SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nic nie bedziesz jadl to popalisz mięśnie w moment Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-11 21:08:04

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2012-04-11 21:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Niech ktos mi doradzi :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh no zawsze robilem wsumie 5 razy w tygodniu i by lo dobrze miesnie mi sie jakos rozwijaly :P no apozatym jak cwicze to po treningu nie czuje sie zmeczony ;/ i to mnie denerwoje :P jak zaczelem wczoraj mniej seri robic i cwiczen to zwiekszylem ciezar ale dalej dupa nie czuje zmeczenia po treningu ;/ wiec nie wiem jak mam ustawic sobie trening ;/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2004-11-10 15:03:39 Liczba szacunów: 0
  • pompki na poreczach...problem

    Post
    Trening w domu

    m 1. trening 15. Przed treningiem zarzucilem na klate dosc gruba warstwe fastum :) solidna rozgrzewka...i...wszystko ladnie poszlo, lecz pompek nadal nie moge robic. Na razie odpuszcze to cwiczenie. Zastanawiam sie jeszcze co z drazkiem, gdyz i tu mnie klata pobolewa. Teraz czekam az miesnie ostygna i zobacze czy czasem nie bedzie wiekszego bolu..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2007-05-14 17:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Spadki masy po cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moze byc tak ze waga nie poleci w dół i ta woda zostanie? a tak apropo czyli jak po cyklu odstawie miche to miesnie mi nie zmaleją czy tez nie zmniejszą wagi tylko woda zejdzie dobrze rozumie? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-07-03 22:23:55

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2010-07-03 22:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Spadki masy po cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    yzka w/w w kom miesniowych powoduje zwiekszone ich uwdonienie. Tak więc jesli spozywaszspore ilosci wegli - i masz nadwyzke kaloryczną - to waga moze sie zwiekszyc, optycznie miesnie wygladac mogąna bardziej "nabite". jednak dzialanie kreatyny nie ogranicza sie do w/w efektu. Po odstawieniu kreatyny - zmniesjza sie jej (fosfokreatyny) ilo

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2010-07-04 11:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Czym podbijać kalorię ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na wątrobę jedz buraki ! mi kiedyś pomogły :D jedz małe posiłki i długo miel w buzi :D ja kiedy kończę posiłek to bolą mnie szczęki :P teraz jak zaciskam zęby to mi wyskakują jakieś mięśnie na policzkach :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6585 Data: 2011-07-08 21:57:57 Liczba szacunów: 0
  • w Jakich godzinach brac bialko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    liczy sie bilans no ale raczej nie powinno dawac sie 100 g rano i 100 g po treningu tylko jakos to podzielic zeby miesnie mialy dostep do bialka caly czas czy to nie ma znaczenia

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2012-10-23 22:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Spadek masy i siły po przerwie.

    Post
    Trening dla początkujących

    wroc do diety i cwiczen jakie robiles moim zdaniem wyniki silowe ci zwroca za 2 tygodnie jesli chodzi o mase musisz od nowa budowac mogles pomyslec o tym zeby sie tak nie wykorzystywac i miec diete to pamietaj jak skaczysz cwiczyc dojdziesz do celu to utrzymuj sylwetke rozgrzewajac miesnie 1 w tygodniu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2014-06-08 17:39:01 Liczba szacunów: 0
  • potzrebuje dobrej rady. licze na pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    o myslisz w moim przypadku(chodzi o prace) jakbym brał białko??słyszałem ze tez regeneruje organizm i dodaje energii...tylko białko to budulec miesni jesli mam ciezka prace to zaczna mi miesnie rozsnac...a nie chce miec problem pozniej z ubraniami ze nie bd sie w nich miescił:) jesli moglibyscie sie podzielic swoja wiedza byłbym bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2012-03-26 18:33:57 Liczba szacunów: 0
  • potzrebuje dobrej rady. licze na pomoc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie bój się że urośniesz ciężka praca fizyczna to nie trening na siłowni, choć tu i tu się męczysz, a maju się już upały zaczynają i trzeba uzupełniać płyny, izotoników jest mnóstwo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2012-03-26 21:32:09 Liczba szacunów: 0
  • gym

