub inne badania naukowe bazy danych [...]

Zacznij jeść koło 3000 tysięcy kcal i patrz na organizm. (waga+lustro+obwody) Tyjesz- zmniejszasz. Lekko chudniesz, ale mięśnie do przodu- zostawiasz. 2 g białka / kgmc, 1,5 g tłuszczu /kgmc Reszta węgle.

Jak już upierasz się nad treningiem, to rozpisałem mało szkodliwy plan. Ale pamiętaj, że ćwicząc mięśnie zawsze stracisz na wzroście. Bo organizm zamiast budować wzrost będzie odbudowywał mięśnie. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 18,16,14 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie [...]

Źle mnie zrozumiałeś 4,5kg - masy nie masy mięśniowej po prostu masy - mięśnie, tłuszcz i ewentualnie absorpcja wody ;] jakby 4,5kg suchej masy - byłoby fenomenalnie ;]