SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dziś DNT. Tylko domsy rosną z godziny na godzinę. Najbardziej czuję mięśnie pracujące przy podciąganiu. Niby tak marnie to wyszło, a boli jakbym w serii po 10 robiła. mocno czuję też czwórki, ale coś za bardzo mi pracowały przy split sqatach w nodze zakrocznej. Jak robiłam stabilnie i bez bujania, to największe obciążenie szło na dupę i dwójki, a [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 14:09:53 Liczba szacunów: 0
  • ,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-30 22:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Kokosik, azalianna - dzięki za odpowiedzi! Narazie działamy trochę po omacku i z nieśmiałością. Co innego patrzeć na wizycie, co innego wykonać w domu. Szkoda, że nie nagrałam zajęć..Młody układa się w C i do tego ma zbyt silne mięśnie pleców, co z przykrością stwierdzam jest naszą winą. Nosiliśmy go w pionie, bo na leżąco za Chiny Ludowe nie [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 02:56:57 Liczba szacunów: 0
  • huda, co do zasypiania hm może nie wieczornego, ale tak w ciągu dnia, próbowałaś noszenia w chuście? edit. Moja córka również miała mega mocne plecka co skutkowało również wyginaniem i prężeniem do tyłu. Dzięki ćwiczeniom oraz chyba jednak upływowi czasu, później się to wyrównało. Dla porównania mój syn się tak nie prężył do tyłu i nie wyginał, [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 08:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Masowy plan 8 tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie zgadzam ale dwuglowe przy tym cwiczeniu w ogole sie nie angazuja. Pracuja przy nim glowy boczne, posrednie i przysrodkowe gdzie przy hack:przysiadach pracuja wszystkie miesnie czworoglowych. Wiec jak nie patrzec to hack:przysiady sa lepsze poniewaz angazuja cale czworki i bez sensu byloby robic i zwykle i hack na jednym treningu. Wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2010-01-24 14:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Wiec tak masz zamiar wzmocnic tylko miesnie, nie powiekszyc tylko wzmocnic? jesli powiekszyc to lepiej kup karnet na silke i zacznij regularnie cwiczyc (nie wspminajac o odpowiedniej diecie), karnet wyjdzie w tej samej pewnei cenie a pozytek wiekszy, jesli wzmocnic miesnie to hantelakmi mozesz robic cwiczenia na barki, biceps i triceps, dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13703 Data: 2002-07-14 00:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Amatora ( redukcja, potem masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dobry. A brzuszków nie dodawaj. Mięśnie brzucha, to takie same mieśnie, jak każde inne. Nie ma sensu i powodu dla którego powinno się je katować dodatkowo. Dochodzi to tego jeszcze fakt, ze wykonujesz na treningach ciężkie ćwiczenia wielostawowe, jak MC i przysiad. W których brzuch pracuje jako stabilizator, osłabiając go codziennim [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2011-10-24 13:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Im mniej śpisz, tym bardziej tyjesz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie coś sie moim zdaniem odnosi do kulturystów. Jak robimy mase to musimy mieć dodatni bilans kaloryczny. Jeżeli mało śpimy to mięśnie sie nie zregenerują i wiadomo gdzie te dodatkowe kalorie pójdą- w brzuch. Jeżeli śpisz mało, to nie ma sensu mieć dodatniego bilansu bo i tak mięśnie nie urosną.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-05-24 17:02:56 Liczba szacunów: 0
  • powikłania ale chyba nie stan zapalny skoro w gorącej wodzie mu ustępuje. Pasuje ze miesnie ktore w maja duże napięcie w stanie ischemiczno acedotycznym. Czyli miesnie zwierające byly w ciagłym strechu, to spowodowało slabsze ukrwienie i zakwaszenie. Chyba trzeba sie przejsc na terapie NTM i zobaczyc jak wygladają te miesnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2013-02-17 21:54:20 Liczba szacunów: 0
  • kolejna zbłąkana owieczka:P

