SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Masa, totalna kura.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, chciałbym trochę zyskać na masie i poprawić swój wygląd bo czas najwyższy.. Mam 16 latm 180 cm/58 kg.. Mięśnie na brzuchu się rysują i na bicepsach też. Trenuję Krav Mage i Siatkówke. Tak wiec pytanie, co jesc, jakies suple do tego, jak cwiczyc itp.. Jakiejs pomocy.. z silownia bieda na razie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2011-11-01 12:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze diety, ewentualnie odżywek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 20 lat, 187 i ważę 79kg. Od wczoraj zapisałem się na siłownie. Ćwiczenia jako tako ogarniam, najbardziej zależy mi na brzuchu. I stąd moje pytanie, czy mógłby ktoś doświadczony pomóc mi w doborze diety? Jaką stosować? Co jeść? I czy odżywki używać od razu czy najpierw przystosować mięśnie do wysiłku? Za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2016-05-17 23:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Diecko o "stalowych ramionach"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy już był temat z dzieckiem o "stalowych ramionach", więc założę. Jeśli się okaże, że jest to proszę o usunięcie Poniżej zamieszczam link do artykułu: http://www.sportfan.pl/artykul/10086/miesnie-ze-stali-to-najsilniejsze-dziecko-swiata-ma-5-lat-i-wideo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-06-30 08:36:51 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a trening siłowy

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam mam takie może i głupie pytanie, otóż będąc na redukcji w planie siłowym powtórzenia wachają się w przedziale 12-8, i jestem ciekaw czy dobrym było by rozwiązaniem zwiększenie cięzaru z jednoczesnym zmniejszeniem ilości powtórzeń? już dłuższy czas ćwiczę obecnym planem i czuje ze już mięśnie sie do niego przyzwyczaiły mimo tego że co raz go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2010-11-03 16:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Worek w drzwiach, bity po siłowni

    Temat
    Trening w domu

    Przedstawiam mój "patent" - worek we framudze drzwi pokoju. Co sądzicie o biciu w worek bezposrednio po treningu siłowym? Mnie bardzo przypasowało, mięśnie później nie są takie ściągnięte. /SFD/2018/10/22/b3b2eb4fb4b547a381c16e9876d81d71.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2018-10-22 22:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcę miesz kaloryfer tylko się martwię swoją wagą bo waże 60kg wzrost 180m wiek 15 lat trenuje 2h dziennie rezultaty widać ale takie przeciętna żadna furora ćwicze abs trening 25min i a6w dziennie i trochę biegania i wiem że waga małą mam ale nie widacz mi kości tłuść mam bardzo niski większość mego ciała to mięśnie ale ich nie widać jak je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-08-24 01:40:28 Liczba szacunów: 0
  • zbyt szybkie przyrosty mięśni nóg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jadę planem na masę. Niestety, mięśnie nóg(uda) rosną mi zbyt szybko. NIe chce mieć zbyt wielkich, grubych nóg. Jak zmienić plan treningowy, żeby nie utracić korzyści jakie daje trening nóg poza samym ich wzrostem(hormon wzrostu itp.)?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2010-10-14 17:32:04 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy dom+silka pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym robic wtedy miesnie, ktorych nie moge w domu jak klatka. Myslalem o czyms takim: pon biceps plecy wt nogi barki sr wolne czw triceps biceps piatek klata plecy barki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-12-28 19:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Co brać boks

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zastanawiałem nad braniem amok ponieważ trenuję boks dość intensywnie codziennie po 1,5 - 2,5h i wiadomo jak to jest są takie dni że sie w ch** nie chce potrzebuje coś co da w tych momętach niezłego kopa doda wytrzymałości i zmobilizuje w treningu , nie chciałbym czegoś co pompuje mięśnie ponieważ nie chcę stracić na szybkości jeśli znacie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-07-08 21:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie zmęczenia w trakcie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od paru tygodni mam cos takiego ze w trakcie treningu po 20 minutach duzej pompy nagle brakuje mi siły, czuje sie zmeczony i w lustrze jakby miesnie byly mniejsze niz na poczatku treningu. Trening robie dalej i widze przyrosty ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje. Podczas treningu pije weglowodany i eaa, rowniez sie badalem i glukoze mam w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2022-01-28 13:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Brzucha - jaki okres

