SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • BPL jest dobry, poczekaj na niego lub podbij na pw z pytaniami ;-) dzięki :-) Cześć Jacek :-) na początek dobrze że masz zrobioną pełną diagnostykę oraz przede wszystkim że ortopeda nie zlecił odrazu na stół bo bardzo często ma to miejsce w takim przypadku 1. Jak poważne są to urazy? Poważne wpływające na biomechanikę stawu kolanowego a w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2020-03-17 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co Jabi zdjęcia w niedziele najprawdopodobniej wrzucę, bo chce po tygodniu treningowym. Tak to mogę Ci powiedzieć, że sam widzę już drobne różnice. Bardziej zbity się czuje i widzę w lustrze, że mięśnie są bardziej zarysowane, więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Co do wagi to nie ważyłem się jeszcze. W niedziele rano się zważę. A dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 19971 Data: 2011-02-25 08:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Na początku było takie uczucie "przymulenia" ale teraz czuje się o dziwo bardzo dobrze Zauważyłem tylko, że mięśnie mi się spłaszczyły, ale to normalne. Przy ładowaniu węgli z powrotem się napompują.. Aha i powoli zaczynają uwidaczniać się żyły Waga na razie leci w dół, dzisiaj po wizycie w wc - 111,5 kg. Zmieniony przez - kristek86 w [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 19971 Data: 2011-03-21 14:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Szybki raport zanim padnę :-( Wczoraj: rower 13 km, trening z piłką dla początkujących, ćwiczenia na zamykanie szczeliny. Trening z piłką wyglądał jak następuje: wyciskanie sztangielek płasko 3x12 po 4,8kg francuskie uginanie rąk siedząc 3x12 po 2kg wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 po 4,8 kg wiosłowanie ramionami 3x12 po 2 kg wznosy z opadu [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14466 Data: 2013-04-24 22:17:26 Liczba szacunów: 0
  • przecież chyba o to chodzi, żeby było ciężko i się zmęczyć czyli tzw. "paść". Z małym ciężarem w niektórym ćwiczeniu nie wyczujesz techniki bo ręcę będą po prostu latały jak ścierki. Nie rozumiem czemu bierzesz ten sam ciężar do tych ćwiczeń przecież rozpiętki mało która zrobi poprawnie z 5kg... a 5kg przy wyciskaniu na klatę to nie dużo bo [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 15:56:14 Liczba szacunów: 0
  • Wracam \-) Wypad w góry bardzo się udał i nawet pogoda dopisała! Muszę się pochwalić, bo przez cały wyjazd nie dotknęłam nic niewłaściwego, a dużo samozaparcia wymagało nie wpierniczenie przy wieczornym ognisku kiełbaski z chlebkiem. Niestety w sklepie mieli tylko mrożone kurczaki, więc obeszłam się tylko smakiem, albo raczej zapachem kiełbaski [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 12:03:37 Liczba szacunów: 0
  • o jaaa, strasznie współczuję... a stary był?? w sensie długo z niego korzystałaś?? 1.07.2013Siłka Rozgrzewka: bieg + rozciąganie + przysiady ATG challenge trening właściwy: 1h Rozciąganie: 10 minut Dzisiaj pozwiększałam obciążenie, po siłowni czułam się taka wypruta - w sensie nie wiem nawet jak to wytłumaczyć. Mięśnie były strasznie zmęczone, [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 20:24:32 Liczba szacunów: 0
  • wysłałem kody 16 maja, i... ...chyba sobie jeszcze dłuuugo poczekam macie na realizację 21 dni roboczych czy 30? @macieyou a jak ktoś ma sparaliżowane mięśnie twarzy i nie może się uśmiechąć, a odżywki musi wstrzykiwać sobie dożylnie to co ma zrobić? Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-06-09 18:42:33

