SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • [...] w 7mym tygodniu sylwetka sie mocno "zamglila" i nagle kilogramow zaczelo przybywac lawinowo. Doslownie 0,5-1kg dziennie) Odstawilem bo sie przestraszylem ze to fat %-) bo miesnie tak szybko neirosna gibon to nie fat tylko glikogen;-) poszła już duża pizza 3 tyskie i właśnie jem chessburgery z macka,nie ma to jak sobotni wieczór%-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 22:38:36 Liczba szacunów: 0
  • bede jadl 2 g B/kg masy ciala i styknie Jak moge miec miesnie jak od maja na silce nie bylem? Ach ten Antek :D :)) Co sadzicie o skladzie bialka? Wartość odżywcza w: 100 g Białko 80,3 g Węglowodany 6,8 g Tłuszcz 3,9 g Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-15 20:25:21

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 20:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Meta Biosira seria KO412 brał ktoś? Jakie opinie? Pozdr. Ja bralem,i w zasadzie zerowy efekt.Sily nic nie pszyszlo,masy poza woda tez nic.Ogólnie wielkie g*wno.Jedynie co poszlo to miesnie spuchly i ciuchy lepiej lezaly.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 17:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz; kaloryfer przy niedowadze?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też miałem niedowage (190cm i 65kg) Polecam kupić sobie gainera i jeść rano jak wtaniesz 400ml mleka + 2 miarki (z mutant masa) i wieczorem przed snem lub po ćwiczeniach jak masz dzień "ćwiczący" Do tego wszystkie możliwe posiłki + jak najwięcej jajek, kotletów z piersi kurczaka i ogólnie mięsa :) ja na takiej diecie przez 4 miesiące nabrałem 10 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2012-01-26 19:34:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prosze o poprawienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem tylko co oznacza ze miesnie maja byc do siebie "Antagonistyczne" i cos nie moge tego znalezc. Czyli przy cwiczeniu nr. 4 młotki naprzemiennie (w superserii) mam robic te mlotki naprzemiennie na obie lapy, i po pierwszej serii odrazu przejsc do serii innego cwiczenia ktore bedzie angazowalo miesnie "antagonistyczne" do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2009-09-02 13:52:22 Liczba szacunów: 0
  • "ja jeszcze takich bzdur na zywo nie slyszalem od nikogo, najbardziej zaskoczyla mnie zamiana wody po omce w miesnie przez deke ciekawe kto cos takiego wymyslil.." z tym to jest tak, że łepki nie mają żadnej wiedzy w temacie sterydów, ale udają znawców... a ich źródłem wiedzy jest to co usłyszeli od równie nieuświadomionych kolegów. [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 10:13:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] który mi zaproponowałeś z samymi hantelkami i powiem że jestem "zadowolony", powinieniem dzisiaj też ćwiczyć ale mam duże zakwasy ( teraz wiem jak nie ktore miesnie zastane byly:) ) i nie wiem co robić? CZekać aż mieśnie odpoczną czy ćwiczyć "na chama" dzisiaj też? - Z tej racji ze narazie mam małe hantelki wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2003-08-10 18:33:26 Liczba szacunów: 0
  • O KREATYNIE - CZEŚĆ PIERWSZA - by DJ_PWU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dj to żle myślisz bo wedłóg Twojego rozumowania to jak człowiekowi zabraknie tłuszczu to już mięśnie się nie będą budować. Tłuszcz spala się przy dłuższym treningu (ponad 30 minut) A za budowę mięśni odpowiada stan po treningowy czyli regeneracja, gdy to mięśnie odbudowywują straty z treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2003-10-23 17:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za rzeczową odpowiedź. 4. Nie rób żadnych pauz tempo 3010 przez całe ćwiczenie Dotychczas robiłem tempem 4020, 3010 jest lepsze? Ale zadając to pytanie miałem na myśli pauzę między seriami. Czy wtedy odpoczywać czy napinać ćwiczone mięśnie? A co do tych priorytetów, to barki i klatka naprawdę mocno odstają, przystopowałem nawet progres w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2018-10-11 13:06:47 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za rzeczową odpowiedź. 4. Nie rób żadnych pauz tempo 3010 przez całe ćwiczenie Dotychczas robiłem tempem 4020, 3010 jest lepsze? Ale zadając to pytanie miałem na myśli pauzę między seriami. Czy wtedy odpoczywać czy napinać ćwiczone mięśnie? A co do tych priorytetów, to barki i klatka naprawdę mocno odstają, przystopowałem nawet progres w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2018-10-12 13:58:22 Liczba szacunów: 0
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    Ciało przechodzi ewolucję, ale gwałtowną i krótką. Napinają się wszystkie mięśnie, wzrasta poziom agresji, przychodzą niekontrolowanie spięcia, okrzyki... po to tylko by za chwilę poczuć ulgę. Potem wszystko wraca do stanu spoczynku. No i w końcu używanie siły kręci, to skoro mogę jej użyć to przesunięcia głazu... to bardzo proszę