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki okres czasu jest możliwe wyrzezbienia tak brzucha jak w załączniku. Początek - szczupła sylwetka, widocznie mięśnie tzw. przysłowie "Kaloryfer u chudego jest jak cycki u grubej" Mógłbym dostać jakiś dobry trening abs? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79d476d38424963a7c736f86d0de082.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2013-12-26 20:09:43 Liczba szacunów: 0
  • CZY JAK MIĘŚNIE BOLO TO OZNACZA ZE ROSNO???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytank czy jak miesnie bolo to znaczy, ze rosno czy poprostu przetrenowanie. Z gory thanks za odpowiedz. :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2006-01-08 20:13:42 Liczba szacunów: 0
  • start

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam zamiar zacząć trening by poprawić swoją budowę. Z powodów materialnych moge cwiczyc tylko w domu. Wiem ze A6W jest dobra na mięsnie brzucha. Czy sa jeszcze jakies zestawy cwiczen ? Potrzebna by mi byla jakas dieta ? Prosilbym tez o cwiczenia na rownomierny rozwoj miesni cos w stylu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm z góry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-03-15 15:33:42 Liczba szacunów: 0
  • zastój siły w wyciskaniu na kalte?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie od paru miechów robie klate takim schematem 10/10/8/5 zaczynam od 60,65,70,75 i mam problem poniewaz stoje juz tak około 2 miechy a siła prawie stoi ,ale szczególnie chodzi mi tu o wytrzymałość poniwaz mięsnie szybko mi sie męczą od 2 seri. Chciał bym robic schematem 5x5 wiekszym ciężarem czy to dobry pomysł i czy schemat 5x5 jest też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2008-04-07 18:49:03 Liczba szacunów: 0
  • brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam duzy problemik cwicze ciwzko miesnie brzuch a brzuch zamiast robic sie płaski i miesisty to robi sie wypukłu i kiesisty pokryty tkanka tłuszczowa :( niewem co mam robic :( prosze o pomoc a niechem wiedziec nic an temat 6w lub abs znam to napamiec a z dietką to jest niemozliwe :( [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-03-06 15:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Białko i odchudzanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy koktaile proteinowe pozwolą mi spalić tkankę tłuszczową? Ćwiczę 3 razy w tygodniu akrobatykę (raczej są to ćwiczenia siłowe) i przez ostatnie pół roku bardzo rozrosły mi się mięśnie (szczególnie brzucha, pleców i ramion) ale nadal są pokryte grubą warstwą tkanki tłuszczowej, której nie umiem spalić. Mam 168 cm wzrostu, 70 kg wagi (odkąd ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2015-06-23 22:10:12 Liczba szacunów: 0
  • bół Dolnej cześci Pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostanio dałem sobie za mocny trening na Siłowni Rano wstałem no i zakwasy ale TAkie normalne BOli to BOli ..a w Dolnej czesci Pleców MIeśnie Pomiedzy Kregosłupem Zrobiły sie SzTywne zBite takie , a z JEdnej Strony T nawet mi sie powiekszyły nie wiem co jest Jak sie ruszam To BOli jak leze tez .. PRzejdzie to MOze Jakas Maść mi pomoze ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2005-02-04 13:31:15 Liczba szacunów: 0
  • kąpiel

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak ma sie długa kąpiel np po treningu albo pod wieczór kiedy w ten dzien byłem na siłowni? czy ma to jakis wpływ na miesnie kiedy ten miesien ciagle jest w wodzie ? moze głupie pytanie ale dreczy mnie to :D?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2006-11-20 19:22:28 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie 6weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam takie pytanie odnośnie 6 weidera, otóż w programie powinno się robić ją przez 42 dni, niby bez zadnego dnia odpoczynku. I tu właśnie nasuwa się pytanie, kiedy te mięśnie miały by rosnąć? Bo rosną one wtedy gdy odpoczywają. Więc tak sobie pomyślałem by zrobić ją w takim systemie że robił bym te ćwiczenia co drugi dzień zamiast codziennie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2009-07-07 21:04:00 Liczba szacunów: 0
  • docinka czy juz masa?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chce dociąć do niskiego bfa aby uwydatnic miesnie brzucha, ale cos opornie to idzie.. czy to kwestia slabych miesni na tej partii ? Czy moze warto juz wejsc na mase ? Prosze o poradę /SFD/2019/7/17/3f9ad519a79f4496b28c8a5bf7e0a057.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2019-07-17 23:29:28 Liczba szacunów: 0