SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Białko z enzymami trawiennymi czy bez?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wystarczy przeczytać przykładowy opis ponoś najczystszego białka: GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE dostarcza najczystszego izolat białka serwatki, oferując ci najlepsze rezultaty. Każda miarka zawiera 27 gramów czystego, budującego mięśnie izolat biała serwatkowego bez żadnych niechcianych dodatków typu węglowodany czy tłuszcze. Stworzyliśmy GOLD WHEY P

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2012-11-15 19:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Proszę mi pomóc

    Post
    Trening w domu

    Ehh no ja masy nie chce juz nabrac na razie mi wystarczy. Chcialbym rozbudowac albo inaczej o wiele bardziej wyrzezcbic miesnie i zwiekszyc moja sile. Szkoda ze nie macie moze jakiegos cyklu treningowego. Czasu mam bardzo duzo. Po szkole moge juz spokojnie cwiczyc. Wiec czasu mam bardzo duzo i jestemotwarty na wszelkiego rodzaju propozycje W PIERWS

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2003-05-28 18:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą *SPAM* :)

    Post
    Kuchnia SFD

    Spalisz mięśnie i umrzesz :'-( 8-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 07:20:16 Liczba szacunów: 0
  • ***Polska do domu się pakuje a Timo dziwki prezentuje**** Spam By Kwiatula xD

    Post
    Doping

    żelatyna dobra na gestośc , albo galaretka ścina mięsnie i sa geste ale musisz walić domięśniowo , i kulki z chleba musisz ladować w dupsztala Kwiatula takie patenty na bodyfactory produkuje

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 19:06:16 Liczba szacunów: 0
  • cortunia - zamagania ze wszystkim

    Post
    Ladies SFD

    micha (plus tran, wiesiolek i enzymy) za mało białka, nie dam rady juz więcej wcisnąc, nie mam koncepcji ani nic. mogę spróbowac tak ale już się czuję przeżarta. :/ później - wypiska treningowa z wczoraj. zakwasów jakiś totalnych nie mam, czuję, że ćwiczyłam, czuję wszystkie mięśnie i to mnie cieszy. (chyba, że powinnam nie móc się w ogóle ruszyć)

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 09:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robie jest dobre na spalanie tluszczu z brzucha. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo jednak mam ta tkanke tluszczowa na brzuchu, i chcialbym ja maxymalnie jak sie da spalic, zeby bylo widac tam jakies miesnie.. I co proponujesz na miesnie brzucha?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2015-06-14 07:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No od treningu, bo w koncu ruszylas miesnie i one sobie przypomnialy ze istnieja Nie przejmuj sie zakwasy przechodza, a dobrze im zrobi rozruszanie aerobami. Nog nie czujesz bo robilas na koniec i sa to cwiczenia w ktorych mamy tendencje sie obijac. Nogi kobiety maja silniejsze niz sadza De facto proporcjonalnie maja silniejsze niz mezczyzni, za

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 15462 Data: 2008-05-30 17:00:56 Liczba szacunów: 0
  • No i ****,po majówce,wszystkie koksy toną w wódce...DOPING SPAM!

    Post
    Doping

    pamietaj darek ze:dupy przychodza i odchodza ,miesnie i kumple sa na cale zycie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-13 00:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność ćwiczeń + dobór sprzętu

    Post
    Trening w domu

    Mam wywalić podciąganie na drążku? To ja głównie po to kupiłam drążek... A co do 1 ćwiczenia na brzuch to nie będzie za mało robić tylko jedno? Przecież brzuch ma mięśnie i skośne i proste i wydawało mi się, że aby dobrze wyćwiczyć brzuch to parę różnych ćwiczeń jest wskazanych. Zależałoby mi bardzo na ABSie II. 10 ćw. w takim razie wywalam. @Cokta