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 00:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    OPIS Z FACEBOOKA DO ZDJĘCIA : Jest rok 1996. Co prawda treningi zaczalem w pazdzierniku 2001, lecz od zawsze marzylem o tym by MIEC WIELKIE MIESNIE, WIELKA SILE I BYC MEGA WIELKIM, A NAJWIEKSZYM MARZENIEM BYŁO _ZOSTAC KULTURYSTA_ Troche marzen wiec juz spelnilem.. Czas na kolejne.. Niech to zdjecie bedzie motywacja dla wszystkich ktorzy sa [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 05:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oprócz pucharków i mięśni, trzeba mieć siłę przebicia zwłaszcza w tej branży. Kto się potrafi wypromować, zareklamować te swoje 'pucharki i mięśnie' ten przyciągnie sponsora i zachęci go do zainwestowania w niego. Dzisiaj kulturysta to przede wszystkim biznesmen. Wcale nie trzeba mieć super talentu do tego sportu. Jeden głośny przykład mamy na [...]

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 16:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Burdzy

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    BoverO, oni też nie mają (w sumie nie wiem, co to ma do tematu %-)), ale na ostatnim foto mięśnie brzucha Matiego wyszły, jak układanka z puzzli. Jedne większe i dłuższe, inne mniejsze i krótsze. Do tego krzywo rozłożone. No ale to sprawa genetyki i nic się z tym nie zrobi. A łydki faktycznie ma kosmiczne. Ciekawe ile tam już siedzi :-)

    Odpowiedzi: 892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-01 21:32:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] niskie. dobry prop 100mg dziennie wyrywa z butow a byle co szmera tylko.poza tym ug chyba wszystkie jakie mialem a troche tego było były bolace.np bałkan działał ok ale dupa bolała cały cykl a za podobno cene mam teraz ap i jest napewno moc wieksza a bolu prawie zero, smiało mozna bic jak sie umie w inne miesnie bo ug bym nie walił w nogi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 17:04:16 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, podstawowy sprzęt

    Post
    Trening dla początkujących

    co do treningu powiem ci ze ogolnie wporządku lecz : SRO plecy + biceps majac na mysli "plecy" mamy na mysli takie glowne miesnie jak -> najszerszy grzbietu / czworoboczny/ mm prostowniki grzbietu( jest ich wiele ale skupiamy sie na tych na odcinku dolnym grzbietu) miesni jest wiecej - natomiast wspolpracuja one z tymi wiekszymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2006-11-08 00:01:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING TERMINATORA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pompa nie mowi o tym ile miesnie urosna. Z metabolicznego punktu widzenia wiecej pracy w danym czasie daje efekty na podobnej zasadzie jak potezne cwiczenia zlozone: przysiady, ciagi, wiosowania. Z neurologicznego zas pktu widzenia najwazniejsze w superseriach to fakt ze po tricepsie mocniej sie kurczy biceps, a po bicepsie mocniej sie kurczy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2006-12-28 21:26:38 Liczba szacunów: 0
  • problem z kręgosłupem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzmocnij mieśnie prostownika w odcinku piersiowym i mięśnie ściągające łopatki obciążenie dodatkowe jest zbędne jeśli macie abona to możecie mi też przyznać sogi Zmieniony przez - quickly22 w dniu 2009-08-21 00:07:38

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2009-08-21 00:02:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PEPONENT - ROAD TO HEAVY WEIGHT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jest nightingal :) Dostaje pytania ile serii robię na barki. Dziś z ciekawości policzylem. 44serie. Czy to za duzo? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od osoby. Jestem zaawansowany i doszedłem do takiej objętości treningu z czasem. Pamiętajcie ze zeby były ciągle przyrosty, musimy stale podnosić poprzeczkę. Mięśnie muszą mieć od nas [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15696 Data: 2014-10-15 14:05:51 Liczba szacunów: 0
  • Już rusza drugi moduł-jaki jest głowny cel wiadomo od początku-napakować ramiona i nogi na maxa. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17523389_10210866113907065_3160198106104871267_n.jpg?oh=603a864fd634fc6f3700d9066f3ad743&oe=5B154033 Termin zakończenia 25 luty 2018 + dwa dni na głosowanie. Miesiąc krótki,więc czasu nie ma zbyt wiele-ale [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 12:29:48 Liczba szacunów: 0