    Post
    Galeria Zdjęć

    miec taki klub na wlasnosc...ehhh doslownie siedzialbym tam caly dziencwiczylbym potem na maly sparing potem na nauke tenisa rowerek i wieczorkiem na basenik i masazyk wodny ehh pomazyc mozna a ja wolalbym taki klub gdzie wszedzie jest pelno sprzetu niz moja kameralna silownie. wazne by miec wielkie serce a dopiero potem miesnie

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 2003-04-29 17:37:34 Liczba szacunów: 0
  • jak sie kłuć

    Post
    Doping

    no akurat gdzie sie masz kloc to mozna odpowiedz i bez ankiety osobiscie preferuje udo i barki (pod warunkiem ze na barku sa jakies miesnie a nie skora i kosci). Poszukaj na forum jest taki temat z linkiem do zdjec w jakie miejsce nalezy sie kloc dokladnie. zeby miec cykl rozpisany to jak wyzej napisane, ankieta zdrowia. Zmieniony przez - marcel

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-03-05 15:36:32 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy -> nowy rok=nowy cel

    Post
    Trening w domu

    No i co da 67cm w udzie, jeśli te mięśnie będą po prostu słabe?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2013-02-17 13:46:32 Liczba szacunów: 0
  • interwały biegowe na brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zeniem T2B - toes to bar. Nie bede sie rozpisywal, technike znajdziesz na youtube. 4 serie max powt - lub np 4x15 jesli planujesz inne cwiczenie na brzuch jeszcze w tej sesji. Prawdopodobnie nie ma lepszego cwiczenia na sile miesni brzucha. Warto tez poruszyc miesnie glebokie, 4x 1 minuta plank i side plank - nic wiecej nie potrzeba. Powodzenia !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-04-21 08:48:12 Liczba szacunów: 0
  • szybka masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli chcesz odsłonić mięśnie brzucha to musisz spalić tłuszcz - redukujesz na ujemnym bilansie, a budujesz masę mięśniową na dodatnim, nie da się robić tych dwóch rzeczy jednocześnie. Biegać zawsze warto, 3x20-25 minut będzie ok Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-26 04:21:32

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-12-26 04:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Nabranie sił i regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    A i dodatkowo brałem 2.5 g beta alaniny przed treningiem przez 4 tyg i czuję duża różnice między wydolnoscia ale mięśnie jakby slsbsze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2015-12-06 22:45:52 Liczba szacunów: 0
  • bjj + silownia

    Post
    Sztuki Walki

    to mi wiele wyjaśnia. pakujesz się i teraz chcesz sobie dołozyc modne bjj? cóż, czemu nie. tylko że przy takim tempie zaorasz się w ciągu 1-2 miesięcy. grappling to nie przerzucanie złomu czy obijanie worka bez ładu i składu. zupełnie inna skala i inny charakter obciążeń. i nie ty dyktujesz tempo, tylko trener. zresztą, sam zobaczysz. juz niejeden

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2006-01-15 00:26:20 Liczba szacunów: 0
  • FBW Do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm.. nie ktorych cwiczeń nie znam :P Znajde je na atlasie cwiczen? i czy z twoim planem rozwine wszystkie mięśnie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2009-07-23 13:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy a tkanka tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj mam podobny problem, żyły na nogach, udach,łapach prązki na barkach itp... a brzuch? Górna część coś tam niby widać a dół konkretnie jakbym kurde nie wiem co tam miał... Genetyka tego nie oszukasz. Wagę masz dosyć nisko ale wzrost też nie duży.. Dokładaj powoli kcal z głową, nie żyw sie syfem, możesz stosować CC i powinno być ok. Niektórzy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2015-07-01 19:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak go wytrenowac xD?

    Post
    Trening dla początkujących

    Skrecanie miesni mam na mysli takie cos ze nie bede rowno bo jak widze u wielu osob jest tak ze nie sa rowno ulozone i czasami widze ze ktos po jednej stronie ma 2 a po drugiej 3 miesnie :) ale na tej samej ze tak powiem "powierzchni"

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2008-03-24 17:16:19 Liczba szacunów: 0