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niz bieganie: 1) ile czasu da rade biec gosc z nadwaga i bez kondycji? 15 min? 2) ACT to wszechstronny rozwoj; 3) ACT jesli wczesniej nie cwiczyl rozwinie mu troche miesnie co na pewno poprawi sylwetke, nawet jesli ciagle pozostanie na niej sporo tluszczu. Jestes na samym poczatku dluuuuugiej ale bardzo fajnej drogi do zbudowania dobrej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 2007-07-10 23:12:54 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY: dawkowanie: gainer 3x dziennie - 100g izotonik podczas/po treningu aminokwasy pomiedzy posiłkami po 3-6tab kreatyna 2 porcje po 7-8g l-glutamina 3porcje po 5g: rano, po treningu, przed snem 2x Isopure Mass 2,5kg - wanilia i malinowy Isopure Mass to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-29 19:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośne treningu mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzyma nasza postawe bo jest stabilizatorem ciała, specie uzyskasz nawet przy kichnieciu, A6W ABS TO gnioty które moga popularyzowac ale kolorowe gazetki to pieniedzy , miesnie brzucha swietnie pracuja przy cwiczeniach wielostawowych, a jeżeli chodzi o wsparcie w budowaniu tej parti to ćwiczenia specjalistyczne takie gdzie wykorzystujesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2011-08-30 13:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Grube Uda :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam troche pytanie z innej beczki odnosnie tych ud bo sam mam troszke za duze. czy jak po aerobach nie bede jadl carbo ani zadnych antykatabolikow, to mi sie te miesnie spala? no i czy w takim razie spala mi sie tylko miesnie ud czy te nieuzywane miesnie tez? dziekuje z gory i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 2005-05-24 20:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na lawce plaskiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztange 3,4 cm od klatki. Po pol roku cwiczen w taki sposob probowal maxa ze sztanga ktora byla troche za duza jak dla niego i zostal docisniety do samej klatki a nie jak miesnie sie przyzwyczaily do pewnego poziomy. W efekcie naderwal sobie przyczep przy mieniu naramiennym. Powiedz malolatom ze moga nie dotykac do klatki a zaraz zaczna [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-22 13:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na lawce plaskiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki sposob jak przy kontrolowaniu lawkami skosnymi na ktora czescia klatki(gorna czy dolna)chcemy bardziej lub mniej popracowac.szerokosc chwytu zalezy tylko od tego jakie miesnie pomocnicze i w jakim stopniu mniej lub bardziej pracuja(glownie tricepsy i barki) -a dla tych ktorzy chca rozwinac klatke proponuje wyciskanie na lawce poziomej z [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-12 13:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy - Debiuty 2013

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mówiłem Ci stary że 150g makaronu to można jednym uchem wciągnąć :-) I widzę że będzie trochę więcej niż planowałeś :-) Nie wiem czy już się odwadniałeś czy nie, ale waga leci zrzucając wodę :-) więc myślę że wagowo się zmieścisz, a Twoje zagłodzone mięśnie(tyle czasu na mega małych ilościach ww) chętnie się odżywią i wypełnią :-D Widzimy się [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 14528 Data: 2013-03-21 07:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak myslałem po 3 treningach sytuacja unormowała się po drugiej dawce nie czułem się juz tak zle jak po pierwszej a po trzeciej praktycznie czuje tylko wieksza moc i przypływ siły,jedyne co mnie irytuje to brak zmęczenia po treningu ,czuje sie jakbym spierdzielił trening a tak naprwde był bardzo intensywny i na wiekszych ciezarach niz [...]

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 21:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bardzo ładnie i estetycznie. Chyba przestał ćwiczyć mieśnie kulki bo sie cos skurczyła

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 15:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No pewno że trening dynamiczny powoduje wzrost masy ale jest bardziej kontuzjogenny. Gdyby to całe wczuwanie się w wolny ruch i mięśnie było bardzo skuteczne to Mike Mentzer miałby wielu naśladowców. Palenie mięśni podczas ćwiczenia nie jest gwarancją wzrostu, moim zdaniem to wykonana praca w jednostce czasu ma podstawowe znaczenie.

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 21:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Sauna-wpływ na organizm

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie pamiętam skąd wziąłem poniższy tekst, ale jako że mam do na dysku, to musi być wartościowy nasze mięśnie posiadają swoją pamięć, tzw. pamięć mięśniowa. Po każdym treningu siłowym otrzymują one nowe bodźce, które zostają zapamiętane przynajmniej na jakiś czas - jeżeli ćwiczymy systematycznie pamięć mięśniowa utrwala się. Po treningu mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 2010-03-25 10:56:48 Liczba szacunów: 0