miesnie i

mam zamiar wziasc 5 strzałow testosteronu prolongatum a potem po zakonczeniu tego chce wziasc 100 tabletek clenbuterolu 0,04 chce tym lekko zwiekszyc swoja mase i zwiekszysc sile i wyrzezbic miesnie czy uzyskam dobre efekty ??

Może macie jakies propozycje na miesięczny cykl,chciałbym skoczyć na masie jakieś 6kg.No i oczywiscie aby mięśnie były jak najwyższej jakości. Może Deca+Teść??

mam pytanie do specjalisty biorę kreatyne mam16 lat waga 75kg wzrost 185cm i chciałbym wyrzeźbić mięśnie ćwicze na bicepsa metodą siudmiaka czy jakoś tak na klate biore 62 kg mam tylko gryf 9,4 kg cztery tależe po 10,6 dwa po 7,4 i dwa po 5,4 chodzi mi o całokształt wyglądu pomocy

Siema, ja mam takie pytanie: (Mam 17 lat) Slyszalem ze niektore cwiczenia na grzbiet, w tym wieku moga byc niebezpieczne lub niewskazane (kregoslup te sprawy), jesli tak to ktore? Jakie polecacie cwiczenia na miesnie grzbietu? z gory thx za odp.

Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać by utrzymać formę przez ferie. Podczas wyjazdu będę jeździł na nartach i chodził po górach więc będę miał ruch ale na mięśnie klatki, bicepsów itd chciałbym znać jakieś ćwiczenia. Z góry dzięki za odpowiedź.

nie mam w domu silowni a nie mam czasu zeby chodzi do kumpla slyszalem ze mozna trenowac miesnie za pomoca wlasnej masy ciala. prosze powiedzcia jak to mozna cwiczyc albo dajcie jakis link

witam, potrzebuje po 2 ćwiczenia na każdą partię które możliwie najwiecej angażują mieśnie i są najbardziej rozwojowe dla danej partii narazie mam tyle: plecy - martwy ciąg nogi - przysiady klata - wyciskanie leżąc barki - triceps - biceps -

Witam Szukam 2 cwiczenia na miesnie brzucha tzn. dolna i gorna partie miesni, a dokladniej chodzi mi o spiecia. Napiszcie co polecacie, bo wiadomo kazde cwiczenie dziala inaczej I odrazu opiszcie mozliwie jak dokladniej jak dane cwiczenie sie wykonuje

cwicze na silowni i rano biegam co drogi dzien zeby spalic troche tluszczu....ale mowia ze przy okazji spadaja mi miesnie i teraz pytanie czy jak bede bral BCAA i CARBO przed bieganiem czy bede spalal tluszcz czy energie bede pobieral z odzywek biegam 45 minut dziekuje z gory za szybka odpowiedz

Siemka. Chcialbym zrzucic tlusz z brzucha bo mam troszke a chcialbym zeby bylo widac bardziej miesnie brzucha niz jest teraz widac. Robie a6w od dawna dobrze rzezbi ale slabo spala tluszcz. Co polecacie na zrzucenie tluszczu?

Co jest wyznacznikiem tego, że trening dobrze wszedł. Że dobrze pobudził mięśnie do wzrostu. Dotąd myślałem, że zakwasy, ale pojawiło się kilka opinii, że zakwasy nie są wskazane przy budowaniu masy.

Cześć, jestem początkującym amatorem odżywek. Chciałem je dobrać tak by mięśnie były "napompowane" plus delikatne przybieranie na masie, co polecacie? Czy CM3, NITROBOLON II oraz jakiś GAINER to odpowiednie połączenie?

Witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej zgrać mięśnie w planie treningwoym. Tzn co jak połączyć wybrane partie w odpowiednie dni. Np W pon:klatka triceps,wtorek;:brzuch nogi,środa:biceps,plecy. Nie wiem zupełnie jak to powinno wyglądać z góry dzięki za szybką odp.

witam mam 21 lat ważę 110 kilo krótko mówiąc jestem gruby brzuch mi wisi itp itd i chciałbym zacząć chodzić na siłownię i przypakować cały tłuszcz zmienić w mięśnie niech mnie ktoś pokieruje od czego zacząć proszę i z góry dziękuję

Witam mam pytanie . W zesniej nie zwracalem uwagi na to bowiem po 2 mies treningu kiedy miesnie grzbietu urosly mam prawy grzbietu najszerszy troche wiekszy przypuszczam ze to prEz prace jaka wykonywalem napiecie wlasnie na ta strone. Jak moge je teraz wyrownac?

Witam. Mam 16 lat ważę 76kg przy 180cm wzrostu. Mam duży brzuch, dosyć grube nogi i ogólnie ogrom tłuszczu na ciele. Chciałbym to spalić i zacząć budować mięśnie. Potrzebował bym od was pomocy bo jestem w tym zielony. Z górę dziękuję za wszelkie chęci pomocy :)

Witam;) mam taki problem dotyczacy brzucha, mam na nim troszke nadmiar tluszczu tzn. zakrywa miesnie brzucha, jakis planik na spalenie? Mysle nad Aerobiczna 6 Weidera;) Myślicie ze będzie dobra? Pozdro!

Mam takie pytanie bo niemam kasy na białko. Czy istnieja produkty ktore mogłby zastabic białko ostrowia . Zeby dostarczyc organizmowi konieczna ilosc białka by miesnie miały sie z czego budowac????WAZNE

Witam ! Chciałbym zapytać się co sądzicie o tym treningu na mięśnie brzucha mam 15 lat, 50kg, 162 cm oto ten trening : http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/21-30-brzuszkow Ile by on trwał ? Aha i czy mógłbym robić po nim lub przed nim pompki ?

Mam około 15% tkanki tłuszczowej... Do ilu srednio trzeba zejsc aby bylo widac miesnie brzucha??