U mnie była spora zmiana od razu, bo powiedzmy że 50% mojej skoliozy to był tak jakby uraz od koszykówki, a reszta skrzywienie nabyte od długotrwałego nieprawidłowego siedzenia przy biurku bokiem, jednej dłuższej nogi, przykurczenia na brzuchu, nierównych bioder, grania latami w koszykówkę skacząc tylko z jednej nogi itp, co się wszystko przez [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 13066 Data: 2018-11-09 11:25:01 Liczba szacunów: 1
[...] ) . Nie przeszkadza mi to nawet w robieniu masy , bo przez caly ten rok tak jezdzilem i udalo mi sie przytyc ponad 14 kg w ciagu 8 miesiecy z czego naprawde dosc sporo to miesnie (kwiestia diety 2,7-3,3g bialka na kg dziennie - 7,5-8g wegli na kg dziennie - jedzenie w czasie jazdy i uzupelnianie cukrami prostymi w czasie jazdy na bierzaco ) . [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-02 15:10:59 Liczba szacunów: 0
[...] sie chyba zgadzamy - PODCZAS intensywnego wysilku T jest spalany w znacznie mniejszym stopniu, jesli w ogole. Wazne jest co dzieje sie pozniej, ale o tym juz pisalem. Jesli miesnie bylyby takim ciezarem, to czemu ich nie spalic od razu i to wszystkich? Ano dlatego, ze stanowiloby to zagrozenie dla zdrowia i zycia :-]]. I dalej - niedostateczna [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-22 19:03:24 Liczba szacunów: 0
[...] opartym na IG-low. Niski poziom insuliny i jego male wahania pozwalaja w sposob ciagly zuzywac T (ten zmagazynowany, jak i zjadany), a przy lekkiej nadwyzce energetycznej miesnie moga sie rozbudowywac. Tyle, ze wolniej. ASP z pewnoscia nie bedzie powodowac przeksztalcania w T 100% tluszczowej nadwyzki energetycznej, a jedynie jej czesc. Jesli [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-15 16:23:27 Liczba szacunów: 0
[...] opartym na IG-low. Niski poziom insuliny i jego male wahania pozwalaja w sposob ciagly zuzywac T (ten zmagazynowany, jak i zjadany), a przy lekkiej nadwyzce energetycznej miesnie moga sie rozbudowywac. Tyle, ze wolniej. O ! WLASNIE - TO CHCIALEM USLYSZEC :))) ASP z pewnoscia nie bedzie powodowac przeksztalcania w T 100% tluszcz owej nadwyzki [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-15 18:34:20 Liczba szacunów: 0
Rodic ja jestem takim napaleńcem ze odpjerdalałem takie treningi ze zakwasy czasem tydzień trzymały po 15-20 serii robiłem na różne mięśnie. Ale chyba zejdze do liczby serii poniżej 10 bo ostatnio na bicka robiłem 6 serii i widac juz poprawę
Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 09:24:14 Liczba szacunów: 0
Witam , piszę z pytaniem czy są jakieś środki , dzięki którym można przy regularnym ćwiczeniu zgubić parę kilogramów i zbudować swoje mięśnie?Czy HMB tak działa?Proszę o odpowiedź. I jeszcze jedno pytanko , czy mogę brać takie środki w wieku 16 lat? PS: jeżeli byłby ktoś tak miły i mógłby mi mniej więcej coś potłumaczyć to bardzo bym prosił o [...]
Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 00:25:40 Liczba szacunów: 0
Witam mam 14 lat i ten sam problem odstające łopatki i zapadniętą klatę. Nie polecam pływania, teoretycznie powinno działać, ale na moim przykładzie z miernym skutkiem. Zacząłem pływać w klubie pływackim od pierwszej klasy podstawówki do teraz zawodowo, jeżdżę na zawody i takie tam, nie wiem czy to pomaga, bo może miałbym jeszcze większą wadę, ale [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2014-09-01 10:41:13 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.hhnigdystop.pl/2015/02/13/chada-schwytany-przez-policje-szczegoly-zatrzymania/ szukali i znalezli %-) Znajomy cały czas tak tyra (o on to powinien zacząc cwiczyc, bo ma mase teraz przerobic to na mięsnie) xD Nawet juz nie odpowiadam :D
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-13 18:19:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
domsy nie są oznaką dobrego treningu ja jak robiłam WL to chyba nigdy nie miałam bólu w klatce, przy wiośle też nie i mało czułam te mięśnie, więc nie lubiłam tych ćwiczeń teraz jak trenuję kalistenike to mega przykładam się do techniki, bo co mi po robieniu 15 podciągnięć nachwytem kiedy\ łokcie wypycham w przód? bez sensu a od piątku L-sit na [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 22:13:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale chodzi mi o zmianę na dłuższą metę. Jak mięśnie "sflaczały" i nie były takie nabite. Czy gość bardziej przypominał takiego od CF czy jednak bardziej jeszcze kulturystę ;P
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 12:44:56 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brak ładu i składu. Na razie buduję na siłce mięśnie. A później chcę zasuwać właśnie na drążki itd. Tym chcę się rzeźbić. Może CF po drodze, bo też ładnie ciało modeluje. Pływałem ponad 10 lat więc starczy.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 12:50:37 Liczba szacunów: 0
[...] z tym że nie wyciskam cięzarow na lezaco, jedynie co cwicze to wycikanie na łydki 70 kg, na uda 55, i na posladki 70, przywodziciele i odwodziciele po 45kg, na barki 45, na miesnie grzbietu 50, na triceps 30, na biceps 25kg, na klatke piersiowa 30 kg, na miesnie brzucha proste 50 i na skosne 55 45 kg, wszystko to na przyrzadach na silowni i nie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-07-17 22:06:52 Liczba szacunów: 0
*************************************************************** 1) Dane Nick: Asdfg1990 - najgłupszy nick, wymyślony na szybko kilka lat temu przy rejestracji :) Wiek: 26 Staż: 0 lat siłownia (nie ćwiczyłem nigdy siłowo), 2 lata regularne bieganie Wzrost: 176 cm Waga ciała: 76 Body fat: ok. 23% Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 90,5 cm [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2016-05-02 09:37:34 Liczba szacunów: 0
nie oto mi chodzilo mi chodzi o brzuch waze 63kg i mam 170cmm okolovi pod tlszczem mieszczą sie nawt twarde miesnie ale na dolnej parti mniej dwarde chcialbym aby te miesnie byly widoczne robie codziennie 300 brzuszkow teraz raczne jeszcze robic wiekszosc ciwiczen z tego filmiku co podalem wyzej w innym poscie pozdro napiszcie o zrobic aby to sie [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2007-07-19 20:20:32 Liczba szacunów: 0
to dobrze ze tak cie zmotywowal. a mi ostatnimi czasami juz sie nicehce chodzic zabardzo naislke nie wiem czemu ale miesnie same nie urosna wiec staram sie motywowac i chodze narazie ale chyab zrobie z miecha przerwy
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 11:02:27 Liczba szacunów: 0
myślę, że ok ale moja ocena jest tak "na oko" solar-nie wiem, nie chodzę. a wiosło - do 50kg spokojnie dojdę, nie chcę za szybko wchodzić na większe ciężary. Ale IMO wiosłowanie sztangielką 35-40kg już jest wystarczające - chodzi o technikę i czucie mięśnie więc wiesz
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 19:37:29 Liczba szacunów: 0