    Odpowiedzi: 3126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 18:39:26 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_wygl%C4%85da%C4%87_jak_MUTANT_-_co_mam_bra%C4%87__-t468526.html#post5 Hej, Mam Panowie pytanie. Mam 21 lat. Od 15 roku życia walę na siłowni ciężary. Walę je bo zawsze chciałem mieć wygląd takiego do***anego mutanta jak na filmach sf. Hardcorowe mięśnie , żyły na wierzchu, na***any na maxa i nikt mu nie podskoczy. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 12:50:48 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mi ktos wytłumaczyc o co chodzi z tym dopingiem??w sensie chodzi mi o jedno pytanie-czy jesli wstrzykujemy sobie subst w udo przy odp diecie i treningu rosną nam wszystkie miesnie??jesli tak to w jaki sposób??nie rozumiem jak wstrzykujac sobie cos w udo albo w tyłek mogą "rosnąc" nam np miesnie klatki piersiowej???? [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 13:46:17 Liczba szacunów: 0
  • wykrok krótki to taki gdzie jeśli robisz wykrok to kolano nogi zakrocznej jest tuż obok piety nogi z przodu taki krótki wykrok , wówczas największy nacisk jest na mięsnie czworogłowe uda długi to znów przeciwieństwo krótkiego bardzo daleko wysuwasz nogę do przodu przez co pozycja jest dużo głębsza atak znó mocniejszy na tył uda i pośladki średni [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-20 10:47:10 Liczba szacunów: 0
  • No to możesz dac podkładki powinno Ci się łatwiej siadać Żuraw ekstra ale bardzo ciężkie ćwiczenie więc musisz się wdrożyć Skoro w unoszeniu bokiem paliło to jest bardzo dobrze, to się nazywa czucie mięśnie , myślę tez czy zamiast tego wyciskania hantli nie dać Ci wyciskania hantli jednorącz , bardzo dobre ćwiczenie ale to już zależy od Ciebe co [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 08:01:10 Liczba szacunów: 0
  • 1. Jak piszesz 15/12/10/8 to ten sam ciezar czy zmieniam? dokładasz co serie 2. Wspiecia ze sztanga tylko jedna seria i mam dolozyc 10kg do tego na czym skonczylam przysiad, dobrze zrozumialam? To jest na lydki tylko czy posladki tez? tutaj jest atak na łydki ale podczas ruchu pracują całe mięśnie stabilizujące kręgosłup - milion wspięć 3. [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 20:26:59 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy to żaden znak jeżeli chodzi o skuteczność treningu. Wiem na jakie mięśnie są pompki :-D ale to inny temat. 3-4 wielostawowe ćwiczenia na nogi ? MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 17:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam doświadczenia osobistego z tymi wagami, ale gdzie nie przeczytam tam piszą, ze wagi opierające sie na zjawisko bioimpedancji(??) - przenikania prądu przez mięsnie/tłuszcz głupie są. I ze różnica jest przed i po napiciu sie wody, wysiusianiu etc.

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-30 22:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Troszkę próbowałam rolować te moje mięśnie ale ból niemiłosierny jednak. Karta graficzna to Nvidia i fakt, kojarzy się tak moj nick. Po łacinie invidia to zazdrość a mi się podoba samo brzmienie i układ graficzny tego słowa. Większego przesłania za sobą nie niesie. :)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-20 19:20:16 Liczba szacunów: 1
  • AGREST z BMI 40,35

    Post
    Ladies SFD

    No to dzisiaj był marsz. Po 15 sekundach już zaczęły mnie boleć nogi poniżej kolan, to chyba te szczątkowe mięśnie;) no ale jakoś poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96e753edf7148ca9fca3d2755db2590.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/196492395be4464bb2dd3dc379fc0fb0.png Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-23 20:33:41

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 2013-07-23 20:32:12 Liczba szacunów: 0
  • iza121 i 121 dni redukcji ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem tak jest niesamowicie, jak narazie wiadomo mięśnie bolą ale tak naprawdę po skończonej robocie jest wielka satysfakcja dzisiaj trochę pływanka w płetwach, bez płetw, przećwiczenie akcji i duży nasisk na wiosłowanie kajaki, łódki mięśnie przy tym dostają i to feste podziwiam tych co tenują zawodowo wioślarstwo, czy kajakarstwo , a w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2009-08-07 21:05:33 Liczba szacunów: 0
  • miesien zebaty przedni- brak efektów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miesnie zebate potrzebuje niskiego BF by wyszly na wierzch. Plusem jest to ze rejon ten jest mniej wymagajacy niz miesnie brzucha. Miesnie zebate to obszar ktory lezy u 3/4 osob dajacych swoje fotki do galerii sfd, a mozna smialo zalozyc ze wiekszosc z nich robi przenoszenie, wniosek ? Jedyne cwiczenie ktore glownie dziala na zebate to: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 19732 Data: 2008-07-21 00:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Co bys sie nie znudziala 3 x w tygodnu Dzien 1. "brzuszkowy" robisz po 10 x kazdego cwiczenia i idziesz do domu - zasady: - trzymasz spiete miesnie brzucha w czasie calego cwiczenie, do ostatniego powtorzenia nie luzujesz - robisz wolno i dokladnie ruchy negatywne i pozytywne, nie uzywasz sily zamachu - przytrzymujesz w najwyzszym [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 22:59:50 Liczba szacunów: 0