miesnie i

[...] trenowa sztuki walki. Bedziesz sobie przeszkadzal w osiagnieciu celow, a treningi te nie wspolgraja ze soba. Nie obrazajac nikogo, ale trening kulturystyczny swietnie buduje miesnie i czlowiek swietnie wyglada, ale cialo nie jest funkcjonalne. W sportach walki potrzebujesz tej funkcjonalnosci caly czas. Jedno jest jak cialo wyglada, a drugie co [...]

ronie220 z twojej wypowiedzi wynika tylko to że ten sport stał się już integralną częścią twojego życia. Twoje żywienie to tak zwane wypracowane nawyki których się trzymasz i stały się one naturalne. I jest to jak najbardziej prawidłowe, bo każdy człowiek powinien zaspokajać swoje wszystkie potrzeby. "Jesteśmy tym co jemy" Zwróć uwagę na to że [...]

moim zdaniem rowniez sproboj zastossowac plan na sile wzrosnie ci sila a co zatym idzie wyrobia ci sie miesnie i beda lepiej widoczne jak bedzie lipa to bedziesz musial wtedy pokombinowac z czyms innym ale przy twoim stazu i przytwoim rekordzie to wzyciu zadnych cykli masowych bym narazie nie walil tylko sama sile;p

Poczytaj o każdym treningu, to zobaczysz różnicę... A6W odpada z miejsca, bo to badziew i powtórzy Ci to każdy na tym forum, kto ogarnia podstawy. A Ty zabierz się za nogi, a nie brzuch. I nie piszę tego uszczypliwie, tylko jak najbardziej przyjacielsko. Przysiądź i poczytaj o treningu dolnych partii. Pewnie wydaje Ci się, że po co nogi, lepiej [...]

Także podsumowując ta dieta i trening FBW pomoże mi zbudować mięśnie i sylwetke czy może jeszcze macie jakieś rady, uwagi ?

[...] rak i plecow. cwiczenia: brzuszki, pompki, podciagania na drazku itp. tak naprawde to nie ma odpowiednich cwiczen co do siatkowki, co nalezy cwiczyc itp. mozna wycwiczyc miesnie i je rozciagnac, ale wszystko sklada sie na technike i ogranie. Wszystko przychodzi z czasem... gram w siatkowke 3 lata (tak porzadnie) i na poczatku nie umialem [...]

Faktycznie robiąc pompki pomalu dociskając do samej ziemi idzie już znacznie ciężej. Prawda jest taka ,ze przykladowo gdy mam serie w ktorej musze zrobic 40 pompek na raz to nie jest to do kona poprawne... Nagralem siebie i do 20 robilem do samwj ziemii później juz niedociskałem a przy 30 ciało nie bylo w linni prostej. Przy treningu gdzie mam [...]

[...] 300 a granica jest 50), lh i fsh nieznacznie tez sie podniosly i na razie sie ten poziom ustabilizowal. Wplynelo to troche na wyglad sylwetki (mimo tluszczu da sie zauwazyc miesnie i bardziej "atletyczna" budowe). Jednak abstrah**ac od samej diety i wynikow badan. Zaczalem sprawdzac po kolei hormony (z glownym naciskiem na testosteron) poniewaz [...]

Widziałam efeky pełnej a6w u dwóch osób : - jednej, kobiety, szczupłej, z wyjściowo płaskim, choć nieumięśnionym brzuchem - łądnie jej się ujawniły mięśnie. - i mężczyzny 172 cm 88 kg wagi, lekko tłuszcz na brzuchu się "podciagnął", utwardził - ale nie zniknął cały. Tyle mogę rzec. Tłuszczu - jeśli masz dużo - musisz dołożyć coś na [...]

Nie... mam 167 cm wzrostu.. nie zbyt jestem wysoki, mi nie zalezy na sylwetce kulturysty tylko sylwetce "fit". Widzę swoją sylwetke i nie jest ona taka jaka powinna być :) Jest przykryta tłuszczem,dlatego chce to wyrzeźbić i nakładac na to same mięsnie i kontrolować sylwetke żeby sie nie zalac tłuszczem. Widziałem ludzi którzy przy wadze 65 kilo [...]

wzór na energię kinetyczną E=1/2m x V(kwadrat) czyli energia równa jest połowie iloczynu masy ciala(w tym wypadku atakującej kończyny) i kwadratu szybkości więc jednak szybkość jest ważniejsza! bo np zwiększając masę(mięśnie i para z nich) 2krotnie energia ciosu będzie 2xwiększa za o 2krotne zwiększenie szybkości zwiększy energię ciosu [...]

hm krotkie przerwy zeby zmeczyc miesnie i mozesz zwiekszyc troche ilosc powtozen

[...] W dodatku tamten plan nie zawiera zadnej metodyki a tylko jak sie zajechac, w dodatku z rana...moze kolega sie odchudzal?? Jak bym tak cwiczyl to bym pospalal wszystkie miesnie i sile! szybkosci tez tak w zyciu nie wyrobisz a obciazenia w czasie biegu daja mierne rezultaty bo to inny rodzaj intensywnosci! Zero znajomosci teorii adaptacyjnej [...]

[...] od czego? bo wiesz moje objawy sa w 100% powiazane w ztym chyba zatruciem, ale poprostu najprosciej mozn apowiedziec ze zmniejszyl ami si objetosc krwi, to tlumaczy oklaple miesnie i miekkie, oraz niemoznosc ich pompowania, uzupelnienei plynow i soli nic to ni edaj ew moim przypadku, objetosc krwi nadal pozostak eniska, pochowaly mi sie zyly i [...]

Posilki nie sa zbyt dobrze ulozone , twierdzenie jest ze przy treningu sportow walki masa idzie trudniej Ale na redukcji to nawet wskazane , A aeroby na czczo z tego co wiem moga palic miesnie i tak jest zapewne gdy sa one dluzsze bez odpowiednich zabezpieczen A powiedz mi jakie efekty do tej pory widzisz?

sorki jeśli odkopuje stary temat ,ale czy ktoś wie czy to pomaga też na mięśnie i ścięgna czy tylko stawy ?

Odpowiednia dieta i trening siłowy są potrzebne w innym razie spalisz głównie mięśnie i będziesz kiepsko wyglądał.

polecam thyroterm z czystym sumieniem,właśnie skończyłem 4 tyg kuracji,zdrowszy jest na pewno od efki,pobudza,ale daje spac,chroni mięśnie i nawet rroche siły daje.Jednak jak masz sporo tego fatu to osobiście do thyro polecam clenbuterol i mono.możesz być naprawde mile zaskoczony.ja powyjściu ze szpital strasznie się otłuściłem,ale co ,clen + [...]

Glutamina z pewnoscią przyda Ci się do robienia rzeźby. Bo podczas aerobów w dużej mierze niszcza sie mięśnie i tłuszcze, a nikt nie chce utraty masy mięśniwej, w przeciwieństwie do tłuszczowej, jak chcesz oszczędnie uzywać glutaminę to w dni w które ćwiczysz bierz 5 gramów glutaminy pusty żołądek i bezpośrednio po treningu 10gram. Proponuję [...]

Czyli mam się nie przejmować tymi fałdami na brzuchu? Te 50 min na bieżni 2 razy w tygodniu i basen zrzucą to co zostało, czy dać więcej aerobów? Mięśnie i tak będę budować taki jest plan ale boje się że te na brzuchu zostaną niewidoczne bo zakryte tłuszczem :/