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2011-07-21 09:45:44 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z 69kg rzeźbić ciało z taką waga przy takim wzroście to możesz rzeźbić ale w drewnie , zazwyczaj zależność jest taka że układasz dietę na masę i robisz mięśnie i trochę tłuszczyku jeżeli jesteś endo,i jeżeli za dużo tego tłuszczyku przybyło a i mięśnie są ale schowane to wtedy zabierasz się za rzeźbienie, jest to najskuteczniejsza i najczęściej s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2010-03-13 17:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za info. To rozumiem i stworze na podstawie tego nowy plan. A co z rozlozeniem BTW jak i tez ogolnie iloscia kcal? I ogolne pytanie o kcal. Czy np. tak jak tu mam ok 3200 kcal normalnego zapotrzebowania ale ten wynik z jakiegos powodu byłby zawyżony i po cieciu kcal dalej przekraczałbym ilość kcal by wyjsc na 0 to organizm będzie budował i m

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6696 Data: 2018-07-31 22:39:16 Liczba szacunów: 2
  • Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    13-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2730 kcl Białko: 229 g Węglowodany: 221 g Tłuszcze: 102 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Dania zgodnie z załączonym zrzutem z potreningu: zdjęcie ze śniadania 6,30 ( avocado + pierś) oraz 1 śniadania 11 ( w kontenerach) T

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 12340 Data: 2014-01-13 22:45:08 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety często głupie typu dukan to potem każda próba chudniecia po takiej diecie jest kilka razy trudniejsza, czemu? to chodzi o to że na takim np. dukanie mogło sie stracic miesnie i metabolizm sie obnizyl na stałe przez to dopóki sie utraconych miesni nie odbuduje czy tez jest cos takiego ze na organizm nie działają już wcześniejsze metody bo si

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 22:17:51 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy chodzi o to że się traci mięśnie i dlatego PPM spada?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 21:46:17 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zje ci całe mięśnie i zostanie sam tłuszcz, pamiętaj zawsze po treningu musisz zjeść banana a w nocy budzić się co 2 godziny i jeść łyżkę twarogu popijając oliwą

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 12:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    unczyka w oleju ? Daj z wody, a polej oliwa z oliwek, bo wbrew pozorom roznica jest olbrzymia. Sniadanie nadal cienkie, a nawet chociaz to dzien beztreningowy, to i tak nie zaluj sobie. Wegle jak najbardziej na minimum w dni wolne, a w dni z aerobami, ja daje tyle samo, co w treningowe. Sam zrob ja uwazasz, ale miesnie i tak trzeba zabezpieczyc...

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2008-10-07 10:23:53 Liczba szacunów: 0
  • PamTam redukcjo-wzmocnienie

    Post
    Ladies SFD

    Widze, że dokładnie wiecie o co mi chodzi, chciałabym uzyskać sportową sylwetkę, rozbudować troszke miesnie i nie być patykiem, ani wiórem, ani niczym podobnym. Troche po omacku szukam drogi. Czy wtedy powinnam zwiekszyc ilosc wegli do 150g? albo 200g? Rodziłam podad 10 miesiecy temu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2013-01-14 19:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ciekawi mnie plan push/pull/legs ćwiczył ktoś , chce dla odmiany po 2 miesiącach splita czymś innym uderzyć w mięśnie i szukam odpowiedniego treningu rzuci ktoś ? ;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 21:28:36 Liczba szacunów: 0
  • PORADY '"Budowanie sylwetki z Keltonem"

    Post
    Usuniete tematy

    Łukasz jeżeli osoba ćwicząca nie ma dobrze rozbudowanego układu kostnego są to najczęściej młodzi ludzie w wieku 14-17 lat i zaczynają oni niewłaściwie ćwiczyć z dużymi obciążeniami, doprowadzają najczęściej do zwyrodnień stawów, kości nie są dobrze osłonięte przez mięśnie i układ kostny jest przeciążony. Najczęściej dochodzi do skrzywień nóg do śr

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2012-03-19 17:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Fit-to-be-plan do oceny

    Post
    Ladies SFD

    To jedno, wszedzie gdzie uzywasz nog czy biegu czy silowce masz pompe w nogach bo to najwieksze miesnie i najwiecej krwi jest tam tloczone. Warto chyba wprowadzic suplementacje witamina K.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7509 Data: 2015-07-30 11:08:50 Liczba szacunów: 0