SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    To ja nie wiem jakie ty mięśnie posiadasz przy tak niskiej wadze i 185 wzrostu? chyba kości?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 16:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Duchowy, mięśnie pchające są też istotne dla siły rzutu, ćwiczenia, które Ci mogą pomóc to m. in. push press i pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 16:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] cwiczylem hang clean, waga sztangi ok 30kg, i cos zaczelo sie dziac, wyglada na to, ze zaczyna wychodzic. Jednak zauwazylem ze podczas wykonywania cwiczenia czuje troche prostowniki, nie wiem czy to jest dobry objaw, ktore miesnie powinny glownie pracowac przy cwiczeniu? Wydaje mi sie tez ze moglbym wykonac cwiczenie sporo wiekszym ciezarem.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 13:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    wiesz co to regeneracja? daj mięśniom odpocząć. 4,5 dni to przesada jak dla mnie i przetrenowałeś mięśnie

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 19:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    powietrzny zwieksza wyskok jak ktos ma slabe miesnie posterior chain, robiac polprzysiady wzmacniasz glownie czworoglowe, nie aktywujesz w pelni dupy, dwuglowych, prostownikow, brzucha itp wiec musisz nadrabiac braki martwym. Martwy nigdy nie byl i nie bedzie podstawowym cwiczeniem budujacym wyskok, kazdy szanujacy sie trener Ci to powie. [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 15:40:55 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    jak by to było 2 miesiące temu to można nagrywać bo straciłem chyba przez kontuzję z 10 cm wyskoku i jest lipa... teraz trzeba coś rozruszać zastane mięśnie

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 21:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie biegam od wczoraj więc z wydolnością jest OK, półmaratony amatorsko biegam od roku :) Bardziej mi chodziło o to, że podczas biegania mięśnie pracują inaczej niż podczas ćwiczeń plyometrycznych i boję się żeby sobie krzywdy nie zrobić.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 21:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    gora ciala ma wplyw na wyskok ale to praktycznie tylko barki z kapturami, nogi z gora lacza miesnie korowe jak brzuch i prostowniki. Klatka czy lapy nie maja zadnego wplywu na wyskok.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 21:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    oni ograniczaja sól a wode na samym koncu, i to nie tak ze nic nie pija tylko ograniczaja godziny przed wystepem. Jesli za wczesnie to efekt bedzie odwrotny - płaskie miesnie itp

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 18:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    nie wiem ale juz mam dosc...jak tu cwiczyc jak co raz cos puszcza...najgorzej ze naprawde dbam o siebie, zawsze sie rozgrzewam, rozciagam przed i po treningu...w domu tez a jednak miesnie puszczaja...zalamany jestem

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 21:48:00 Liczba szacunów: 0
  • BYŁ SPLIT... A TERAZ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Hubert81 przekonałeś mnie jeszcze ten tydzień split a potem jade z nowym treningiem. Aha i jeszcze jedno, potrzebuje jakieś dobre ćwiczenia na brzuch chodzi mi glownie o dolne miesnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2011-03-28 10:20:17 Liczba szacunów: 0
  • trening/rehabilitacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jaka ma byc kolejnosc cwiczen? Napiszcie mi co po kolei mam robic, bo czasem dochodzi do sytuacji gdzie zmecze dana partie miesni i kolejne cwiczenie wykonuje sie ciezko, bo miesnie nie odpoczely. Czy jedna seria to nie za malo? Ostatnio znalazlem na forum cos takiego.... "ZASADA SERII. Niektórzy fachowcy radzą, aby poczatkujący w pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2005-11-20 22:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuje całe całe ciało - wszystkie partie mięśniowe, bo mam lawke sztangi hantle itp.jednak brzuch robie zwykłymi ćwiczeniami, ponieważ nie mam dostępu do sprzętu. Mam mięśnie na brzuchu jak napinam i przejade palcami to czuje dosyć mocne, ale pod tkanką tłuszczową, dlatego też nie rozumiem tego, ponieważ mało waże. I chce sie dowiedzieć, czy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2016-06-21 14:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    2 treningi i jeszcze osobno robisz brzuch? Rozpisz ten swój trening. To ze wyczuwasz miesnie to normalne kazdy je posiada ale to nie znaczy ze masz je rozbudowane tak zeby bylo widać. U mnie nawet z bf 15-16% widać kratke, więc po prostu prawdopodbnie masz za małe miesnie brzucha co do swojej wagi. Ćwicz systematycznie i z czasem się rozbudują i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2016-06-21 14:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost masy mięśniowej razem z tkanką tłuszczową.

    Post
    Trening dla początkujących

    BCAA jest świetne jeśli włączasz bieganie i aeroby do treningu. Chronią twoje mięśnie :) Wg. mnie spalacze nie mają większego wpływu na mięśnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-03-17 15:03:37 Liczba szacunów: 0
  • haha tak zakupiłem już 2 butle syntholu i zaraz zapodam coś bo za mało kwadratowe mam te mieśnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 18:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie naturalne są znacznie lepsze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-21 20:40:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 20:39:33 Liczba szacunów: 0
  • nie powinno sie laczyc nog z plerami? Ja bym tak nie robil bo to duze grupy miesniowe a miesnie pracuja synergicznie i mozesz je przetrenowac Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-02-22 15:20:13

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 15:21:35 Liczba szacunów: 0
  • bedzie pompa %-) ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To może jeszcze raz ja, zażartowałem sobie a teraz poważnie bo po to jest to forum żeby pomagać a nie tylko się nabijać! Więc jest środek, który pomoże Ci w tym (134zł- 240caps.). Jego nazywa brzmi " NitroBolon" ja go nie stosowałem ani nie znam kogoś kto by go stosował. Więc nie mogę potwierdzić jego skuteczności. Piszę to co [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2005-11-08 23:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy start? Męska sylwetka

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj nietreningowo... Klata strasznie boli po wczoraj, to pewnie te krótkie przerwy /-)_ Napisałem do wszystkich federacji w Polsce prośbę o kryteria oceniania męskiej sylwetki. Jak na razie odpowiedź otrzymałem tylko z ifbb. "..... Umięśnienie i forma startowa. Sędzia powinien najpierw ocenić ogólny wygląd zawodników obejmujący całą sylwetkę. [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 14:40:10 Liczba szacunów: 0